1.擺脫孤獨(dú)的方法
與積極向上的人為伍桥滨，主動(dòng)鏈接、付出弛车，以此收獲愛和友誼齐媒，孤獨(dú)也就會(huì)遠(yuǎn)離我們。
2.扔掉憂慮
憂慮是罹患許多疾病的禍根纷跛，尤其是精神病喻括，幾乎可以說(shuō)毀了自己也連累家人。
扔掉憂慮吧贫奠，想些開心的事情双妨，又或讓自己忙起來(lái)。
3.活好每一天
與其沉湎過去叮阅，擔(dān)心未來(lái)，不如特別認(rèn)真地過好每一天泣特，甚至把它當(dāng)作生命里的最后一天浩姥。
4.消除煩悶的妙方
死都不怕你還怕什么？每次很擔(dān)心的時(shí)候我都想起這句話状您，然后內(nèi)心就升起了一股力量勒叠。
盡管有點(diǎn)極端，但當(dāng)你預(yù)計(jì)最壞情況后反而就有了勇氣去面對(duì)膏孟，去積極想辦法解決問題眯分。
5.搜集憂慮的事實(shí)
每當(dāng)憂慮的時(shí)候，以一個(gè)旁觀者的身份跳出來(lái)柒桑，搜集各種憂慮的事實(shí)弊决，并寫下來(lái)，當(dāng)搜集完，憂慮也就沒了一半飘诗。
6.不應(yīng)為小事煩惱
很多大事我們都挺得過來(lái)与倡，卻往往困在小煩惱中，這實(shí)在悲哀昆稿。
改變想法纺座，轉(zhuǎn)移注意力，不要再為小事煩惱了溉潭，生命短暫熬幌臁！
7.摒棄愚蠢的擔(dān)憂
當(dāng)知道自己擔(dān)心的事99%都不會(huì)發(fā)生喳瓣，是不是被自己蠢哭了馋贤？
摒棄憂慮的壞習(xí)慣吧，與其浪費(fèi)時(shí)間來(lái)?yè)?dān)心夫椭，不如好好活在當(dāng)下掸掸。
8.臣服已發(fā)生的事
人生有一個(gè)很重要的功課，就是臣服已發(fā)生的事實(shí)蹭秋，像柔軟的樹木一樣扰付，抗不過暴風(fēng)雨就彎腰，否則只能被折斷仁讨。
9.給憂慮畫一個(gè)休止符
當(dāng)憂慮來(lái)臨時(shí)羽莺，接納它，看著它洞豁，可以給自己一個(gè)短的憂慮期限盐固，到時(shí)間立刻對(duì)自己說(shuō)，“憂慮到此為止”了丈挟。
10.不做無(wú)用功
讓過去的事情永遠(yuǎn)成為過去刁卜，不要試圖改變已經(jīng)發(fā)生的事情，你能改變的只是這件事情的影響曙咽。
