文/藍(lán)天碧水
夏季是陽(yáng)氣最旺盛的季節(jié)先口，氣候炎熱而生機(jī)旺盛。陽(yáng)氣外發(fā)瞳收，伏陰在內(nèi)碉京，氣血運(yùn)行也相應(yīng)地旺盛起來(lái)，夏季養(yǎng)生重在調(diào)攝螟深。
養(yǎng)津液 :? 按中醫(yī)的理論谐宙，盛夏最易“大汗傷津”，傷津之后界弧，由于“氣隨津泄”而導(dǎo)致氣衰凡蜻。因此夏季要多飲水搭综，并可用滋陰益氣中藥代茶飲用，治“氣虛不斂咽瓷，口渴多汗”设凹。
慎起居 :? 夏季人體的心火旺，肺氣衰茅姜，且太陽(yáng)升的早闪朱，應(yīng)晚睡早起；為了補(bǔ)充夜間的睡眠不足钻洒，應(yīng)適當(dāng)午睡奋姿。由于夏天暑熱外蒸，人體皮膚的毛孔開(kāi)放素标，出汗較多称诗，最易感受風(fēng)寒的侵襲，因此不可在露天头遭、涼臺(tái)或樹(shù)下睡覺(jué)寓免，以防因風(fēng)寒濕邪侵襲而致病。
冬病夏治 : 根據(jù)中醫(yī)“夏季養(yǎng)陽(yáng)”的理論计维，夏天是治療秋冬病癥的有效時(shí)機(jī)袜香。一些因陽(yáng)氣虛弱而在秋冬季節(jié)發(fā)作的疾病。如慢性氣管炎鲫惶、哮喘百揭、關(guān)節(jié)炎等疑苫，可在伏天用中藥貼敷秽荤，或用艾灸溫壯陽(yáng)氣仔戈，以達(dá)到驅(qū)除疾病，提高身體健康水平的目的赏淌。
