我一直深愛讀書與學(xué)習(xí)，機(jī)緣巧合下便與一個(gè)成人深度學(xué)習(xí)組織結(jié)緣了胁黑。2015年在一次課程中我了解到拆書幫，接著就想盡一切辦法走進(jìn)拆書幫州泊，先是自己啃趙周老師的那本《這樣讀書就夠了》丧蘸；2017年線上拆書訓(xùn)練營(yíng)第一次測(cè)試，我成了首批測(cè)試學(xué)員遥皂；2018年通過總舵了解到沈陽成立了籌備分舵力喷，就馬上開始了線上線下雙開的拆書學(xué)習(xí)之路。我自己在學(xué)習(xí)拆書的過程中演训，是真的做到了心無旁騖弟孟，除了堅(jiān)持每周拆書，其他的完全沒有多想样悟。
2020年我從線上訓(xùn)練營(yíng)學(xué)員轉(zhuǎn)為教練拂募，開始帶學(xué)員學(xué)習(xí)拆書法，這個(gè)時(shí)候我發(fā)現(xiàn)窟她，線上訓(xùn)練營(yíng)有一個(gè)很普遍的現(xiàn)象陈症，三周21天高強(qiáng)度燒腦的學(xué)習(xí)中，第一周往往就會(huì)有人掉隊(duì)震糖，第一周的前面兩天录肯，又往往是最容易有學(xué)員放棄的時(shí)候。
“萬事開頭難”吊说，這種難论咏，在手機(jī)與電腦屏幕前的你优炬，是否也有過感同身受的時(shí)候呢？嘗試要做一件沒有做過的事之前厅贪，往往要克服許多的猶豫與擔(dān)心蠢护，消耗了許多的精力，甚至在事情還沒有開始的時(shí)候卦溢，就已經(jīng)放棄了糊余。而真實(shí)的情況往往在事情開始后會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)那件事并沒有自己想象的那么困難单寂，甚至越做會(huì)越享受贬芥。
周嶺的《認(rèn)知覺醒》告訴我們，無論做事還是學(xué)習(xí)宣决，反饋是刺激提升動(dòng)機(jī)非常重要的因素蘸劈，當(dāng)我們做的事被肯定，我們的學(xué)習(xí)有所收獲感受到自己的進(jìn)步時(shí)尊沸，激情自然也就不斷提升威沫。而我們學(xué)習(xí)與做事前期的難，多半是因?yàn)槲覀冞€沒有產(chǎn)出作品洼专，沒有作品就自然無法得到反饋棒掠，沒有反饋，人就很容易因?yàn)榭床坏絻r(jià)值而放棄屁商。
關(guān)于產(chǎn)出作品與獲取反饋烟很，《認(rèn)知覺醒》書中是這樣寫的：P133
所有處于類似困境中的學(xué)習(xí)者，無論是在校的還是在職的蜡镶，無不認(rèn)為只要自己努力地輸入雾袱，不停地學(xué)，就一定能學(xué)有所成官还，然而現(xiàn)實(shí)總是令他們失望芹橡。他們似乎從來沒有考慮過要盡快產(chǎn)出點(diǎn)什么，以換取反饋望伦，通過另一種方式來激勵(lì)自己林说。也許是因?yàn)樵谌嗽斓膶W(xué)習(xí)體制內(nèi)待久了，有些人很難相信“跳過原理屯伞，直接實(shí)操”的方式是有效的述么，他們認(rèn)為這種方法不過是奇技淫巧，強(qiáng)大的毅力和認(rèn)知才是學(xué)習(xí)的正道愕掏。
對(duì)于這種觀點(diǎn)度秘，腦科學(xué)家提出了不同的意見，在他們看來，持續(xù)的正向反饋才能真正激發(fā)本能腦和情緒腦的強(qiáng)大行動(dòng)力剑梳。因?yàn)槿祟悘?qiáng)大的本能腦和情緒腦雖然沒有思維唆貌、短視愚笨，時(shí)常沉溺于游戲垢乙、手機(jī)锨咙、美食、懶覺……但它們超強(qiáng)的欲望和情緒力量卻是非常寶貴的行動(dòng)力資源追逮，如果能讓它們感受到學(xué)習(xí)的樂趣酪刀，它們同樣會(huì)展現(xiàn)強(qiáng)大的行動(dòng)力，讓自己像沉迷娛樂一樣沉迷于學(xué)習(xí)钮孵。
我們的理智腦雖然聰明骂倘、有遠(yuǎn)見，但它身單力薄巴席，真的不適合親自上陣历涝，真正需要它做的，是運(yùn)用聰明才智去制定策略漾唉，讓本能腦和情緒腦不斷接受強(qiáng)烈的正向反饋荧库，愉悅地朝著目標(biāo)一路狂奔。
所以科學(xué)的學(xué)習(xí)策略是產(chǎn)出作品赵刑、獲取反饋分衫，驅(qū)動(dòng)本能腦和情緒腦去“玩玩玩”，而不是一味地努力堅(jiān)持般此，讓理智腦苦苦地去“學(xué)學(xué)學(xué)”蚪战。這看起來很違反直覺，但它確實(shí)成為優(yōu)劣學(xué)習(xí)者之間無形的分水嶺恤煞。
這里要先簡(jiǎn)單說明一下什么是本能腦屎勘、情緒腦施籍、理智腦居扒，我們的大腦是分三個(gè)階段進(jìn)化的，本能腦是最早的丑慎，它主管我們吃喝拉撒這些人類最基本的生存本能喜喂，這部分是所有爬行動(dòng)物共有的；情緒腦稍年輕一些竿裂，是人類進(jìn)化后發(fā)展出來的主管喜怒哀樂的情感的部分玉吁，這部分在哺乳動(dòng)物的大腦中才有；理智腦最年幼腻异，也最智能进副，它主管人的理性和思考，是人類所獨(dú)有的悔常。
這部分內(nèi)容會(huì)有點(diǎn)不那么好理解影斑，我們只要知道本能腦和情緒腦愛玩给赞，而理智腦愛學(xué)習(xí)就可以了。
再回來前面的話題矫户，想要推進(jìn)一件事或者學(xué)習(xí)一個(gè)新技能片迅、新知識(shí)，利用好“作品-反饋”原理皆辽，我們就可以更加輕松地突破前期的困難期柑蛇，開始快速進(jìn)入狀態(tài)，并保持持續(xù)的熱情驱闷。我們來看要如何實(shí)現(xiàn)這樣理想的結(jié)果耻台。
首先第一，一定要保證自己產(chǎn)出作品遗嗽，能否有作品產(chǎn)出粘我，將直接影響著后面我們是否能夠?qū)⑦@件事進(jìn)行下去。比如這幾天我和女兒有一搭沒一搭地學(xué)吹六孔豎笛痹换，當(dāng)我們跟著網(wǎng)上的視頻征字，居然就真的吹出“多來咪發(fā)嗦拉西”的時(shí)候，我和女兒都非常興奮娇豫，然后兩個(gè)人搶著都要繼續(xù)練匙姜，吹出“多來咪發(fā)嗦拉西”就是我們的作品，它讓我們看到了自己的成績(jī)冯痢，練習(xí)熱情也迅速提升氮昧。
然后要尋求反饋，也就是自己或者別人對(duì)作品的建議浦楣，幫助我們肯定自己袖肥，也及時(shí)修正不足。反饋我認(rèn)為可以從三方面收集：
第一振劳，要先收集他人的正面反饋椎组，作者在書中給了一個(gè)建議“展示給那些能力不及你的人”，因?yàn)檫@些人一定會(huì)很欣賞你的作品历恐，會(huì)給出很高的評(píng)價(jià)寸癌。這里我個(gè)人認(rèn)為我們只要找對(duì)人，找到那些懂得欣賞與鼓勵(lì)的人弱贼，即使比我們更強(qiáng)的人蒸苇，也同樣是可以獲得正面反饋的，而且那些真正素養(yǎng)高的人吮旅，通常都會(huì)很注意保護(hù)他人的行動(dòng)熱情溪烤，不但會(huì)幫我們看到作品的優(yōu)秀之處，也會(huì)給出我們修改的建議。這就是我們下一條關(guān)于反饋的要點(diǎn)：
第二檬嘀，收集負(fù)面反饋莺葫，找不足，要找到在這方面有經(jīng)驗(yàn)的或者有見地的人枪眉，幫助我們找出作品的缺陷捺檬，然后及時(shí)改正，這才是讓我們能夠進(jìn)步的關(guān)鍵所在贸铜，所以一個(gè)好的學(xué)習(xí)者堡纬，積極面對(duì)負(fù)面反饋是很重要的。
第三蒿秦，自我反饋烤镐，要多練習(xí)給自己反饋，這點(diǎn)是我自己總結(jié)出來的棍鳖。我們的作品在打磨過程中炮叶，自己可以多思考，多問自己?jiǎn)栴}渡处。我和女兒學(xué)六孔豎笛镜悉，沒有老師指導(dǎo)，那我們就可以自己找不足医瘫，然后再想辦法解決侣肄，比如我發(fā)現(xiàn)我自己吹的時(shí)候總是會(huì)有雜音，笛音明顯無力醇份，我就問為什么會(huì)這樣呢稼锅？是哪里不對(duì)呢？然后就發(fā)現(xiàn)僚纷，原來是我的手指不協(xié)調(diào)矩距，總是不能夠?qū)饪装蠢危敕忾]的氣孔自然發(fā)聲會(huì)漏氣怖竭。
回過頭來想想我自己拆書練級(jí)的過程锥债，曾經(jīng)一度保持著每個(gè)月參加線上訓(xùn)練營(yíng)學(xué)習(xí)的同時(shí)，也堅(jiān)持著每周一個(gè)拆頁的線下練級(jí)侵状，強(qiáng)度雖然非常大赞弥，但是因?yàn)橐恢倍继幱诔鲎髌返臓顟B(tài)毅整，所以也有機(jī)會(huì)收集到許多的反饋趣兄。負(fù)面反饋很多，正面反饋也不少悼嫉，就這樣一路堅(jiān)持到了三級(jí)艇潭，在自己基礎(chǔ)非常薄弱的情況下，不但沒有被落下，反而成為分舵的第一位三級(jí)拆書家蹋凝，正是“作品-反饋”原理幫助我完成了這樣的成長(zhǎng)鲁纠。
所以，在我們做一件新的嘗試之初鳍寂，或者進(jìn)行一個(gè)新技能學(xué)習(xí)時(shí)改含，利用好“作品-反饋”原理，讓自己不斷地出作品迄汛，不斷地收集反饋捍壤，然后精進(jìn)自己的技能，就能夠幫助我們?cè)谶@個(gè)領(lǐng)域走得更遠(yuǎn)鞍爱，收獲更多鹃觉。在輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候，時(shí)刻用“作品-反饋”原理關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)進(jìn)程睹逃，也是可以很好地幫助到孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)提升的盗扇。
自我成長(zhǎng)與提升的這條路，走起來蠻多波折的沉填，但是如果找對(duì)了方法疗隶，走起來也是蠻多樂趣的，特別是當(dāng)看到自己的進(jìn)步時(shí)翼闹，那種喜悅與滿足感抽减，會(huì)刺激我們更加勇敢地向更遠(yuǎn)的地方走去。
