有方法的心靈雞湯就是有勺子的心靈雞湯。不要與舊習(xí)慣作斗爭(zhēng)，因?yàn)樗３?huì)拉你回到舊有的軌跡高蜂，直接開(kāi)啟一個(gè)新習(xí)慣就好。
通過(guò)本書(shū)的解讀罕容，我明白了自己為何那么愛(ài)挑戰(zhàn)愛(ài)競(jìng)爭(zhēng)备恤。
是因?yàn)槲覀冃〉臅r(shí)候都是在各種評(píng)判和批評(píng)中長(zhǎng)大的，以至于在成年后體內(nèi)同時(shí)有兩個(gè)自我在斗爭(zhēng)锦秒。自我一負(fù)責(zé)評(píng)價(jià)露泊，自我二負(fù)責(zé)行動(dòng)。
當(dāng)自我二表現(xiàn)不好的時(shí)候旅择，自由一出來(lái)批評(píng)惭笑；當(dāng)自我二表現(xiàn)好的時(shí)候，自我一相應(yīng)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)又提高了生真，下次表現(xiàn)不好的時(shí)候又是會(huì)被批評(píng)沉噩。
在不斷的糾結(jié)和內(nèi)耗中，有人就選擇躺平了柱蟀，反正怎么干都不好川蒙，索性撂挑子不干，結(jié)果都一樣长已。
還有一種就是喜歡競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)畜眨，不斷的超越自我，不斷設(shè)定高目標(biāo)术瓮，讓自己變成一直一旦起飛就不敢停下的“無(wú)腳鳥(niǎo)”康聂。
所以我們常常見(jiàn)到很多優(yōu)秀的人，對(duì)自己的評(píng)價(jià)并不高胞四，因?yàn)樵谒淖晕乙荒抢镉懈喔叩哪繕?biāo)等著他們恬汁。
之所以喜歡競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)，是因?yàn)樗麄冋J(rèn)為撬讽，只有贏得競(jìng)爭(zhēng)才能夠獲得關(guān)注蕊连，尊敬和愛(ài)。
然而就拿網(wǎng)球比賽來(lái)說(shuō)游昼，當(dāng)你贏得比賽甘苍，站上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)那一刻，你想要的也都結(jié)束了烘豌。贏得愛(ài)和尊重最好的方式是與自己和解载庭，把你的自我一和自我二充分的互信，然后融為一體，做到身心合一囚聚。
練習(xí)方式：找任何一件具有挑戰(zhàn)的事情靖榕，把自我一集中的那件事情上，放棄自我批判顽铸。用畫(huà)面感調(diào)動(dòng)一個(gè)最理想的畫(huà)面茁计，然后朝著那個(gè)畫(huà)面不斷模仿和努力，把競(jìng)爭(zhēng)視作教練谓松，讓自己變的越來(lái)越強(qiáng)悍星压。這就是身心合一的奇跡的秘密。
