01
很多人剛開始減脂的時候特別喜歡頻繁的過稱,動不動就上稱稱體重:
運(yùn)動前稱運(yùn)動后稱上祈,吃飯前稱吃完吃完飯以后還稱
但凡是喉嚨里胃里過點(diǎn)東西 都要稱一下 看看體重有沒有變化
就好像真的喝口水都會長肉一樣橘券。
體重的變化 真的有這么重要嗎履澳?
或者說體重真的是衡量身材的一個重要且有效的指標(biāo)嗎嘱吗?
在我看來梨睁,完全不是济瓢。
有的人明明不過110的體重帚戳,看起來就像150削锰;而有的人卻帶著150的重量 看起來只有130(恩以上單位均為斤xD.)
從上面這張圖就可以看出通铲,體重跟一個人身材的胖瘦、好壞與否并沒有絕對關(guān)聯(lián)器贩。
所以你們還要堅持拿體重來衡量自我嗎颅夺?
02
在我看來,往往人們稱重只是想通過體重秤上面的數(shù)字變化蛹稍,而立馬得到 對自己今日所付出努力的反饋和肯定吧黄。
輕了兩斤,立馬歡呼雀躍唆姐,好像自己已經(jīng)減掉了兩斤肉拗慨,立馬打算出去胡吃海喝慶祝一下,殊不知奉芦,這樣不僅今天白練赵抢,甚至還搭上了明天的量;
而看見沒有變化甚至體重增加的声功,尤其是滿心歡喜與期待的烦却,則會變得無比沮喪,好像人生都失去了意義先巴。
03
抱著這種急于求成的心態(tài)冒冬,是很容易被騙的,容易被別人騙摩渺,更容易被自己騙窄驹。
報了一個什么多少天的掌握xxx技巧的(速成)訓(xùn)練營,每天流于形式证逻,忙著打卡乐埠,玩的不亦樂乎:好像每天只要打上卡,就是真正學(xué)到了知識囚企;
課后復(fù)習(xí)做題的時候丈咐,看一眼題,目看一眼答案龙宏,覺得自己會了棵逊,就過去了...
這些行為就像上稱一稱,掉了體重银酗,就好像真的減到了脂辆影,一個道理。
且不說量變的積累才能帶來質(zhì)變黍特,這些浮于表面的行為蛙讥,甚至連量變的積累都談不上。
故而在我看來灭衷,過稱的最大意義次慢,莫過于欺騙自己。
04
可當(dāng)下我們做事情翔曲,總是想法設(shè)法要看到成果的:領(lǐng)導(dǎo)要看下屬業(yè)績迫像;老師要看學(xué)生成績;平臺要看主播人氣...
這就說明瞳遍,指標(biāo)仍然是必不可少的闻妓。
只是放在我們個人成長的時候,應(yīng)當(dāng)選一個合適的指標(biāo)掠械,那么什么又才是合適呢由缆?
我認(rèn)為可量化與不偏頗這兩點(diǎn)是衡量一個指標(biāo)的重要元素。
可量化非常好理解份蝴,即我們總是要擺事實(shí)犁功,呈數(shù)字氓轰,才能來講道理的婚夫。
那么不偏頗又當(dāng)如何說起呢?拿體重這個指標(biāo)來說署鸡,健身的人案糙,無非要增肌/減脂/塑形限嫌,體重能夠完美的契合我們的目標(biāo)嗎?顯然不能时捌。
我心中的不偏頗就是要能夠客觀衡量與評價你所付出的努力怒医。
用時下很熱我也很喜歡的一個段子來說叫:“事情如何(e.g:吃了多少,胖沒胖)奢讨,你自己心里還沒點(diǎn)逼數(shù)嗎稚叹?”
我們選用的指標(biāo),只要能夠?qū)Φ米∽约毫夹牡奶拐\的拷問拿诸,那就足夠了扒袖。
因?yàn)槲覀兊某砷L,我們的付出亩码,永遠(yuǎn)都是在對未來所形成的自我負(fù)責(zé)而已季率。
引用《與神對話》里的一句:“我們現(xiàn)在所做的努力嘗試,絕非在認(rèn)識自我描沟,而是在不停的創(chuàng)造新的自我飒泻。