一、小習(xí)慣属拾，大改變
二航唆、第一定律——讓它顯而易見
習(xí)慣疊加胀蛮，在現(xiàn)有習(xí)慣后緊跟著需要養(yǎng)成的習(xí)慣
三、第二定律——讓它不可抗拒
喜好疊加糯钙，喜歡的習(xí)慣+需要養(yǎng)成的習(xí)慣+喜歡的習(xí)慣+需要養(yǎng)成的習(xí)慣
四粪狼、第三定律——讓它簡便易行
兩分鐘法則
五、第四定律——讓它令人愉悅
大習(xí)慣拆成有及時(shí)滿足的小步驟
金 句 精 選
1. 此時(shí)此刻任岸，你是成就輝煌還是一事無成并不重要再榄，重要的是你當(dāng)前的習(xí)慣是否讓你走上了通向成功的道路。（第8頁）
2. 你并沒有與生俱來的信念演闭，每個(gè)信念都是通過后天習(xí)得并由經(jīng)驗(yàn)?zāi)サZ出來的不跟。（第25頁）
3. 習(xí)慣是重復(fù)了足夠多的次數(shù)后而變得自動(dòng)化的行為。（第32頁）
4. 習(xí)慣本身并不是你想要的米碰，你想要的是習(xí)慣帶來的結(jié)果窝革。（第127頁）
5. 你要在當(dāng)下為良好習(xí)慣付出代價(jià)，在將來為壞習(xí)慣付出代價(jià)吕座。（第158頁）
