@易仁永澄老師在課程里說了這么一句話摆舟，不要活成一攤肉亥曹，一團混亂不堪的情緒。我不知道其他學員聽到是覺得可笑恨诱，還是會怎樣媳瞪？我聽到以后很震撼，甚至覺得自己有點兒可悲照宝，一灘肉蛇受，一團混沌的情緒，那不就是我前段時間的狀態(tài)厕鹃，多么恐怖的形象兢仰，連我自己都不想看見這樣的自己。
如果說從參加分身術訓練營學習覺察剂碴，了解小我把将，知道了情緒腦和本能腦，學到了積極主動與選擇權汗茄，學到了念起即覺秸弛、j靜觀其變與口吐蓮花，甜面包熱湯模型。驚訝于語言可以構建人生递览！信念可以決定人生的對錯叼屠！每一個人的資源都是豐富的……當時我覺得和薩提亞、NVC有很多想通之處绞铃，還有些得以自己的覺察能力和衍生能力镜雨。但我還很難從情緒與問題的綁縛中脫離出來，依舊被領導安排工作的觸發(fā)器所觸發(fā)儿捧，被這種不認同荚坞、厭煩、委屈菲盾、抱怨的情緒所裹挾颓影。
然而，在真自由訓練營里懒鉴，特別是在第三課里诡挂，我收獲了一份積極珍貴的瑰寶——責任的三要素。
第三課講的就是自律的第三個核心要素——承擔責任临谱。一直以來璃俗，我都自認為自己是一個責任心非常強的人，我覺得這是我的優(yōu)勢悉默，是我獲得很多人認同的關鍵優(yōu)勢城豁，事實也確實如此。從小我就特別聽父母抄课、老師唱星、聽領導的話，做一個遵紀守法剖膳、遵守規(guī)則魏颓、尊重師長、學習勤奮吱晒、工作認真負責的好孩子甸饱、好學生、好員工仑濒。在我的內心叹话，父母和老師是補課忤逆的，幫助父母做家務是我身為家庭一份子的責任墩瞳；努力學習是我身為學生的主要職責驼壶；認真負責，按領導要求完成工作是我身為員工的職責喉酌。雖然現在回想起來热凹，我曾經覺得遵從得有些愚昧泵喘，自己也缺少了很多自我的思考與意識，但從身份這個維度來看般妙，我覺得是做得不錯的纪铺，但是我的標準錯了，而且錯得很離譜碟渺。
所以就在這一兩年我出現了強烈的反彈鲜锚，我不想再像以前一樣唯唯諾諾、言聽計從苫拍，我需要掌控感芜繁，我需要表達我的想法與意見，并且被聽取绒极，被采納骏令。我甚至一度因為這樣的期待得不到滿足，而把責任推給自己的領導集峦，都怪她不懂管理伏社，瞎管。我曾經差點逃避現實塔淤，覺得實在不想在她手下干了，我要轉行速妖、我要辭職高蜂；我也曾經自我放棄，算了罕容，她愛怎樣就怎樣吧备恤。她讓我做什么，我就做什么锦秒，也別思考露泊，也別提意見了……我對領導管理的不滿成為了我情緒的一個觸發(fā)器，一碰就炸旅择，領導一叫我名字我就煩惭笑，一安排工作我就要沒好氣的爭兩句，或者擺許多困難生真，不再像以前一樣乖乖服從沉噩。接受工作以后，氣憤柱蟀、郁悶川蒙、抱怨、委屈长已、嫉妒等等情緒就像木乃伊身上的布帶一樣把我越纏越緊畜眨，完全不能動彈昼牛，無力、虛脫康聂，問題越積越多贰健，自我價值感越來越低，所有的能力都被限制住早抠，發(fā)揮不出來霎烙。
幸運的是，我的理性我還有一絲絲清醒蕊连，時不時用痛苦提醒我悬垃，看看自己怎么啦？于是我開始病急亂投醫(yī)甘苍，逮到機會就問怎么解決我和領導之間這種糾纏的關系尝蠕。而在真自由訓練營第三課，@易仁永澄老師的責任三要素以及短期自律提升表的正確填寫方法：
身份——標準——行動
讓我覺醒了载庭，就像《黑客帝國》里看彼，尼奧選擇的紅色藥丸，選擇了醒過來囚聚，來到真實的世界靖榕。很久了，我已經完了自己的身份是我領導的下屬顽铸，我總是站在一個不知道什么的角度茁计，已一個什么樣的身份評判著我的領導，現在回想起來谓松，完全沒有立場星压，我有什么資格去評判，這樣的行為真是可笑之極鬼譬∧缺欤回想到上次主動約談領導的溝通，目的本想解決自己的情緒問題优质，卻一直站在自己的角度和領導談自己的期待竣贪，談自己的行為源于自己的期待，又期待這領導能理解自己盆赤，按自己的期待去做贾富。當溝通幾乎無效果的時候，又把責任歸責于領導的固執(zhí)牺六，不專心以及我的溝通技巧颤枪。直到與@秀燕老師聊過之后，我才開始覺察到我一直都活在自我中心的世界里淑际，渴望著地球圍著自己轉動畏纲。溝通是雙方的事扇住，有說、有聽盗胀、有回應艘蹋、有反饋。不是傾訴票灰、不是命令女阀、不是告知受葛。而我卻只站在了自己的角度脉执。
結合昨天聽課時@易仁永澄老師講到的責任三要素赚瘦，服下紅色藥丸世吨，我仿佛醍醐灌頂，打通了我的任督二脈樟插，渾身經絡通暢凳寺。那種感覺是否可以算是念起即覺呢山上？我的期待除了來自我的原生家庭手报，來及我小時候的成長經歷蚯舱，但本質上就是來自于@易仁永澄老師在真自由訓練營第二課中提到的期待與現實的落差，而我的這個期待又來自于我以自我為中心的需求之上掩蛤。情緒的布帶枉昏、情緒的玻璃瓶把我隔絕了，除了自怨自艾揍鸟、指責逃避凶掰，我毫無還擊之力。沉浸在自己的情緒中蜈亩，蒙蔽了我的雙眼，看不清外界的世界前翎、身邊的人稚配，混淆著自己的身份。
在真自由訓練營的課堂上港华，我掙脫了布帶道川、打破了玻璃瓶，我看到了我身邊的其他人立宜，我的領導冒萄、我的同事、我的老公橙数、我的孩子尊流、我的父母、我的公婆灯帮，面對他們我有各種各樣的身份崖技，每種身份都可以設定各種各樣的標準逻住，采取各種各樣的應對方式。
以近期最讓我痛苦的和領導的關系來看迎献，我澄清了我的身份瞎访，我是領導的下屬，是她信任了11年的下屬吁恍。那就這個身份而言扒秸，我的標準是，在工作中絕對服從她的工作安排冀瓦，按她的要求完成工作伴奥。不同意見可以溝通，但執(zhí)行時堅決按她的要求執(zhí)行咕幻。而且我還澄清了領導的要求：快速反應渔伯、快速推進，強調執(zhí)行效率肄程，品質可以次之锣吼。乘著匯報工作的機會，向她表達了我對自己身份的確定與標準的確定蓝厌，她非常認同玄叠。也與她核實了“快速反應、快速推進拓提，強調執(zhí)行效率读恃，品質可以次之”是否是她的工作標準與要求？進一步也請她明確對我的身份定位與標準要求代态。
站在領導角度的溝通果然效果非凡寺惫，領導非常專注的聽完了我的表達，也非常認可蹦疑，也確認了她的要求標準西雀，也回應了關于目前我的身份與標準的需求。同時還推心置腹和我聊了許多公司目前歉摧，面臨的局面艇肴，教我怎么做一個領導與下屬，怎么管理項目與總部各部門及高管的關系等等叁温。聊完這些再悼，我的憋屈感沒有了，束縛感沒有了膝但，整個身心都輕松了冲九，走路、說話都充滿的活力锰镀，本來有些害怕打電話溝通的事娘侍，說服財務總監(jiān)同意發(fā)文的事咖刃，覺得要寫的方案太多占用我的時間的事……這一切都不再是個問題，立馬與財務總監(jiān)溝通憾筏，解決掉發(fā)文問題嚎杨，并把新的問題反饋給領導，由領導決策處理方式氧腰，我再去執(zhí)行枫浙，同時提醒領導仔細考慮后再做決定，領導欣然接受古拴。立即打電話給三個事業(yè)部領導箩帚，告知會議推遲，提出上報價格要求黄痪，基本得到肯定回復紧帕，還需要繼續(xù)跟進。需要推進的工作也有了面對的激情桅打。
就像@易仁永澄老師在真自由第二課中所說是嗜，我不再內好了，身體里的能量重新回歸挺尾、流動鹅搪，我的能力得以發(fā)揮。
就在剛才遭铺，領導還告訴了我一個好消息丽柿，我競聘經理的事宜明天要上總辦會了，過會應該問題不大魂挂。無論過會與否甫题，最痛苦的事情已經解決了一大半，我還有什么可怕的呢涂召？情緒就是我發(fā)現問題的鑰匙幔睬，問題就是我成長的基石和契機。
哈哈芹扭，當我覺醒，掙脫情緒的裹挾赦抖，不再做情緒的充電器舱卡，不再做基因的機器人，連運氣都好轉了嗎队萤？相信轮锥，只要我堅持一點一點訓練下去，我會活成一個真正自由的人要尔！
所以舍杜，我決定新娜，跟隨@易仁永澄老師，和@幸福進化俱樂部在一起既绩，一輩子概龄！
課堂筆記
短期自律提升表按標準填表方式修改
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?提升表1、提升表2
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?提升表3饲握、提升表4
