當(dāng)我們和“內(nèi)在身體”連接時(shí)胧沫，
就不再過度去認(rèn)同外在的表現(xiàn)形象，
從對(duì)有形的認(rèn)同轉(zhuǎn)移到對(duì)無形的認(rèn)同镜豹，
也就是對(duì)“本體”的認(rèn)同甫匹，
這就是我們真正的身份甸鸟。
試著這樣練習(xí)：
覺知雙手中細(xì)微的能量感覺惦费，
只是關(guān)注留意雙手會(huì)有輕微的麻脹感，
可以感覺到能量或是生命力抢韭，
接著把關(guān)注力帶到雙腳薪贫，
同時(shí)感受雙手和雙腳，
然后試著把身體的其他部位篮绰，
胸部、腹部季惯、雙腿吠各、頭部，
一起帶過那個(gè)感覺之中勉抓，
直到完全的感受到“內(nèi)在身體”的生命力贾漏。
有一個(gè)宏大的自我，
充滿智慧藕筋，充滿創(chuàng)造力纵散，充滿愛。
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與“內(nèi)在身體”連接時(shí)隐圾，感受到雙手會(huì)有微微的麻脹感伍掀，感覺到自我的生命力。把這種關(guān)注延伸到雙腳暇藏、胸部蜜笤、腹部、雙腿盐碱、頭部把兔，感受完整的“內(nèi)在身體”的生命力，有一個(gè)充滿能量的自我瓮顽，這個(gè)自我充滿智慧县好，充滿創(chuàng)造力，充滿愛暖混！
周六周日一天半的研究生考試監(jiān)考缕贡，周一又開始一周的新工作，身體感覺有些疲乏拣播，心臟有些不舒服善绎。清晨7：00班子會(huì)，緊接著是兩節(jié)的語文備課組的集體備課诫尽。期末復(fù)習(xí)階段禀酱，師生進(jìn)入到?jīng)_刺關(guān)鍵期。
此時(shí)的溫度是-14°C牧嫉，教學(xué)樓里因需要定期通風(fēng)剂跟，溫度也不高减途。2020年的新型冠狀病毒肺炎，帶給我們眾多的思考曹洽，提醒我們需要加強(qiáng)身體的鍛煉鳍置，擁有更強(qiáng)大的免疫力。寒冬是感冒發(fā)燒的高峰時(shí)期送淆，勞累了一個(gè)學(xué)期的老師和學(xué)生也比較容易感染病毒税产，比較好的解決辦法就是勞逸結(jié)合、感受“內(nèi)在身體”的生命力偷崩，在這種生命力量的助推下辟拷，讓我們的頭腦更加充滿智慧，充滿創(chuàng)造力阐斜，帶著滿滿的愛去工作衫冻，身心愉悅，一定能取得很好的學(xué)習(xí)工作效果谒出。
下午有一位老師主動(dòng)來到我的辦公室聊天隅俘，還是關(guān)于職稱的事情。傾聽了她的需求后笤喳，我就相關(guān)問題做了回應(yīng)为居，然后與她做了一個(gè)簡單的小對(duì)話：
問：我特別理解您的心情，工作和生活特別不容易杀狡，我能不能問一下您近期的工作目標(biāo)是什么颜骤？
老師：就是希望學(xué)生能喜歡我的課，學(xué)生聽課時(shí)眼里有光捣卤。
問：太棒了忍抽！您的目標(biāo)就是上好課，贏得學(xué)生的喜歡董朝。您遇到的挑戰(zhàn)是什么呢鸠项？
老師：學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)重，時(shí)間緊子姜，課時(shí)少祟绊，自己的自信心不足，身體也不太好哥捕。
問：您認(rèn)為什么是可控的因素牧抽？什么是不可控的因素呢？
老師：從時(shí)間上來說遥赚，我可以利用好課間的時(shí)間扬舒，找部分學(xué)生來完成一些任務(wù)。期待開發(fā)系列的課程凫佛。自己上過的課程讲坎，心里有數(shù)孕惜，新開發(fā)的課程特別難，如開荒一樣晨炕，還得費(fèi)很多心思研究設(shè)計(jì)衫画，我現(xiàn)在已經(jīng)學(xué)會(huì)了一些軟件小的技能。上課時(shí)學(xué)生的作品也收集了一些瓮栗，存放在專用的教室里削罩。我可不可以在一樓大廳做學(xué)生作品展呢？
問：當(dāng)然可以了费奸！每學(xué)期我們學(xué)校都有對(duì)外開放周弥激，學(xué)生的優(yōu)秀作品可以在學(xué)校大廳里、走廊里或體育館內(nèi)展出货邓「汛椋看到您由內(nèi)而外的變化真替您高興四濒，您下一步的行動(dòng)是什么呢换况？
老師：多讀書，收集材料盗蟆，先開發(fā)一門新的課程戈二，希望學(xué)生能夠喜歡。然后將學(xué)生的優(yōu)秀作品收集起來喳资，看看有什么好辦法能展示出來觉吭。馬上寒假了，再嘗試學(xué)習(xí)一些軟件的使用方法……
