每個人都想在生活中做到最好宋下。但是嗡善，一個人越是想表現好，壓力就會越大杨凑，焦慮情緒也越嚴重滤奈。如果處理好壓力和焦慮，它們就可以成為幫助我們實現最佳自我的有效工具撩满。《今日心理學》網站的一篇文章介紹了一些策略绅你，可以幫人們借助焦慮來提高自己的表現伺帘。
第一，改變對焦慮的態(tài)度忌锯，并且把焦慮當成一種資源伪嫁。很多研究表明，只有在人們將“壓力”看做壓力時偶垮，壓力才會影響健康张咳。也就是說帝洪，如果我們不把它看作“壓力”的話，就不會影響健康脚猾，即使壓力真的很嚴重葱峡。
第二，優(yōu)化焦點龙助。研究表明砰奕，焦慮最大的影響之一，就是利用焦點提鸟，并且將注意力轉移到最需要的地方军援。日常生活中，焦慮可以讓人在眾多干擾情況下称勋，將注意力集中到需要關注的地方胸哥，從而提升自我的表現力。
第三赡鲜，焦慮會讓人保持警覺和警惕空厌，并且為最佳表現做好準備。有研究表明蝗蛙，人們在有壓力的情況下蝇庭，更容易發(fā)現威脅，同時迅速采取行動捡硅。而且在焦慮的情況下哮内，感覺運動系統的神經傳導過程更快，處理和響應刺激的效率也最高壮韭。
第四北发，焦慮能提醒人們想起某些需要注意、但可能已經忘了的事情喷屋。焦慮時琳拨，人們會很謹慎，甚至可能會過度夸大潛在風險屯曹。焦慮會讓我們想到最壞的結果狱庇，萬一這種結果真的出現了，至少我們不會措手不及恶耽。
第五密任，盡可能保證睡眠。不少研究表明偷俭，充足的睡眠能讓人表現更好浪讳，我們的大腦需要睡眠來清理毒素并吸收新的信息，睡眠不足則會加重焦慮涌萤。
作者：李翔
來源：《李翔知識內參》
編輯：Guuoyy
