身體比頭腦更聰明颊亮，
一旦把“我”等同于“頭腦”，它就變成了主人陨溅，
頭腦會說這樣做是對的，那樣做是錯的绍在，
在二元對立評判的狀態(tài)時门扇，
身體會緊張雹有，會皺起眉頭，
我們的創(chuàng)造力將會被鎖住臼寄，
當我們放下頭腦對錯的評判霸奕，
不去批評自己的不好，也不去表揚自己吉拳，
讓身體自由發(fā)揮质帅，將會與創(chuàng)造力的源頭對接。
試著這樣練習：
告訴身體想要實現(xiàn)的目標是什么留攒，
并且信任他煤惩、讓他自由發(fā)揮，
同時觀察并允許自己的身體順其自然炼邀，
唯一要做的是“全然放松的專注”
感覺我只是一個“通道”
而宇宙通過我來表達魄揉。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? —— Max
第一次聽到這個說法，反復聽課好幾遍拭宁，很好奇洛退，這是怎么回事呢？
我理解的“對”與“錯”的二元對立評判就是非此即彼杰标，沒有中間的過度地帶兵怯，而事實證明除了“對”與“錯”兩個點之外，還有無限的可能腔剂，就宛如空間中的兩個“點”媒区，兩個“點”之間有無限個可能，這兩“點”之間可以是直線桶蝎，可以是拋物線驻仅，還可以是曲線……當我們放下了“對”與“錯”非此即彼的評判時，在放松身體登渣，讓其在自由的狀態(tài)下噪服，我們就會有與創(chuàng)造力源頭對接的機會，生命本身的創(chuàng)造力就會得到很好的釋放胜茧。
在平日的學習粘优、工作和生活中，通常我的身體狀態(tài)是處于緊張的狀態(tài)中呻顽，這種覺察也是在自己學習瑜伽課程的時候發(fā)現(xiàn)的雹顺。在每節(jié)課程開啟的時候，我們都需要盤腿???♂?打坐一會兒廊遍，調整呼吸嬉愧，放松各個部位。當注意力放在關注于自己的時候喉前，我發(fā)現(xiàn)自己不會放松自己没酣，身體各部位的肌肉基本上都是處于緊繃的狀態(tài)王财，也不會進行深度的呼吸，后來我發(fā)現(xiàn)自己的面部肌肉裕便、肩頸部分的肌肉通常都是緊繃著的绒净，偶爾照鏡子，也會發(fā)現(xiàn)自己的面部的肌肉是處于緊繃的狀態(tài)偿衰，這也許就是多年擔當初中班主任工作的一種習慣挂疆，面部表情比較嚴肅。特別是年輕的時候下翎，對學生要求非常嚴格缤言，態(tài)度嚴肅，讓學生有一種懼怕感漏设，甚至學生在大學畢業(yè)后上班多年墨闲，見到我的時候也會比較敬畏拘謹。隨著年齡的增長郑口，相對來說自己有了一些改變鸳碧，對學生的要求放低了標準，但相對于其他老師而言犬性，還是比較嚴肅瞻离，笑容也比較少，只是最近五年的時間里乒裆，通過線上線下的學習培訓套利，自我內在的認知發(fā)生了許多的變化，覺察到自己緊繃狀態(tài)下存在的眾多問題鹤耍。
今天看到的這段小視頻給了新的啟示肉迫，帶著這份好奇，告訴身體要實現(xiàn)的目標是改變進化稿黄，相信他喊衫，讓他自由地發(fā)揮，我只是“全然地放松的專注”杆怕，把我作為一個“通道”族购，感受宇宙通過我來表達什么？
寫到這里似乎有些忽然有一種豁然開朗的感覺陵珍。昨天晚上走路時寝杖，左腿膝蓋有點不舒服，今天早晨值班在教學樓里巡視互纯，上下樓時瑟幕，突然間有疼痛的感覺，下樓比較費勁，怎么辦收苏？練習全然地放松亿卤，任其自由發(fā)揮，這也許是在默默地告訴我鹿霸、提醒著我需要注意些什么吧！感恩所有一切的發(fā)生秆乳，全然覺察每一段不同的人生軌跡帶來的感受懦鼠。
