本周計劃5

周一肩

周二手臂

周三休息

周四胸

周五背

周六肩

周日腹＋有氧

周一休息

最后編輯于：2017.12.07 23:48:27

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人面猴
序言：七十年代末辩越，一起剝皮案震驚了整個濱河市，隨后出現的幾起案子盗似，更是在濱河造成了極大的恐慌酸茴，老刑警劉巖愕撰，帶你破解...
沈念sama閱讀 217,084評論 6贊 503
死咒
序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件，死亡現場離奇詭異李滴，居然都是意外死亡设拟，警方通過查閱死者的電腦和手機，發(fā)現死者居然都...
沈念sama閱讀 92,623評論 3贊 392
救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
文/潘曉璐我一進店門浴井，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來晒骇，“玉大人，你說我怎么就攤上這事磺浙『槎冢” “怎么了？”我有些...
開封第一講書人閱讀 163,450評論 0贊 353
道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
文/不壞的土叔我叫張陵撕氧，是天一觀的道長瘤缩。經常有香客問我，道長伦泥，這世上最難降的妖魔是什么款咖？我笑而不...
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?港島之戀（遺憾婚禮）
正文為了忘掉前任何暮，我火速辦了婚禮，結果婚禮上铐殃，老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己跨新，他們只是感情好富腊，可當我...
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惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
文/花漫我一把揭開白布。她就那樣靜靜地躺著域帐，像睡著了一般赘被。火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。梳的紋絲不亂的頭發(fā)上肖揣，一...
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城市分裂傳說
那天民假，我揣著相機與錄音，去河邊找鬼龙优。笑死羊异，一個胖子當著我的面吹牛，可吹牛的內容都是我干的彤断。我是一名探鬼主播野舶，決...
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雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
文/蒼蘭香墨我猛地睜開眼，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼宰衙！你這毒婦竟也來了平道？” 一聲冷哼從身側響起，我...
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萬榮殺人案實錄
序言：老撾萬榮一對情侶失蹤供炼，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎一屋，沒想到半個月后，有當地人在樹林里發(fā)現了一具尸體袋哼，經...
沈念sama閱讀 45,414評論 1贊 313
?護林員之死
正文獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡冀墨，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛以下內容為張勛視角年9月15日...
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?白月光啟示錄
正文我和宋清朗相戀三年，在試婚紗的時候發(fā)現自己被綠了先嬉。大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片轧苫。...
茶點故事閱讀 39,773評論 1贊 348
活死人
序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡，死狀恐怖疫蔓，靈堂內的尸體忽然破棺而出含懊，到底是詐尸還是另有隱情，我是刑警寧澤衅胀，帶...
沈念sama閱讀 35,470評論 5贊 344
?日本核電站爆炸內幕
正文年R本政府宣布岔乔，位于F島的核電站，受9級特大地震影響滚躯，放射性物質發(fā)生泄漏雏门。R本人自食惡果不足惜嘿歌，卻給世界環(huán)境...
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男人毒藥：我在死后第九天來索命
文/蒙蒙一、第九天我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望茁影。院中可真熱鬧宙帝，春花似錦、人聲如沸募闲。這莊子的主人今日做“春日...
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一樁弒父案，背后竟有這般陰謀
文/蒼蘭香墨我抬頭看了看天上的太陽浩螺。三九已至靴患，卻和暖如春，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間要出，已是汗流浹背鸳君。一陣腳步聲響...
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情欲美人皮
我被黑心中介騙來泰國打工，沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留患蹂，地道東北人或颊。一個月前我還...
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代替公主和親
正文我出身青樓，卻偏偏與公主長得像况脆，于是被迫代替她去往敵國和親饭宾。傳聞我的和親對象是個殘疾皇子，可洞房花燭夜當晚...
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