最近在得到劉嘉老師的心理學(xué)基礎(chǔ)30講牧牢，聽到了關(guān)于同理心和同情心最簡(jiǎn)單明了而形象的表達(dá)。以下為原文摘錄惰瓜。
同理心：你要用同理心來接納這種痛苦，理解這種痛苦汉矿，最后轉(zhuǎn)換這種痛苦崎坊。 同理心不是同情心。同理心是高情商的表現(xiàn)洲拇，而同情心是善意的但是是低情商的表現(xiàn)奈揍。 我們可以想象一個(gè)例子：當(dāng)一個(gè)人陷入悲傷情緒的時(shí)候，就好像他/她掉進(jìn)了一個(gè)無底的深淵赋续，四周一片漆黑男翰，孤立無援。 他/她在深淵底部大聲喊叫纽乱，"我被困住了蛾绎，周圍一片黑暗，我現(xiàn)在好難受"鸦列。 同情心的表達(dá)方式是："哎呀租冠，真糟糕，你掉到洞里面去了薯嗤，很難受吧顽爹？餓不餓？要不我下碗面給你吃应民？吃碗面你就會(huì)好受一點(diǎn)话原。" 你會(huì)看到，同情心試圖通過轉(zhuǎn)移話題來安慰對(duì)方诲锹，但是它其實(shí)完全忽略了對(duì)方的感受，只是從自己的角度來理解對(duì)方的處境涉馅。 于是同情心失去了與受傷者的聯(lián)結(jié)归园，把自己變成了一個(gè)旁觀者。 具有同理心的人會(huì)怎么做呢稚矿？ 他會(huì)爬到地洞里去庸诱，告訴這個(gè)掉進(jìn)地洞人，說："我知道下面是什么樣子晤揣，你并不孤單桥爽，我能夠陪伴你"。 這個(gè)時(shí)候昧识，同理心實(shí)質(zhì)上是在建立與受傷者的聯(lián)結(jié)钠四，讓受傷者得到支持和理解，讓自己和受傷者變成戰(zhàn)友。 所以缀去，同理心是在制造聯(lián)結(jié)侣灶，而同情心則是在失去聯(lián)結(jié)。
實(shí)際生活中缕碎，處在困境中褥影，能獲得以上同理心或同情心的對(duì)待是很幸運(yùn)的事情。大部分的人接受到的可能是這樣咏雌，“你快出來啊凡怎，待在里面舒服嗎？不走出來到底要干什么赊抖？”统倒，或者是，“你種行為就是作繭自縛熏迹，活該檐薯，喊你出來不出來”，又或者是被冷漠的無視注暗。而這些坛缕，無疑是對(duì)受傷者的更進(jìn)一步的傷害。
愿喚起自身的同理和同情捆昏，給身處困境的或者沒有身處困境的人赚楚，以支持和理解，建立更好的聯(lián)結(jié)骗卜。
