看到這個(gè)題目蜕煌，你也許會問，意志力又不是時(shí)間诬留，怎么還需要安排斜纪？難道它是不斷被消耗的嗎？

意志力是一種有限的資源文兑？

《萬萬沒想到盒刚，用理工科思維理解世界》中提到，意志力其實(shí)是一種生理機(jī)能绿贞。它就好像人的肌肉一樣每次使用都需要消耗能量因块，而且用多了會疲憊。在作者鮑邁斯特本人領(lǐng)導(dǎo)的一個(gè)著名實(shí)驗(yàn)中籍铁，作為受試者的學(xué)生們被要求事先禁食涡上，全都餓著肚子來到實(shí)驗(yàn)室，然后他們被隨機(jī)地分為三組拒名。學(xué)生們以為實(shí)驗(yàn)的目的是測試他們的智力吩愧。他們的任務(wù)是做幾何題，而他們不知道這些題其實(shí)都是無解的增显，實(shí)驗(yàn)真正測量的是他們愿意在題目上堅(jiān)持多長時(shí)間才放棄雁佳。控制組的學(xué)生直接做題，他們每人平均堅(jiān)持了20分鐘糖权。而兩個(gè)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在做題之前則先被帶到另一個(gè)房間堵腹，面對剛烤好的巧克力餅干以及一些蘿卜。實(shí)驗(yàn)人員告訴第一組學(xué)生可以隨便吃餅干星澳，但是要求第二組學(xué)生只能吃蘿卜秸滴。你可以想象自己在饑餓狀態(tài)看著熱氣騰騰的餅干而不能吃是一種什么感覺，你需要強(qiáng)大的意志力才能只吃蘿卜募判！

第二組學(xué)生抵制了餅干的誘惑荡含。然后兩組學(xué)生都被帶去做題，結(jié)果餅干組跟控制組一樣届垫，堅(jiān)持了20分鐘释液，而蘿卜組只堅(jiān)持了8分鐘。唯一的解釋是装处，蘿卜組的意志力在抵制餅干的時(shí)候被消耗掉了误债。

如此看來，意志力是我們的精神資源妄迁，是有限的寝蹈。為什么統(tǒng)計(jì)表明總能按時(shí)交作業(yè)的學(xué)生反而經(jīng)常穿臟襪子？為什么每當(dāng)期末考試之前學(xué)生們更容易吸煙登淘，不注意飲食和個(gè)人衛(wèi)生箫老？因?yàn)樗麄兊囊庵玖τ迷趯W(xué)習(xí)上了。如果一個(gè)人在工作中用到很多意志力黔州，回家以后就很難再用耍鬓。雙職工夫婦很容易為了小事吵架，因?yàn)樗麄儜械每刂谱约旱那榫w流妻。

意志力可以被補(bǔ)充嗎牲蜀？

如果使用意志力會消耗能量，那我們可以通過補(bǔ)充能量的辦法提高意志力嗎绅这？事實(shí)正是如此涣达。在作者的另一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，研究人員偶然發(fā)現(xiàn)如果在實(shí)驗(yàn)過程中給受試者喝一點(diǎn)含糖的飲料证薇，比如果汁度苔，他們的意志力就會被增加。而且必須用真正的糖棕叫，甜味替代品沒用林螃。據(jù)此，研究者推斷：人的意志力能量來自血液中的葡萄糖俺泣。

葡萄糖理論有很多佐證，比如低血糖癥患者的意志力就比較弱，研究發(fā)現(xiàn)伏钠，他們很難集中注意力和控制自己的負(fù)面情緒横漏。糖尿病患者血液中有很多葡萄糖，可是他們不能合理運(yùn)用所以意志力也薄弱熟掂，作者形容糖尿病患者就好像一個(gè)人守著一大堆柴火卻沒有火柴一樣缎浇。更有甚者，有芬蘭科學(xué)家僅僅通過測量即將被刑滿釋放的犯人的葡萄糖耐受性赴肚，就能以超過80%的準(zhǔn)確度預(yù)測他們是否會再次犯罪素跺！

警惕！商家在消磨你的意志力

一個(gè)有意思的發(fā)現(xiàn)是：做選擇會消耗意志力誉券。在一個(gè)實(shí)驗(yàn)中指厌，受試者面對很多禮物，而每個(gè)人只能帶走一樣踊跟。第一組受試者被實(shí)驗(yàn)人員不停地問：你要鉛筆還是要蠟燭踩验，如果要蠟燭的話你要這種蠟燭還是那種蠟燭，你要這個(gè)蠟燭還是要T恤衫商玫，你要黑色T恤衫還是白色的……不停地讓他們做選擇箕憾。第二組則不需要，僅僅簡單問一下需要什么拳昌。選定了禮物之后袭异，兩組受試者到另一個(gè)房間測試自控能力：把手放到冰水里看他們能堅(jiān)持多長時(shí)間。結(jié)果發(fā)現(xiàn)炬藤，做了很多選擇的這一組人扁远，能堅(jiān)持的時(shí)間要少得多。

一些別有用心的商家就會利用上面的陷阱去不斷消磨你的意志力來最終實(shí)現(xiàn)他的目的刻像。比如你在買新車的時(shí)候往往會有很多升級配置的選項(xiàng)畅买，而聰明的銷售總是讓你剛來的時(shí)候先對一些花錢少的配置進(jìn)行選擇。等你連續(xù)決策到選累了以后细睡，他再向你介紹價(jià)格貴或者根本沒用的選項(xiàng)谷羞，比如要不要來個(gè)防銹？而這時(shí)候溜徙，你的意志力已經(jīng)沒辦法對抗他的推薦了湃缎。

如何安排意志力完成好你的工作？

每天一早蠢壹，意志力就像充滿電的電池一樣嗓违。這時(shí)候最好統(tǒng)籌一下一天的工作安排，安排好top3-top5图贸，用意志力最強(qiáng)的時(shí)候去啃最重要最難啃的骨頭蹂季，如果這些事情完成了冕广，你會發(fā)現(xiàn)慢慢地工作越來越輕松。因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們往往撿比較容易的瑣事開始做起偿洁，等到你去做重要的事情時(shí)候撒汉，由于意志力不夠，總是分心導(dǎo)致效率低下涕滋，甚至無法完成睬辐。