時(shí)間:2018.07.01? 周日 多云 20-27℃
日出:05:00? ? ? 日落:19:04。東八區(qū)
起床:05:43? ? ? 就寢:22:30
更早練習(xí)早起打卡:? ? ? ? ? ? ? 第 154天
線上1.0天使班90天踐行:? ? 第 103天
線上1.0天使班60天踐行:? ? 第 20天
線下200期Z組90天踐行:? ? ? 第 62天
【2018.6.25-7.1踐行情況檢視與反思】
一治拿、健康:
1. 2018年累計(jì)跑步75km/420Km崭闲,健康瘦身5kg涕蚤;6月跑步?累計(jì)目標(biāo)與健康瘦身1kg 完成三妈。? ? ?
2. 早睡早起累計(jì)103天/669天吁伺;6月5:30早起25天/30? 早睡20天/30? ???
3. 合理飲食不達(dá)標(biāo):過(guò)量逞带,過(guò)辣欺矫,蔬菜過(guò)少,不按時(shí)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
二展氓、家庭
1. 每月給父母打電話8次+完成?
2. 每月給兄弟姐妹們微信溝通4次+完成?
3.每月召開(kāi)四次家庭會(huì)議穆趴,完成3次?
4.嘗試“斷離舍”收拾整理女兒閱讀完的書(shū)籍?
三、效能
1. 晨間日記28篇/30篇? ? 簡(jiǎn)書(shū)26篇/30篇?
2遇汞,2018年累計(jì)精讀書(shū)+做筆記8本+/聽(tīng)書(shū)+做筆記16本+未妹;6月讀書(shū)+筆記完成1篇,聽(tīng)書(shū)+筆記2本+完成?
四空入、財(cái)富與事業(yè)
1. 換崗后工作思路逐漸清晰络它,完成點(diǎn)配關(guān)系搭建1400多家 ,批量簽字200多份?
2. 金匯理財(cái)查閱更新?
3. 2018年黔南200項(xiàng)目歪赢,第一件事情落地并簽字完成?
4. 2018年200項(xiàng)目化戳,第二件事情落地,口頭約定達(dá)成251完成?
五埋凯、休閑
1.聽(tīng)小說(shuō)(一代女皇武則天)??
2. 每月陪老公孩子看電影兩次+完成?
六点楼、覺(jué)察
1.發(fā)現(xiàn)自己總是會(huì)去先完成非重要事情,重要的事情總是被拖延白对,然后導(dǎo)致自己心情不悅掠廓;
? ? 2.發(fā)現(xiàn)自己仍然在追求完美,無(wú)論是在工作還是生活當(dāng)中,總是會(huì)不經(jīng)意地去追求完美甩恼,雖然知道世上沒(méi)有完美的事情蟀瞧,但是自己總會(huì)在不經(jīng)意間去追求沉颂,導(dǎo)致做事效率較低,然后心情不悅悦污。
? ? 3.每次都會(huì)分析重要事情完不成的原因铸屉,想把目標(biāo)分解細(xì)化了去做,但是總是拖延塞关,雖然有緩解抬探,但是效果不明顯;一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成好難帆赢,一個(gè)壞習(xí)慣的養(yǎng)成可真簡(jiǎn)單。
? ? 4.還沒(méi)真正開(kāi)始運(yùn)用of與c5收集事件
? ? 5线梗,精力管理與體力管理很重要
? ? 下一步:
? ? ? 1. 把要事分解細(xì)化成為幾個(gè)小目標(biāo)椰于,(勿偷懶,不要把它看得那么難)立刻執(zhí)行并達(dá)成仪搔。運(yùn)用of與c5清空大腦瘾婿,高效工作。
? ? ? 2.關(guān)注工作和個(gè)人目標(biāo)過(guò)多烤咧,忽略老公和孩子們偏陪,這不是我想要的結(jié)果,下一步思考兼顧
? ? ? ? 3.調(diào)整運(yùn)動(dòng)目標(biāo)煮嫌,每周單數(shù)運(yùn)動(dòng)3km+笛谦;
七、社交
1. 與同事下屬聚餐2次(員工與同事)?
2.結(jié)實(shí)新朋友一位(易效能)?
3.維護(hù)老朋友一位(陳航卓媽)?
4.看望員工汪?
八昌阿、成長(zhǎng)
1. 修心練習(xí)饥脑,能量與植物置換8篇?入晨間日記完成?
2.聽(tīng)書(shū)《鈍感力》《關(guān)鍵對(duì)話》《刻意練習(xí)》《我的情緒為何總被別人左右》完成?
3.看書(shū)?筆記《吃掉那只青蛙》完成?
【本月可提升的地方(或問(wèn)題)】
??1. 早睡早起與跑步目標(biāo)調(diào)減天數(shù)(健康方面)???
??2.家庭會(huì)議召開(kāi)內(nèi)容 形式及次數(shù)(家庭)
??3. 收集,排成:分解細(xì)化工作目標(biāo)懦冰,高能要是優(yōu)先灶轰,執(zhí)行:蕃茄工作法,專注刷钢,情景工作法(事業(yè)方面)
??4. 每周五晚上查閱更新金匯(財(cái)富方面)
【下月三只青蛙目標(biāo)】:
??1笋颤、完成周跑步累計(jì)15km+; 周運(yùn)動(dòng)4次+
??2、閱讀《斷離舍》?筆記
??3内地、完成修心練習(xí)伴澄,能量與植物置換2次?入晨間日記
【感恩分享】
感恩老師們的指導(dǎo)和同學(xué)們的陪伴!
感恩老公的支持與自己的努力瓤鼻!