因為老公并不怎么上進，也不浪漫梯刚，結(jié)婚后從來不送東西給我，家務(wù)也不主動薪寓，我潛意識把這解讀為他不愛我亡资。慢慢發(fā)展為"沒有人愛我"澜共，幾乎每天到了晚上他開始打游戲時，我就反復(fù)在腦海里對自己說"沒有人愛我"锥腻，即使我在做事時這聲音也揮之不去嗦董。
漸漸這對我的情緒產(chǎn)生了非常大的負(fù)面影響，我經(jīng)常覺得沮喪或者做事沒有動力瘦黑。我決定做點什么于是開始看情緒管理的書京革，這才發(fā)現(xiàn)原來不是只有我一個人會在腦海里對自己說負(fù)面的話，自我否定存在于很多人的心里幸斥。
解決方案就是首先要承認(rèn)并正式這種負(fù)面想法的存在并用正面的想法替代它匹摇，然后每次再出現(xiàn)這種負(fù)面想法時，就轉(zhuǎn)成正面想法睡毒，一直轉(zhuǎn)一直轉(zhuǎn)直到正面想法固定下來来惧。
所以我決定把"沒有人愛我"轉(zhuǎn)成"雖然并沒有很多人愛我，但父母和老公其實是很愛我的演顾，老公和我在一起一直笑供搀，并不是沒有一個人愛我，就算真的沒有钠至，自己也能很好的愛自己啊"葛虐，要把一個慣性的負(fù)面想法轉(zhuǎn)成正面想法其實非常難，所以我把正面的想法寫在了紙上棉钧，每次負(fù)面想法來了就強迫自己讀紙上的話屿脐。今天實行了一天感覺還不錯，希望能堅持一個月宪卿。
