2021年11月5日中原焦點團(tuán)隊劉永利分享790天脚仔。今天閱讀《尊重與希望》之五，從夢想到現(xiàn)實——焦點解決短期治療的目標(biāo)架構(gòu)，109～134頁
從夢想到現(xiàn)實——焦點解決短期治療的目標(biāo)架構(gòu)：
一硫嘶、目標(biāo)的導(dǎo)引力量
1沦疾、目標(biāo):來訪者關(guān)注凳谦、在乎和想要改變之處如失。
2、“有問題一定有目標(biāo),有目標(biāo)不一定有問題
3、目標(biāo)應(yīng)大大重于問題
4橄镜、目標(biāo)最能激發(fā)人們的資源,最容易讓人們愿意往前邁進(jìn),也最能強(qiáng)化自我監(jiān)控系統(tǒng)裆馒。談?wù)撃繕?biāo)會帶來當(dāng)事人的力量感,希望感禾唁。
5荡短、焦點不是不關(guān)心當(dāng)事人對問題的抱怨,只是對于當(dāng)事人的目標(biāo)"更有興趣"闪盔。咨詢師需要了解當(dāng)事人所欲的目標(biāo),才能與當(dāng)事人同不的有方向地向前邁進(jìn)凭涂。
二澎胡、穿過愿景尋覓目標(biāo)
1稚伍、目標(biāo)是一個不斷形成與修正的形塑過程戚宦。
2受楼、咨詢師的態(tài)度:開放、好奇艳汽、探索河狐。澄清捕捉其所看重的人、事义郑、物,并予以尊重非驮。
3劫笙、使用“假設(shè)問句",邀請當(dāng)事人嘗試回答,對于來晤談的期望或當(dāng)問題被解決時的景象或在最理想狀況中的自己會如何處理問題的細(xì)節(jié)填大。
例如：“如果你需要擔(dān)心的事情改變了,你最希望看到什么不同?”
"如果你有一天走出外遇的陰影,你會與現(xiàn)在有什么不一樣?"
4允华、奇跡問句是焦點的核心靴寂。邀請當(dāng)事人構(gòu)想意外奇跡來臨后來晤談的問題會有的種種改變,以得知當(dāng)事人奇跡愿景及所欲未來召耘。
例如：
“現(xiàn)在我要問你一個奇怪的問題…….當(dāng)你第二天早上醒來時,你會發(fā)現(xiàn)有些什么不一樣?"
"奇跡發(fā)生后的早晨,你還會做些什么事情”
“你的家人會看到你有什么不同?”
5污它、假設(shè)問句奇跡問句將使當(dāng)事人不膠著于過去或現(xiàn)在的困境,反而更能掌握目前可有何作
為之處,引發(fā)或恢復(fù)當(dāng)事人對未來的信心、盼望與正向情緒德澈。
6、通過愿景,當(dāng)事人清楚的目標(biāo)出現(xiàn)時,咨詢師便可通過多元的方法協(xié)助當(dāng)事人完成所欲的目標(biāo)或愿景掉伏。
7斧散、探索愿景,共同建構(gòu)出當(dāng)事人所欲的正向鸡捐、可行的目標(biāo)容易從愿景中聯(lián)想到已經(jīng)發(fā)生過的箍镜、想要繼續(xù)擁有的既存美好色迂。
8歇僧、當(dāng)事人的未來是被協(xié)商創(chuàng)造出來的诈悍。設(shè)定良好構(gòu)成的目標(biāo)
三侥钳、設(shè)定良好構(gòu)成的目標(biāo)：
1舷夺、引導(dǎo)當(dāng)事人將"抱怨"轉(zhuǎn)成"想要的"目標(biāo),并以"想要什么"來代替“不要什么"的語言陳述冕房。2、負(fù)向語言轉(zhuǎn)化成正向描述,詢問其"不再沒有耐心"時會如何表現(xiàn),可能會獲得如“沉穩(wěn)和氣的對待孩子”,進(jìn)一步邀請當(dāng)事人描述"沉穩(wěn)和氣地對待孩子”的具體行為给僵。"在平靜平和時會做哪些不同于現(xiàn)在的行動?"
3毫捣、目標(biāo)發(fā)展小訣竅:由負(fù)面到正面,由抽象到具體,包括由多選一,由大到小,由內(nèi)在到人際,由他人到自身详拙。
例如：若當(dāng)事人表示情況改變后會世界大同,個人內(nèi)在與身邊的人也會有所轉(zhuǎn)變,那么咨詢師則繼續(xù)追問:“世界大同是指什么?當(dāng)事人會注意到什么?而個人內(nèi)在改變后,自己會有哪些不同于以前的外在行為表現(xiàn)?他人又會注意到哪些層面的改善?當(dāng)別人有所改變時,在婚姻中或親子教育中,當(dāng)事人會被影響的又是什么”
4、如何設(shè)定良好構(gòu)成的目標(biāo)?
（1）目標(biāo)是對當(dāng)事人具建設(shè)性蔓同、重要性饶辙、吸引力的,以及符合當(dāng)事人價值觀,即被其認(rèn)同的。
每一個目標(biāo)下的行動的內(nèi)容與順序,若都是由當(dāng)事人所決定的,效果將會更佳斑粱。
（2）目標(biāo)是可具體觀察評量弃揽、清楚明確、可反映改變信號,以及描述著行為動態(tài)歷程化細(xì)節(jié)的则北。咨詢師能協(xié)助當(dāng)事人將小目標(biāo)予以動態(tài)視覺具體化矿微、去除抽象化,將使當(dāng)事人在頭腦中進(jìn)行演練,覺得行動不至于過難,從而增加執(zhí)行的動機(jī)與成功率。
（3）目標(biāo)具有人際互動情景和行為動態(tài)歷程的詳細(xì)脈絡(luò)尚揣。
詢問當(dāng)事人目標(biāo)達(dá)成時,當(dāng)事人會對誰說或做些什么事情,或者別人會看到當(dāng)事人哪些行為,進(jìn)而有哪些連鎖反應(yīng)涌矢。
（4）目標(biāo)必須是在當(dāng)事人可控制范圍內(nèi)即可承擔(dān)的情況下,有些難度但有可能達(dá)成的,是合于目前現(xiàn)實與符合成本效益的方篮。
（5）讓當(dāng)事人從問題困擾中理清其真正想要的目標(biāo)并不容易,這會是一個精細(xì)
的“同步與傾聽"的歷程,而目標(biāo)的形塑也往往是一個“不斷確認(rèn)”的變化歷程泰偿。
四、促發(fā)立即行動的一小步目標(biāo)
1调塌、每一個成功行為的背后都是由很多小步驟所構(gòu)成的,要求當(dāng)事人立即大幅進(jìn)步,并非常能如其所愿偶妖。
2态秧、咨詢師以貼近當(dāng)事人的目標(biāo)與現(xiàn)狀為起點,并將許多行為改變的過程解析出更為細(xì)微的動作,乃是非常重要的過程愤诱。
3匣砖、最終要回到此時此刻,讓當(dāng)事人可以開始对人、愿意開始、容易開始的一小步培慌。
4表鳍、若當(dāng)事人的能量很低,對自己很沒有信心,對未來不抱任何希望是很不容易產(chǎn)生想要什么目標(biāo)和愿景的屯蹦。在面對這些沒有目標(biāo),暫時不知所謂為何的當(dāng)事人是優(yōu)先開其因應(yīng)之例外問句與應(yīng)對問句,就比較能滋潤當(dāng)事人產(chǎn)生"敢于夢想"的能量,進(jìn)而也才能幫助當(dāng)事人醞釀自我期許的目標(biāo)脑蠕。
5份招、如果當(dāng)事人一直無法得知自己要什么目標(biāo):“在這一周內(nèi)你觀察一下你的生活,哪一天做哪一件事情是讓你覺得稍微有些意義的,比較開心的,觀察一下你的生活中,哪些部分是你想要繼續(xù)擁有的?"
五哼审、朝向目標(biāo)的承諾。
1、咨詢師是一個開發(fā)當(dāng)事人目標(biāo)與資源的專家,但應(yīng)協(xié)助當(dāng)事人成為他生命的專家。
2莲趣、為了使當(dāng)事人真正能朝自己設(shè)定的目標(biāo)前進(jìn),在持續(xù)對話的過程中,提升當(dāng)事人朝向目標(biāo)前進(jìn)的承諾,也是很重要的绩郎。
3、引發(fā)當(dāng)事人對目標(biāo)有所承諾的一些其他原則彼念。
（1）咨詢師須具備使用"要……"而非"不要……""的語言習(xí)慣,并引導(dǎo)當(dāng)事人也如此使用洼畅。
（2）尊重與運用當(dāng)事人的語言,并讓當(dāng)事人知道你從他的話中聽到了他的渴望與在乎之處靠益。
（3）在每個段落處以當(dāng)事人的語言,清楚的重述當(dāng)事人的目標(biāo),并在特定目標(biāo)上與當(dāng)事人重復(fù)確認(rèn)抱环。
（4）多詢問當(dāng)事人所有相關(guān)的行動細(xì)節(jié),以提高行動意愿(如要如何進(jìn)行,要做什么等)
（5）提醒當(dāng)事人他已經(jīng)做到的每一個步驟,并將問題的變化與結(jié)果進(jìn)展列為改變脈絡(luò)的里程碑梯啤。
（6）與當(dāng)事人不斷的重新約定與確認(rèn)此時此刻的目標(biāo),這也是晤談中常見的事。
（7）當(dāng)事人擁有設(shè)定形成目標(biāo)與達(dá)成目標(biāo)的速度和方式的權(quán)利,但是激發(fā)當(dāng)事人對達(dá)成目標(biāo)的承諾是咨詢師的角色責(zé)任之一。
六總結(jié)
1魂爪、焦點是一個建構(gòu)解決之道的晤談,而非致力于探究成因而形成策略的問題解決取向。
2、焦點咨詢師是對當(dāng)事人懷抱希望與信任的,非常看重當(dāng)事人自身設(shè)定的目標(biāo),尊重當(dāng)事人認(rèn)為解決問題的步驟與流程,并從引、導(dǎo)澄清當(dāng)事人的目標(biāo)與步驟的過程中,協(xié)助當(dāng)事人認(rèn)識自己,覺察生活脈絡(luò)及發(fā)展自我決定與賦能感。
