最近在練習(xí)冥想俩块，但發(fā)現(xiàn)自己連十分鐘也堅(jiān)持不下來。每次閉上眼睛式镐，總是期待著某一時(shí)刻的到來，感覺只有到達(dá)那個(gè)狀態(tài)固蚤，才是冥想應(yīng)該到達(dá)的目的地娘汞。心里一直想著自己為什么還沒有到達(dá)那個(gè)狀態(tài)，于是各種念頭一個(gè)接著一個(gè)夕玩，最后便干脆直接結(jié)束這次冥想你弦，因?yàn)樾乃紒y了，完全靜不下來了燎孟。勸著自己禽作，放棄吧，今天肯定是不能靜心做冥想了揩页。如此這般旷偿，每天或多或少都會(huì)經(jīng)歷這樣的過程。感覺很失敗。本以為自己可以做成一件事情狸捅，但自己卻是連十分鐘都做不到衷蜓。也曾經(jīng)試過觀呼吸，試過眼睛盯著某物尘喝，也試過慢慢掃描整個(gè)身體磁浇，并關(guān)注身體的感受，但無濟(jì)于事朽褪。
不知大家是否有冥想的經(jīng)歷置吓，是否可以堅(jiān)持十分鐘以上，以及能否簡單介紹一些要領(lǐng)缔赠。我只要能堅(jiān)持十分鐘就知足了衍锚，提前先謝謝大家啦！
