你是一個(gè)情緒化的人嗎？當(dāng)你有情緒的時(shí)候，你都是怎么去處理的呢夹供？
當(dāng)我們的朋友或者親人陷入情緒激動的時(shí)候辑莫，我們又該怎么去勸他們呢？
今天的羅輯思維推送了《Dr.魏的家庭教育寶典》里談到的一個(gè)方法罩引，我自己試了一下，真的很有用悉盆，分享給大家猛频。
一般分成三步：
1爽航、試著描述你的感受
首先你不是勸他要控制情緒，而是要讓他把情緒描述出來剔桨。你是不是有點(diǎn)難過？或者生氣搬闳凇洒缀？
最重要的一句話來了：你試著描述一下你的感受啊，一旦他接受你這句話的引導(dǎo)欺冀，馬上就會啟動大腦里的理性機(jī)制树绩。
他要想、要判斷隐轩、要組織語言饺饭、要形成邏輯，這個(gè)時(shí)候主導(dǎo)情緒的大腦馬上就放松下來了职车。
這個(gè)時(shí)候瘫俊，他難過、痛苦都要用語言表達(dá)出來悴灵。如果你剛好沒什么朋友扛芽，或者又不想同別人說起自己這些悲傷的事情，可以通過寫作把自己內(nèi)心的感受表達(dá)出來积瞒。
所以川尖，你看，寫作這個(gè)可以直接抵達(dá)自己內(nèi)心的活動赡鲜，還是非常有好處的哈空厌！
2、幫他定位產(chǎn)生情緒的原因
一個(gè)人银酬，他不會莫名其妙地產(chǎn)生情緒嘲更，萬事皆有因，定位情緒產(chǎn)生的原因揩瞪。
你很難過赋朦，是因?yàn)榻裉煸谵k公室被領(lǐng)導(dǎo)批評了。那么你有可能是做了不該做的事，或者說了不該說的話宠哄，這些不該做的事壹将、不該說的話就是引發(fā)你被領(lǐng)導(dǎo)批、產(chǎn)生情緒的原因毛嫉。
你很痛苦诽俯，是因?yàn)槟闵類鄣呐笥央x你而去了。那么很有可能就是在你女朋友心中承粤，你并沒有做一個(gè)合格的男朋友暴区，也許是你沒時(shí)間陪她，又或許是你沒有對她進(jìn)行足夠的金錢投入辛臊。在愛情里仙粱，沒錢的話，可以多花些時(shí)間在對方身上彻舰；沒時(shí)間的話伐割，可以多花些錢給對方∪谢剑總之隔心，時(shí)間和金錢要給一樣吧，不然女朋友看不到希望尚胞，自然會離開你济炎。
3、給他一個(gè)目標(biāo)辐真，也就是引導(dǎo)他思考怎么辦
這個(gè)步驟须尚，其實(shí)是最重要的。它對于你以后規(guī)避這種情緒有至關(guān)重要的作用侍咱，當(dāng)你知道該怎么處理時(shí)耐床，你就可以讓自己盡量避免受到傷害。
當(dāng)你被領(lǐng)導(dǎo)批評后楔脯，你要想一下為什么會被領(lǐng)導(dǎo)批評呢撩轰？我做的這件事哪里有紕漏呢？我哪里說話的方式或者內(nèi)容有問題呢昧廷？知道了問題的所在堪嫂，下次我們就會避開這些錯(cuò)誤點(diǎn)，這也是自我反思木柬、自我成長的一部分皆串。
當(dāng)你深愛的女朋友離你而去后，你反思一下自己哪里做的不好眉枕。是工作太忙了恶复？還是太窮了怜森？當(dāng)再遇到喜歡的女朋友時(shí)就不會再犯類似的錯(cuò)誤了。如果既沒時(shí)間又沒錢谤牡，作為一個(gè)男人副硅，講真，我勸你還是先以事業(yè)為重翅萤，不然以后怎么養(yǎng)家糊口恐疲、做一家之主咧？
這個(gè)步驟也是自我完善的過程套么，金無足赤流纹，人無完人。我們就是在這樣一個(gè)又一個(gè)的錯(cuò)誤中违诗，不斷反思自己，提高自我疮蹦，成就自我诸迟。
重復(fù)以上三個(gè)步驟，很快愕乎，你自己就會覺得剛才的情緒其實(shí)很快就處理完了阵苇，小事一樁。
我們都要試著去做情緒的主人感论，而不是做情緒的奴隸绅项。在合適的場合做恰當(dāng)?shù)氖虑椋灰鈿庥檬卤纫蓿杏洸灰屒榫w傷害到我們快耿。
無戒日更挑戰(zhàn)營第十五天
