濕氣是導(dǎo)致多種疾病重要的因素。起初會(huì)引起舌苔的厚膩泛黃呢铆、皮膚起疹起痘長斑晦鞋，稍重的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)胸悶乏力、體態(tài)困乏棺克、咽喉腫痛悠垛、大便不成形等癥狀，再進(jìn)一步發(fā)展就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛娜谊、體型肥胖确买，久而久之還會(huì)引發(fā)脂肪肝、哮喘纱皆、高血壓湾趾、心腦血管疾病。濕邪對(duì)于人的傷害是隱蔽并且緩慢的派草，經(jīng)常會(huì)被人所忽略搀缠。
這里介紹10種現(xiàn)象可以自己測試一下體內(nèi)是否有濕氣的存在。
大家可以對(duì)照以上的癥狀近迁，如果符合1-2點(diǎn)艺普，您體內(nèi)就有濕氣了。符合的越多濕氣越重钳踊。
那么如何在平日里通過一些方法解決掉體內(nèi)的濕氣衷敌，下面4種祛濕穴位，自己在家就可以輕松的消除拓瞪。
①大椎穴
位置：頸后正中缴罗，位于頸部和背部交接處突出位下緣，也就是第七頸椎棘突處祭埂。取穴時(shí)活動(dòng)頸部面氓，不動(dòng)的骨節(jié)上方就是兵钮。
按摩方法：低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位舌界，用雙手大拇指同時(shí)用力來回揉擦大椎穴掘譬，直至大椎穴發(fā)熱。大椎穴容易受濕氣的入侵呻拌，尤其很多要風(fēng)度的年輕人在冬季的時(shí)候不會(huì)去帶圍脖葱轩，風(fēng)邪很容易從此穴進(jìn)入，造成肩頸病癥和肩膀藐握、頸椎酸痛不適靴拱。刺激該穴位可避免風(fēng)寒濕邪的侵襲，提高免疫力猾普。
②神闕穴
位置：臍中部袜炕，也就是肚臍眼處
該穴位受濕邪入侵，則脾胃不適初家、腹脹偎窘、大便粘膩，女性朋友還會(huì)引發(fā)如白帶增多溜在、經(jīng)血不暢等婦科炎癥陌知。腹部同頸部一樣都要以保暖為主，刺激神闕有助于健脾除濕炕泳、強(qiáng)健身體纵诞。這里還要提一下上祈，揉神闕時(shí)需要按順時(shí)針進(jìn)行按摩培遵，家里有艾柱的朋友也可用艾柱炙熏此穴，艾灸盒也可以登刺，點(diǎn)燃后固定在腹部20分鐘左右籽腕，注意溫度的把控，避免燙傷纸俭。
③涌泉穴
位置：足底皇耗，足前凹陷處第二第三趾，趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處揍很，于足底掌心前面正中凹陷處來尋找穴位郎楼。
涌泉穴這個(gè)穴位想必很多人都了解，受濕邪入侵的話會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛窒悔、風(fēng)濕呜袁、以及全身的疲勞、浮腫简珠。此穴位早晚可各按一次阶界，3-5分鐘就可以，以有酸痛感為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行膘融。也可以用溫?zé)崴菽_后艾灸芙粱。雙腳各15分鐘左右。并且還能有效的解決因腎虧引起的眩暈氧映、失眠春畔、耳鳴、頭痛岛都、腰痛一系列癥狀拐迁。
最后一個(gè)介紹的
④陰陵泉穴
位置：小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)踝后下方凹陷處疗绣。
每次按摩100-160下线召，最好早晚各一次《喟可以緩解膝蓋疼痛缓淹、兩腳笨重、行走不暢之感塔逃。并且通過刺激該穴位達(dá)到清利濕熱讯壶，通經(jīng)活絡(luò)的效果。
大家平日里經(jīng)常按摩一下這幾個(gè)穴位湾盗，不僅可以祛除體內(nèi)的濕邪伏蚊，同樣還有著其它的保健效果。不熬時(shí)格粪，不費(fèi)力躏吊，又能對(duì)身體有益，何樂而不為帐萎。
