這是本年度第47本書峻堰。孫瑞雪的第三本《完整的成長》妨马，書中包含孩子成長的方方面面，這是獨自照顧孩子的第二個月弱恒，對情緒的感知也越來越敏感辨萍，今天看到這一部分的內(nèi)容，一并和大家分享——兒童是自己情緒的主人返弹。
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我是個笑點和淚點都很低的人分瘦，從小就是。但是在很長一段時間里琉苇，我竟一直處于麻木的狀態(tài)嘲玫。不愛笑了，也從不落淚并扇。想來是因為很小的時候在家看電視去团，看到動情的落淚，總被家里的哥哥姐姐們嘲笑穷蛹，“喲土陪，你看，她哭了～～嘖嘖嘖嘖嘖” 掉眼淚在那個不懂事的年紀里肴熏，成為了“愛哭鬼”的象征鬼雀。
當我開始收起自己的眼淚時，連帶著我對其他事物的覺知也慢慢地變少了蛙吏。長達6年的時間里源哩，我竟覺得自己是一個“虛偽”的人。當我的情緒到來時時鸦做，我就用理性壓制它励烦，用其他的方式轉(zhuǎn)移注意力，尋求某個時期的爆發(fā)泼诱。
一直到學習哈佛大學的幸福課坛掠，認識了準許自己為人的概念，了解到情緒其實不分好壞，出身時屉栓，情緒即伴隨而來舷蒲，嬰兒一開始就天然擁有了它。如同身體的成長友多，情緒也需要18年的成長時間以達到成熟牲平。
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讓人高興的是，有了小姑娘后夷陋，我擁有了第二次認識情緒的機會欠拾。
我常常羨慕孩子啊，真幸福呢骗绕，想哭就哭藐窄，想笑就笑。孩子的情緒是自然的酬土，流動的荆忍。當她還無法用語言來表述自己的感受時，常常用哭撤缴。這種哭有可能是難過刹枉、也有可能是恐懼、生氣.......大人常常喜歡哄孩子屈呕，幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力微宝。“喔虎眨，寶貝不哭不哭”或者很生氣”哭哭哭蟋软，就知道哭，哭有什么用嗽桩？“我們阻止孩子的情緒岳守，用我們的情緒再度造成孩子新的情緒，混亂和停滯變開始了碌冶，結(jié)果孩子哭得更兇了湿痢。
更重要的是，阻塞的那部分可能就永遠留在了童年扑庞。成年后再度回首譬重，你會發(fā)現(xiàn)，有多少個童年流氓在我們的生命之河中嫩挤，他們多少年一直存在于我們的生命里害幅。成年后我們千百次受挫，我們的頭腦是知道的岂昭，但解決不了。我們需要回到那個情緒中，讓它流動起來约啊，改變才會成為可能邑遏。
不過，對待孩子的情緒恰矩，有個小妙招要分享——三步法记盒。
第一步，為情緒命名外傅〖退保“寶貝是不是因為沒人和你一起玩所以感到孤單呀””寶貝是不是因為玩具被別的孩子搶了所以很生氣呢？”認識情緒萎胰、熟知情緒才會走出情緒碾盟，才會不被強制。如果我們不知道我們內(nèi)在的世界有如此豐富的情緒技竟，我們可能根本就無法認識到它的價值冰肴。內(nèi)在世界的情緒能推動和調(diào)節(jié)我們創(chuàng)造一個和諧而完整的人。
第二步榔组，釋放熙尉。“想哭就哭吧“”想生氣就生氣吧“情緒本是自由流動的過程搓扯，哭過了检痰，關(guān)于這個情緒的感受就會減少，釋放出來來锨推，才不會積壓造成后續(xù)的大爆發(fā)铅歼。這就是坦然面對自己的情緒，讓情緒自由流動爱态。
一個人如何和自己相處谭贪，在很大程度上不完全取決于頭腦與理性。因為理性只能分析和認知情緒锦担，而如何對待自己的情緒俭识，這有賴于情緒的成熟度。情緒成熟洞渔，人的發(fā)展才會正常套媚。自我調(diào)整的關(guān)鍵因素是內(nèi)在自發(fā)地產(chǎn)生自我支持和自我關(guān)愛的情感（這就和情緒緊密相關(guān)了），而不是對自我支持和自我關(guān)愛的認識磁椒。只有認識是不夠的堤瘤。
第三步，給予愛浆熔”痉“沒關(guān)系，媽媽陪著你∩髦澹”
當我們的情緒到來時老虫，它是我們的一部分，我們可以看著它茫多，和它相處祈匙，使它成為我們的動力、支持者天揖、過渡者和升華者夺欲，而不是迷惑者和侵害者。
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對于兒童來說今膊，情緒來臨時就是純粹的情緒些阅。純粹非常重要，兒童大哭時便完全在其情緒中万细，全然地感受情緒扑眉，高度專注于情緒，然后情緒便流淌了出來赖钞，不再存留在兒童的生命中腰素。這不會給兒童帶來創(chuàng)傷，反而會使兒童成長雪营。
兒童內(nèi)在的情緒運轉(zhuǎn)是一個天然的過程弓千。情緒像河流一樣在生命中流過，流過........兒童不會躲避献起，不會評判洋访，但兒童會觀察會感知會熟悉會了解會升華～
所以說，珍視孩子的每一種情緒谴餐，也珍視自己的每一種情緒姻政。
