2021.02.12 第6天
【閱讀計劃】第3章
【閱讀思考】
一剖踊、啟發(fā)內(nèi)容：摘抄/概括你最有啟發(fā)的內(nèi)容（1處以上）
1.青春期孩子健康
a.不愿意運動的原因：
?不能看到即時的效果
?耽誤其他有趣的活動
?來自成年人的壓力
?因?qū)W習(xí)時間不充足
對活動本身缺乏興趣
b堅持運動的好處：
?技能～獲得成就感
?社交～某個團體的歸屬感
?健身～改善個人形象、力量和耐力
?競爭～獲得榮譽
?樂趣～充滿活力衫贬、快樂和幸福
父母以身作則蜜宪，影響孩子參與運動活動中
2.飲食和營養(yǎng)
為什么青春期孩子飲食不好？
1.想通過控制食量控制青春期身體的變化
2.受主流審美的影響祥山，控制飲食達到瘦的目的
3.通過某種特定的食物建立身份的認同
3.睡眠障礙
為什么老是要晚睡？
孩子晚睡不是青春期叛逆行為掉伏，而是受褪黑素延遲釋放造成的影響缝呕，在這個階段孩子會不容易睡著澳窑，但是平均睡眠時間要達到9.5小時，不然就睡眠不足供常。
2摊聋、我的感悟：結(jié)合自己的親身/名人/書上
感悟
通過對青少年知識的學(xué)習(xí)，對這一階段有了一定的理解
3栈暇、行動感悟：寫下后續(xù)行動目標和計劃
多花點時間陪伴孩子
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千月燈塔讀書會 第94天
【書名】《為什么我的青春期孩子不和我說話麻裁？》
【作者】[英]約翰?科爾曼
【分享人】你的姓名
【閱讀日期】2021.02.13
【閱讀頁碼】第23章
【閱讀感悟】按照上面閱讀要求輸出
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