積極性都去哪了
想起有師弟向我抱怨到：“上了大學(xué)后尊流，沒有了父母和老師們的管教，自己變得日漸沉淪二驰，整體就跟舍友們一起談笑風(fēng)生，娛樂至上稿静，混吃等死梭冠。我知道這樣不對，可是每當(dāng)我想好好努力開始認真做一件事情的時候自赔，卻總是不夠積極妈嘹，剛做了一會，就不想再繼續(xù)了绍妨∪罅常”
是啊，到了大學(xué)他去，出現(xiàn)了管理真空毙驯，自己實現(xiàn)了當(dāng)初自由的愿望≡植猓可是自由的同時爆价，自己的目標也逐漸模糊，寒窗苦讀十二載媳搪，是時候給自己放松放松了铭段。于是便一頭扎在了學(xué)習(xí)之外的樂趣中：游戲、社交秦爆、網(wǎng)吧序愚、喝酒等等。
等到自己幡然醒悟時等限，卻對所有的事物都不感興趣爸吮，都只是消極的去面對：
老師布置作業(yè)，你迫不得已就拿同學(xué)的抄一份望门；
學(xué)校安排早讀形娇，你因害怕被扣分而強忍著困意；
班級準備球賽筹误，你擔(dān)心被別人說壞話而跟著去……
而史蒂芬·柯維在《高效能人士的七個習(xí)慣》講述的第一個習(xí)慣就是「積極主動」桐早，可見，積極主動在我們通往成功的路上是多么重要的一點厨剪。當(dāng)然勘畔，這些的前提是你想要成功，否則丽惶，你不用在繼續(xù)往下看了。
15個技巧
本文一共會講述14個技巧爬立，來幫助即時提高你的積極性钾唬，不要小看這些技巧，每一個都是我自己親身試驗過并且行之有效的方法。
1 可視化
《周易》中有句話是：天行健君子以自強不息抡秆，地勢坤君子以厚德載物奕巍。如果你覺得這句話很有道理，能激勵你行動儒士，那就把這句名言放在你每天都能看得見的地方的止。例如桌子上、鏡子旁着撩，或者手機鎖屏背景诅福。
這是一種最為常見的激勵方法，我稱之為可視化拖叙。因為人的腦子是不愿意記住這些雖然很有用但卻對大腦本身沒有意義的事情氓润，所以你需要把它們寫下來，放在你能看得見的地方薯鳍，通過你的眼睛去刺激你的大腦咖气。
除了將名言可視化之外，還可以將我們的目標可視化挖滤，把我們這個月的目標崩溪，這學(xué)期、今年甚至是五年的目標貼在墻上斩松，每天都能看得見伶唯，每天都在提醒自己我們的目標是什么！
2 問自己
我們對一件事不感興趣砸民，沒有積極性抵怎，也沒有動力去做，很有可能是我們不知道自己為什么要做某事岭参。不論是出人頭地反惕，還是改變世界，或是去證明某些混蛋他們錯了演侯，這些都是非常好的理由促使你行動姿染。
當(dāng)我們問自己的時候，可以采取一種黃金提問模型：首先問為什么秒际，然后問如何做悬赏，以及是什么。
但如果我們現(xiàn)在沒什么目標娄徊，不要急闽颇，這也是正常的事，我們就可以用這個技巧幫助我們開始行動寄锐。例如聯(lián)系凱蘇閱讀兵多，學(xué)習(xí)如何公開演講等等尖啡。
3 了解達克效應(yīng)
達克效應(yīng)，在百度百科上的解釋是：它是一種認知偏差現(xiàn)象剩膘，指的是能力欠缺的人在自己欠考慮的決定的基礎(chǔ)上得出錯誤結(jié)論衅斩，但是無法正確認識到自身的不足，辨別錯誤行為怠褐。這些能力欠缺者們沉浸在自我營造的虛幻的優(yōu)勢之中畏梆，常常高估自己的能力水平，卻無法客觀評價他人的能力奈懒。
我們刻意簡單的理解為：我們中的大多數(shù)人在開始學(xué)習(xí)新知識錢奠涌，會太過于自信，而一旦真正開始學(xué)筐赔，才意識到非常困難铣猩，從而覺得自己是多么的無能。
所以茴丰，我們在學(xué)習(xí)了一段時間后达皿，覺得自己學(xué)不會這門知識，我們學(xué)習(xí)的積極性就下降了贿肩，許多人因此就放棄了峦椰。而通往成功的竅門，就是不論如何都要繼續(xù)學(xué)習(xí)下去汰规，一旦掌握了某個領(lǐng)域的技巧或技能汤功，我們的自信心就會恢復(fù)。
4 尋求反饋
研究調(diào)查顯示溜哮，馬拉松運動員在比賽時滔金，若知道觀眾的加油吶喊，就能在比賽中帶來巨大的不同茂嗓，特別是最后階段餐茵。
反饋是強有力的力量，所以我們需要有意去尋求反饋述吸。
有種最簡單的尋求反饋的方式就是去征求他人意見忿族，大多數(shù)人都喜歡給意見，這讓他們覺得自己很聰明蝌矛。而且尋找投資的創(chuàng)業(yè)者通常會說：如果尋求資金道批，你將會得到意見；如果尋求意見入撒，你將得到資金隆豹。
5 明確你的價值目標
國外有一個試驗，學(xué)校在新學(xué)期開始的時候茅逮，讓七年級學(xué)生（也就是初中一年級）選擇一個個人的價值目標噪伊，比如在學(xué)校學(xué)習(xí)良好簿煌，交一些好朋友或者學(xué)好某門樂器。然后讓他們花15分鐘時間寫下這些目標為什么對他們很重要鉴吹。
為了讓他們記住自己的目標，整個過程會持續(xù)兩年惩琉，在兩年內(nèi)每隔2~4個月重復(fù)一次豆励。一年后，當(dāng)學(xué)校再一次重復(fù)這個實驗時瞒渠，已經(jīng)不會再出現(xiàn)在學(xué)校學(xué)習(xí)良好這個目標的出現(xiàn)了良蒸，因為整個年級的學(xué)生都更上一層樓了。
所以伍玖，要提醒你自己嫩痰，你所真正在乎的，明確你的目標對你究竟有何意義窍箍。
6 找一個良師益友
尋找一位跟你一起同行的串纺，甚至讓你仰慕的有號召力的人，跟隨這位導(dǎo)師椰棘，我們能得到更多的激勵與靈感纺棺，獲得新的想法甚至找到更重要的意義。也許在尋找這位良師的路途有點復(fù)雜邪狞，但我相信功夫不負有心人祷蝌，用正確的方法，我相信你很快會找得到帆卓。
在這里我推薦幾個方法巨朦，一是善用搜索，在我們想要學(xué)習(xí)的垂直領(lǐng)域上尋找最頂尖的人剑令，并建立連接糊啡。二是在身邊尋找一個跟我們一樣有共同目標，在學(xué)習(xí)同一門知識的人尚洽，結(jié)伴同行悔橄！
7 不要找借口
去看看如果行動起來，會發(fā)生什么腺毫。
如果我們解決了這個問題癣疟，對我會有什么作用或者好處。
例如潮酒，如果我們覺得自己很胖睛挚，想去健身減肥。那么要問自己急黎，健身減肥的目的是什么扎狱，如果是為了能和朋友們一起去打球侧到，那么請忘掉減肥，直接去和他們大淤击，看看他們是不是真的介意你胖匠抗。
8 激發(fā)自己
有研究者觀察到，在電話銷售中心污抬，有一半更加成功的銷售員在他們進行電話推銷時汞贸，會看到代表成功畫面。這就叫做激發(fā)效應(yīng)印机。
我們期末復(fù)習(xí)的時候都喜歡到專門的復(fù)習(xí)室或者圖書館矢腻，這是因為我們大多數(shù)人在圖書館時會變得更加聰明，因為我們在那里會更加傾向于深思熟慮射赛。就像當(dāng)我們打扮得體多柑，挺直腰桿，伸直手臂到頭頂上楣责，做出頂天立地的姿勢時竣灌，會感到更加的自信一樣。
9 打賭
我所說的打賭并不是要教大家去賭博腐魂，而是讓我們的生活成為一種游戲并押下賭注帐偎。
這種方式已經(jīng)在世界范圍開始流行了，最常見的就是減肥：那些不能再規(guī)定時間內(nèi)減去2公斤的人蛔屹，就必須請所有人去看電影削樊。這是一種利用外界因素刺激并要求你完成規(guī)定事物的手段，這種方法同樣適用于閱讀書籍兔毒、早睡早起漫贞，甚至可以是挑戰(zhàn)自己去邀請一位女孩子共聚晚餐。
10 追蹤記錄
記錄能顯示我們是從哪里開始的育叁，顯示進程迅脐。
像我中學(xué)時期，我的英語老師就會記錄我開學(xué)時的表現(xiàn)與成績豪嗽，以及單詞量等等谴蔑，一個學(xué)期后再給我看當(dāng)初的記錄，讓我很驚訝自己的進步龟梦。
正如南非前總統(tǒng)曼德拉說過：“在事情完成之前隐锭，總是看起來不可能做到〖品。”
11 微量開始
當(dāng)我們付出努力并獲得成功時钦睡，就會獲得激勵并繼續(xù)前進。這是我們自我強化的良性循環(huán)躁倒。但如果在一開始荞怒，我們定了過高的目標洒琢，我們就有很大的幾率失敗，這會導(dǎo)致我們的受挫感褐桌，而我們甚至?xí)虼碎_始嘗試放棄衰抑。
所以，如果你想擁有一副好身材的話荧嵌，就從每天早上做俯臥撐開始吧停士。
這一點跟我在講「微習(xí)慣」時有共通之處，想詳細了解的可以參考往期文章完丽。
12 接觸積極正面的人
作家吉姆羅恩寫道：我們的水平就等于我們?nèi)粘；ㄗ疃鄷r間相處的五個人的平均值拇舀。
把你的時間花在那些有著成長型思維的逻族、積極向上的人相處，而不是在酒局骄崩、飯局或者K房里聘鳞，那么你能獲得更多的激勵。
從另一個角度講要拂，就是在大學(xué)里抠璃，有很多個群體，你跟什么人合群脱惰，你就是什么人搏嗡。
13 在情境下學(xué)習(xí)
例如你現(xiàn)在不得不學(xué)好英語，但你的興趣卻在籃球上拉一。那么有什么好的辦法能平衡這兩者呢采盒？很簡單，你就為了籃球而學(xué)英語就好了：為了能夠聽明白美國本土解說的NBA比賽蔚润，你就需要好好學(xué)習(xí)英語磅氨，直到你能聽清楚并聽明白解說到底在講什么，而不是聽某個體育頻道的女主播在那里尬笑嫡纠。
14 幫助他人
如果你所幫助的人能夠取得成功烦租，你也會得到積極的能量反饋。激勵他人的一個技巧是描述目標除盏，闡述為什么某件事很關(guān)鍵叉橱，描繪他們的潛在力量與未來前景，接著鼓勵他們?yōu)槟繕藫?dān)起責(zé)任痴颊，最后赏迟，給他們正確的工具和反饋，幫助他們走向成功蠢棱。
領(lǐng)導(dǎo)力教練史蒂芬拉德克里夫稱這種行為叫“描述前景锌杀、使之從事甩栈、待其交付”
15確認紀律
紀律在人生中的每一個時期都十分重要，在以往的學(xué)生時期糕再，我們都會嚴格遵守學(xué)校給出的課程表以及校規(guī)校紀量没，不敢輕易跨越雷池半步。
就像動力會來來去去突想，自控力也會如空中飛翔的老鷹一般督促著你殴蹄。獲得自控力的一個簡單方式就是定下做事的固定時間，并確保不管如何都會按照這個計劃去執(zhí)行猾担。
舉個簡單的例子袭灯，每天起床后運動七分鐘，當(dāng)你堅持一段時間后绑嘹，這就會成為你的一個習(xí)慣稽荧，不需要動力就會自動進行。
開始行動
這十五個技巧并不是要你都用工腋，你可以選擇其中的一個或者幾個姨丈，去提高你的積極性，從而完成某件你想要成的吧擅腰！
當(dāng)然蟋恬，最重要的還是開始行動。現(xiàn)在趁冈，就請你關(guān)掉微信以及其他的APP歼争，立即去做。就像亞倫斯沃茲所說的那樣箱歧，什么事你現(xiàn)在可以做的最重要的事矾飞，如果你并沒有在做這件事，為什么不去做呢呀邢？
