我常常忙個不停肄渗，就是整個人都忙起來才安心后雷。在這些經(jīng)常忙碌的事情上季惯，我看到自己內(nèi)在的不安全，總是覺得忙起來才覺得充實和踏實臀突。
我常常去到大自然中勉抓，與大地母親親密接觸時，是我最輕松愉悅的時刻候学。我常常笑藕筋，就是無意識很自然就會笑，從這些笑里面梳码，我看到自己的討好和善良隐圾。
我也會常常哭掰茶，比如看電視或者身邊有人發(fā)生了什么事暇藏，我的眼淚都會不自主的流下淚，在這些眼淚中濒蒋，我看到自己所帶著的傷痛也看見自己慈悲的心盐碱。
在這些常常做的事情中，我發(fā)現(xiàn)了自己的一些蛛絲馬跡沪伙。比如我會發(fā)現(xiàn)自己是一個感情充沛的人瓮顽，敏感的人，當(dāng)我對自己有所發(fā)現(xiàn)時围橡，我開始接納了自己暖混。
在每一段時期都有我常常去做的事情，有的還在重復(fù)著某饰，有的已經(jīng)成為偶爾為之的事件儒恋。
對于之前常常閑不下來的自己善绎，現(xiàn)在因為黔漂，這個忙碌發(fā)現(xiàn)了自己的不安全，而開始及時叫停禀酱，看看真相炬守。其實都是心所生出來的恐懼，實際情況并不一定如此不堪剂跟。是的减途，在這個覺察里酣藻，我有了自由。
原來觀看電視劇鳍置、電影或者遇到他人的事件時辽剧，容易掉進(jìn)故事情節(jié)，而影響了自己的情緒税产，現(xiàn)在也會有情緒怕轿，只是不再是無意識的掉進(jìn)去了，而能夠?qū)Υ擞兴X察辟拷，分的清楚哪一部分是我的撞羽，哪一部分只是故事情節(jié)和我并沒有關(guān)系。
常常做的事情中衫冻，我發(fā)現(xiàn)了自己規(guī)律和固有的模式诀紊，當(dāng)然也是卡住身體的一部分。
最近隅俘，我常常會做一些冥想和唱誦邻奠，因為我發(fā)現(xiàn)自己雜念特別多，多到我無法覺察和看見为居，夜里的夢也多了起來惕澎，稀奇古怪的，可是我對此都毫無頭緒颜骤。在每一次的冥想時都會把我迅速帶回到當(dāng)下的安靜中來唧喉。
常常做的事就不再是過去無意識的，而是有意識的去選擇忍抽。
又比如八孝，我常常看電視劇鸠项，還要配上瓜子干跛，也是停不下來的節(jié)奏，但這時的我會覺得很放松祟绊，舒適楼入，而在這個"常常"里面，我有被束縛的感覺牧抽，有被掌控的感覺嘉熊，我感覺到我和吃之間的關(guān)系并不好，它好像是我的發(fā)泄口扬舒，我只得暫時允許這份"常常"阐肤。直到我發(fā)現(xiàn)它的秘密為止。
感謝這些"常常"的伴隨！
