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【作者：文菁菁】
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7月28日上午移斩，我們的系列讀書(shū)會(huì)第一場(chǎng)正式與大家見(jiàn)面了。第一期讀書(shū)會(huì)绢馍，與大家閱讀了李筱懿老師的新書(shū)《氣場(chǎng)哪里來(lái)》向瓷。
氣場(chǎng)到底是什么？怎么才能具體的把氣場(chǎng)表述出來(lái)舰涌？李筱懿老師在這本書(shū)里很詳細(xì)的為大家解決了我們心中的這些疑問(wèn)猖任。書(shū)里分別用六種顏色：黑、紅瓷耙、白朱躺、紫、藍(lán)搁痛、黃歸納總結(jié)了六種氣場(chǎng)长搀，并通過(guò)心理方面的知識(shí)和具體的歷史人物例子，解釋了每種氣場(chǎng)的具體表現(xiàn)形式鸡典，可以說(shuō)是一本集心理學(xué)知識(shí)和歷史知識(shí)的成長(zhǎng)書(shū)籍源请，也是一本值得反復(fù)閱讀的書(shū)籍。
一彻况、《氣場(chǎng)哪里來(lái)》讀后感
通篇讀下來(lái)我會(huì)有這些感受谁尸，而且讀完就像經(jīng)歷一段尋找自己的旅程：
1、讀到每一種氣場(chǎng)都能看到自己的影子纽甘。有的氣場(chǎng)只是讓你產(chǎn)生一些小的感觸良蛮，有的氣場(chǎng)卻能讓你產(chǎn)生強(qiáng)烈的共鳴，甚至讀到每種氣場(chǎng)都能看到自己的影子悍赢，感覺(jué)似曾相識(shí)背镇。不用擔(dān)心自己是否分裂了咬展，因?yàn)檫@都是自己在不同場(chǎng)合下，自身應(yīng)對(duì)的方式瞒斩，為了讓自己能在當(dāng)下的場(chǎng)合中感覺(jué)到舒適破婆。讀到每一種氣場(chǎng)，再配合閱讀書(shū)中的歷史人物案例和心理學(xué)知識(shí)點(diǎn)胸囱，你會(huì)加深對(duì)自身氣場(chǎng)的了解祷舀，了解為什么，怎么辦烹笔。
2裳扯、六種氣場(chǎng)都各有優(yōu)缺點(diǎn)，沒(méi)有一種氣場(chǎng)是真正最好的谤职。
李筱懿老師曾在她的《盛開(kāi)在時(shí)光中的女子》一書(shū)中說(shuō)過(guò)：
溫暖饰豺，智慧，靈動(dòng)允蜈，通透冤吨，美麗，都可以是氣場(chǎng)饶套，一個(gè)美麗的女人不一定有氣質(zhì)漩蟆，更不一定有氣場(chǎng)，一個(gè)有氣質(zhì)和氣場(chǎng)的女人一定不會(huì)難看妓蛮。
每個(gè)人的氣場(chǎng)都是不同的怠李，可以是溫柔的氣場(chǎng)，也可以是不怒自威的氣場(chǎng)蛤克。因?yàn)槲覀兠鎸?duì)的是一個(gè)紛繁復(fù)雜的世界捺癞，一個(gè)氣場(chǎng)不足以應(yīng)對(duì)各種各樣的場(chǎng)合。你可能需要的是在不同的情況下表現(xiàn)適宜的氣場(chǎng)构挤，去幫助你面對(duì)不同的狀況髓介。
3、氣場(chǎng)有正面效應(yīng)面儿倒，也有負(fù)面效應(yīng)版保。每種氣場(chǎng)我們看到它給我們帶來(lái)的積極反饋時(shí)呜笑，伴隨著夫否，也會(huì)有負(fù)面的影響。這也是我認(rèn)為讀這本書(shū)的用處叫胁，了解你的氣場(chǎng)凰慈，也了解你所擁有的氣場(chǎng)會(huì)給你帶來(lái)的負(fù)面影響，找到解決的辦法驼鹅，與負(fù)面影響和平相處微谓，盡可能的減少負(fù)面影響給自己帶來(lái)的困惑森篷。
4、主氣場(chǎng)和輔助氣場(chǎng)豺型。李筱懿的《氣場(chǎng)哪里來(lái)》這本書(shū)還附贈(zèng)了一套測(cè)試題——測(cè)試你是哪種氣場(chǎng)仲智。
“每個(gè)氣場(chǎng)分別有10道測(cè)試題，10道題做完后累計(jì)得出的分?jǐn)?shù)姻氨，就是你在這個(gè)顏色氣場(chǎng)的得分?jǐn)?shù)钓辆。六個(gè)氣場(chǎng)的測(cè)試題全部做完后，比較六個(gè)得分肴焊，得分最高的氣場(chǎng)就是你的主氣場(chǎng)前联，得分排在第二和第三名的，則是你的輔助氣場(chǎng)娶眷∷凄停”
你會(huì)發(fā)現(xiàn)不同的氣場(chǎng)組合，也可能挖掘出你內(nèi)心隱藏的新氣場(chǎng)届宠，是一種讓自己異常興奮的體驗(yàn)烁落。
讀完整本書(shū)，再做完整套測(cè)試題席揽，我對(duì)自己有了更新的認(rèn)識(shí)顽馋。我的測(cè)試題，紅色“C”位氣場(chǎng)分?jǐn)?shù)高達(dá)32分幌羞，而在閱讀這本書(shū)時(shí)寸谜，與我共鳴最強(qiáng)的是“優(yōu)雅”氣場(chǎng)。與我自認(rèn)為的認(rèn)知距離非常大属桦，這也引發(fā)了自己的思考熊痴，為什么測(cè)試出來(lái)是這個(gè)結(jié)果？通過(guò)回想自己的生活細(xì)節(jié)聂宾，我發(fā)現(xiàn)自己在獨(dú)處和與家人在一起時(shí)果善，表現(xiàn)出來(lái)的是“優(yōu)雅”氣場(chǎng)，這是讓我非常舒服的狀態(tài)系谐，所以我的感受更深刻巾陕；而在對(duì)外、在工作時(shí)纪他，我表現(xiàn)出來(lái)的是紅色“C”位氣場(chǎng)鄙煤，但這跟自己在家里的狀態(tài)相比，壓力的感覺(jué)大于舒服茶袒，所以我會(huì)自動(dòng)忽略這種氣場(chǎng)梯刚。
每個(gè)人都想要對(duì)自己了解得更多一點(diǎn)，如果你的心里對(duì)自己還有很多疑問(wèn)薪寓，可以試試讀這本書(shū)亡资，你對(duì)自己會(huì)有一個(gè)新的認(rèn)識(shí)澜共。
二、舞臺(tái)表現(xiàn)力也是你的一種氣場(chǎng)锥腻。
曾無(wú)意中看到一段話(huà)嗦董，說(shuō)”要成為合格的成年人，你必須要達(dá)到以下幾點(diǎn)要求“瘦黑，第一條要求就：在公開(kāi)場(chǎng)合演講展懈。
不知道大家有沒(méi)有思考過(guò)這個(gè)問(wèn)題——自己曾經(jīng)有在公開(kāi)場(chǎng)合演講過(guò)嗎？
沒(méi)有過(guò)也沒(méi)有關(guān)系供璧，我接下來(lái)會(huì)分享關(guān)于舞臺(tái)表現(xiàn)力的一些干貨小知識(shí)存崖，幫助你能在舞臺(tái)上有更好的表現(xiàn)力，提升自己的自信睡毒，讓你面對(duì)舞臺(tái)不再瑟瑟發(fā)抖来惧，無(wú)所適從。這也是我在上了著名演員王衛(wèi)國(guó)老師的一堂課之后演顾，受到的影響供搀，感觸非常深，也確實(shí)給自己帶來(lái)了很大的幫助钠至。
所以不管是在你演講葛虐、還是其他的表演上，這都將對(duì)你有非常大的改變棉钧。
我們都會(huì)羨慕在臺(tái)上侃侃而談屿脐、自信從容的人，感覺(jué)這樣的人宪卿，渾身都散發(fā)著耀眼的光芒的诵，其實(shí)，這些表現(xiàn)出來(lái)的自信佑钾、光芒西疤，就是屬于他自身的氣場(chǎng)，如果你也擁有這樣的氣場(chǎng)休溶，擁有這樣的舞臺(tái)表現(xiàn)力代赁，你也會(huì)是最耀眼的那顆星。
舞臺(tái)表演的幾點(diǎn)要素：
1兽掰、眼睛定住神——目光平行芭碍，在視線(xiàn)的中間、左側(cè)5°禾进、右側(cè)5°找支點(diǎn)豁跑。
給眼睛找到支點(diǎn)廉涕，讓自己注意力集中泻云，同時(shí)讓自己的眼神堅(jiān)定艇拍，這能讓臺(tái)下觀(guān)眾感覺(jué)你是自信的。目光飄忽宠纯，眼神不集中卸夕，連帶著會(huì)影響自己的注意力不集中，說(shuō)錯(cuò)詞婆瓜，大腦停頓就有可能發(fā)生快集。
2、心里想著事——牢記工作情景廉白。
很多人上臺(tái)容易發(fā)生的情況就是大腦空白个初，什么都忘了。如果要上臺(tái)表演猴蹂，一定牢記院溺，你要干什么，怎么做磅轻，流程是什么珍逸。可能我們上臺(tái)的次數(shù)不多聋溜，也可能谆膳，我們希望有一次好的表現(xiàn)，那自己的練習(xí)就是必不可少的撮躁，練習(xí)怎么在臺(tái)上不忘事兒漱病，行如流水，很重要把曼。
3缨称、雙手切莫空使勁——給手找到依托。
上臺(tái)的時(shí)候祝迂，還有一種尷尬的情況：自己的手不知道放哪兒睦尽。怎么都不舒服，最后讓自己的注意力和觀(guān)眾的注意力都放到你的手上型雳。其實(shí)当凡，解決的方法很簡(jiǎn)單，就是給自己的手找到依托纠俭，找到安全感沿量，比如手里拿道具，設(shè)計(jì)一些手上的動(dòng)作等等冤荆。（這里有一個(gè)小實(shí)驗(yàn)朴则，你們可以對(duì)比下，自己在握拳的時(shí)候發(fā)言和在手無(wú)處安放的時(shí)候發(fā)言钓简，哪種情況下你說(shuō)話(huà)更有底氣乌妒。）
4汹想、在動(dòng)作中尋找動(dòng)作——在形體動(dòng)作中尋找心理動(dòng)作。
舞臺(tái)上表演的時(shí)候撤蚊，觀(guān)眾對(duì)你感興趣還在于你形體古掏、聲音的變化上。我們不可能在臺(tái)上站著一動(dòng)不動(dòng)侦啸，可以設(shè)計(jì)一些肢體動(dòng)作槽唾、表情，來(lái)豐富自己的舞臺(tái)表現(xiàn)光涂。設(shè)計(jì)好整段表演的動(dòng)作流程庞萍，就不愁自己會(huì)有在臺(tái)上尷尬到緊張的地步。
5忘闻、用大聲音表現(xiàn)出來(lái)挂绰。
首先，舞臺(tái)表演決定了我們是在大全景的情況下去演繹的服赎，所有觀(guān)眾面對(duì)的是正前方的舞臺(tái)葵蒂，而不是與你一對(duì)一的交流，這就要求我們的動(dòng)作和聲音都是要相較于私底下的說(shuō)話(huà)方式重虑、動(dòng)作行為方式更大践付、更浮夸一些。所以缺厉，一定要用大聲音去表現(xiàn)永高。
其次，大聲音也是增加自己自信心的一種方式提针。放開(kāi)嗓子命爬，也會(huì)同一時(shí)間放松自己的身體肌肉。
而且辐脖，大聲音表演饲宛，無(wú)形中在吸引著觀(guān)眾，時(shí)刻提醒觀(guān)眾對(duì)你的關(guān)注嗜价。低聲自我沉浸式的表演艇抠，帶來(lái)的可能是臺(tái)下觀(guān)眾的昏昏欲睡。
最重要的是久锥，把自己要說(shuō)的說(shuō)清楚家淤，要表演的表演到位，大聲音去表現(xiàn)瑟由，觀(guān)眾能更直接接收你傳遞過(guò)來(lái)的信息絮重。
最后，大聲音表現(xiàn)需要你擁有好聲音，如何獲得好聲音青伤？如何練習(xí)好聲音督怜？
（1）如何獲得好聲音？
通過(guò)練過(guò)美聲潮模，人的聲音更持久，中氣更足痴施，聲音更渾厚有力。練習(xí)美聲能改變你的呼吸方式辣吃、發(fā)聲方式动遭，慢慢的，你會(huì)習(xí)慣用正確的發(fā)聲方式來(lái)說(shuō)話(huà)神得，呼吸方式也會(huì)跟著改變厘惦，這就是為什么學(xué)美聲的人說(shuō)話(huà)總是給人聲音有力飽滿(mǎn)的原因。
（2）如何練習(xí)好聲音哩簿？
每天早上起來(lái)先吃個(gè)饅頭宵蕉，打開(kāi)你的咀嚼肌、吞咽肌等等口腔的肌肉节榜，然后用中聲區(qū)念十首唐詩(shī)羡玛，字正腔圓的念。（中聲區(qū)：新聞聯(lián)播的主持人播報(bào)新聞的發(fā)聲區(qū)就是中聲區(qū)）
通過(guò)這些方式宗苍，加強(qiáng)對(duì)自己的練習(xí)稼稿，慢慢的將改善你的舞臺(tái)表現(xiàn)力，預(yù)祝你有一次自信從容的演講體驗(yàn)讳窟！
李筱懿老師這本書(shū)教我們了解氣場(chǎng)到底是什么让歼？我們自己是什么氣場(chǎng)？我們?cè)撛趺醋隼龇龋恳徊讲降牧私庾约耗庇遥诔砷L(zhǎng)的列車(chē)上，讓我們又一次修正了正確的軌道补箍。如果你還沒(méi)讀到這本書(shū)倚评，不妨先做一次氣場(chǎng)測(cè)試題，知道你的氣場(chǎng)類(lèi)型馏予，我相信天梧，你會(huì)有更大的求知欲去了解——到底我的氣場(chǎng)是什么？
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