一、人的“慣性”

記得高中物理書上有一個(gè)概念叫做“慣性”瞎颗，是說(shuō)件甥，物體有保持自身原本運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的趨勢(shì)。書面上的完整概念早就忘得差不多了哼拔，不過(guò)大體的意思應(yīng)該是引有，如果物體在運(yùn)動(dòng)，那么就更趨向于保持這個(gè)運(yùn)動(dòng)倦逐，相對(duì)的轿曙，如果物體在靜止，那么就更容易保持靜止的狀態(tài)僻孝〉嫉郏可以想見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)狀態(tài)也就這兩種穿铆，靜止和運(yùn)動(dòng)您单，那么如果將其中的“物體”替換成“人”的話，是不是也會(huì)成立呢荞雏？這就是我最近在想的事情虐秦，我管它叫做KEEP平酿。

首先來(lái)看看第一種情況，人原本是靜止的狀態(tài)悦陋。我記得高中學(xué)習(xí)的慣性類的題目都有改變物體運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的前提蜈彼，也就是如果改變，是需要外力的俺驶，雖然慣性是在改變運(yùn)動(dòng)狀態(tài)為前提的幸逆，但我們依然可以從中提取出一點(diǎn)，那就是暮现，如果沒(méi)有外力还绘，這個(gè)狀態(tài)是不是就會(huì)一直持續(xù)下去呢？

當(dāng)一個(gè)學(xué)生躺在沙發(fā)上看電視時(shí)栖袋，那么此刻他就是一個(gè)靜止的狀態(tài)拍顷，所以，在這樣的一個(gè)狀態(tài)下塘幅，想讓他起身去學(xué)習(xí)的幾率有多少呢昔案？我在課堂上大體估算了一下，大部分學(xué)生認(rèn)為电媳，除非電視放完（結(jié)束或者是進(jìn)廣告）爱沟，或是停電，或者被家里人強(qiáng)迫離開(kāi)沙發(fā)匆背，否則呼伸，他將會(huì)一直持續(xù)下去。因?yàn)槲覀円狵EEP住自己躺在沙發(fā)上的這個(gè)狀態(tài)钝尸，所以很多其他的事情都可以排在后面括享，而其中三個(gè)“除非”也就形成了對(duì)抗慣性趨勢(shì)的外力施加。

那么現(xiàn)在珍促，再重新回到物理上問(wèn)：該如何讓一個(gè)物體從靜止?fàn)顟B(tài)動(dòng)起來(lái)铃辖？答案就太多了，推它一下猪叙，拉它一下娇斩，提它一下等等，但不論是更改成什么狀態(tài)穴翩，需要的都是相似的一樣?xùn)|西犬第，那就是力，人芒帕，大體可以以此類比歉嗓。

當(dāng)然，外力施加只是其中一個(gè)因素背蟆，人因?yàn)楠?dú)特的性質(zhì)鉴分，比普通的物體多了一項(xiàng)可能哮幢，那就是內(nèi)力施加（這當(dāng)然不是在練功，實(shí)際上的內(nèi)力基本上和動(dòng)機(jī)里的內(nèi)驅(qū)力有很大的相似）

設(shè)想一下志珍，看了半天電視了橙垢，肚子突然餓了，那么你會(huì)選擇繼續(xù)KEEP沙發(fā)狀態(tài)伦糯，還是起身去尋找食物以填飽自己的肚子呢柜某？大概很多人都會(huì)選擇忍一下，或者叫身邊的人幫忙投喂舔株，更有可能莺琳，在躺在沙發(fā)上的時(shí)候就已經(jīng)做好了萬(wàn)全的準(zhǔn)備还棱，伸手可及的地方擺放著各種零食载慈，其實(shí)這也恰巧證明了我們更傾向于保持自己原有的狀態(tài)，甚至是想盡辦法去保持珍手。但如果上述方法都無(wú)效時(shí)怎么辦办铡？身邊沒(méi)有別人，或者家里的備用零食吃光了琳要，怎么辦寡具？只能忍著，可是稚补，餓肚子的感覺(jué)可不是好受的童叠，咕嚕咕嚕的背景音更影響看電視的情緒，那么該怎么辦课幕？就只能自己親自起身去覓食厦坛，至此，算是成功離開(kāi)了沙發(fā)乍惊，而這個(gè)促使我們離開(kāi)沙發(fā)的原因——肚子餓了杜秸，就是內(nèi)力施加的一種。當(dāng)然這種內(nèi)力是軀體上的提醒润绎，還有其他種類撬碟，比如，叫醒我們起床的“夢(mèng)想”莉撇。

如何抵抗KEEP狀態(tài)呢蛤？經(jīng)常有人跟我說(shuō)，我很想學(xué)習(xí)棍郎，很想做XX事顾稀，可就是自控力太差，就是管不住自己坝撑，如果有人能夠在身邊管著我就好了静秆，如果能有個(gè)伙伴一起做XX事就好了着降。當(dāng)然，他們所提到的如果“有個(gè)能管住自己的人”锥涕，這是外力施加请琳，這是一種對(duì)抗KEEP的外力施加的辦法，可是殊橙，如果想要做這樣的選擇辐宾，需要先看一看身邊有沒(méi)有可以一起督促共進(jìn)的人，有膨蛮，則皆大歡喜叠纹，沒(méi)有，也沒(méi)必要沮喪敞葛，因?yàn)槊總€(gè)人的成長(zhǎng)之路誉察，或許會(huì)在沿路遇到很多人，他們或許會(huì)幫忙但也有時(shí)會(huì)譏諷惹谐，不過(guò)這都不重要持偏，因?yàn)樗麄儾豢赡芘隳阕咄耆蹋軌蛞恢迸惆槟愕陌奔。挥凶约骸?/p>

不過(guò)KEEP可不僅僅是保持靜止?fàn)顟B(tài)的趨勢(shì)鸿秆，同樣，也有保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的趨勢(shì)怎囚。如果忽視阻力作用的話卿叽，鐘擺是會(huì)一直擺動(dòng)下去的，不是嗎恳守？所以KEEP狀態(tài)也有另外一副樣子考婴，那就是KEEP住你所做的事情。

記得有段時(shí)間井誉，無(wú)聊得發(fā)霉蕉扮，隨手就拿起鋼筆，在本子上畫起了排線颗圣，排著排著喳钟，竟排出了一個(gè)類似數(shù)字的形狀，這讓我非常驚喜在岂，于是奔则，我就開(kāi)始從1到9依次將數(shù)字用排線畫出來(lái)，畫完之后蔽午，還滿足易茬，竟開(kāi)始了26個(gè)字母的排法，之后的單詞，再后來(lái)的單畫抽莱，組合范抓，和文字，像是打了雞血似的食铐，將整個(gè)本子畫掉了一半匕垫，而這種狀態(tài)持續(xù)了三天，如果不是其他事情的打斷的話虐呻，我想象泵，我會(huì)把整個(gè)本子都用完，再稍稍停下來(lái)斟叼。

所以偶惠，當(dāng)開(kāi)始了一件事情之后，KEEP狀態(tài)會(huì)幫你將這個(gè)狀態(tài)持續(xù)下去朗涩，不過(guò)此處是有一個(gè)前提的忽孽，那就是，沒(méi)有其他誘惑你的外力施加馋缅。正如外力施加能夠打破你的靜止?fàn)顟B(tài)一樣扒腕，同時(shí)外力也可以打破運(yùn)動(dòng)狀態(tài)绢淀，若外力出現(xiàn)了萤悴，KEEP這個(gè)自然狀態(tài)會(huì)漸漸地消減，直至消失皆的，往往在這個(gè)時(shí)候覆履，就是結(jié)束這件事情的時(shí)候了。

其實(shí)在討論如何做一件事情之前费薄，需要說(shuō)明一個(gè)大前提硝全，那就是這并不是能完整地解釋執(zhí)行力有關(guān)的所有問(wèn)題，若是希望能夠養(yǎng)成習(xí)慣楞抡，或者進(jìn)行長(zhǎng)期的計(jì)劃伟众，那需要考慮的可能就太多了，本文也是僅考慮“靜止”和“運(yùn)動(dòng)”這兩個(gè)狀態(tài)與如何交替而已召廷。

如果說(shuō)凳厢，把“靜止”解釋成一個(gè)人不投入的，閑散消遣的狀態(tài)竞慢，就比如躺在沙發(fā)上看電視先紫，刷微博等等，而“運(yùn)動(dòng)”筹煮，則是有形消耗遮精，需要更多投入，更多精力败潦，并且有一定行為目標(biāo)的狀態(tài)本冲，比如繪畫准脂，或者學(xué)習(xí)英語(yǔ)等。這樣解釋一番檬洞，本文的目的就非常明確了意狠，教育者們，包括學(xué)生也都希望能在盡量多的時(shí)間里KEEP自己運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)疮胖，脫離靜止的狀態(tài)环戈，于是就有了以下兩種應(yīng)對(duì)策略。

二澎灸、KEEP策略

（一）KEEP靜止

需有外力和內(nèi)力共同作用來(lái)脫離靜止?fàn)顟B(tài)——外力施加

1同伴作用：[叛逆較嚴(yán)重者不適合院塞，自我意識(shí)強(qiáng)盛，很難去聽(tīng)從別人的指揮性昭，若是一般提醒還好拦止，否則，會(huì)適得其反]

2工具輔助：我曾多次下載“專心”這個(gè)APP[解釋一下啊糜颠，專心是依據(jù)番茄工作法來(lái)做的一款關(guān)注效率汹族，同時(shí)旨在幫人們戒掉手機(jī)癮和養(yǎng)成好習(xí)慣的一個(gè)APP]我下載過(guò)好幾次，也卸載過(guò)很多次其兴，并不是軟件不好顶瞒，我可以說(shuō)，這款真的算是挺好的一款軟件了元旬，可是榴徐，每款軟件的適用人群不同，對(duì)于我這類的人匀归，習(xí)慣于大塊時(shí)間作業(yè)坑资，當(dāng)然，我也有大塊時(shí)間可以來(lái)用穆端，所以袱贮，當(dāng)我把時(shí)間用番茄鐘把時(shí)間切塊的時(shí)候，就會(huì)中斷我所做的事情体啰，而且攒巍，我更加關(guān)注的是，今天種了多少個(gè)番茄了狡赐？再種一個(gè)吧窑业，碰個(gè)整數(shù)。這樣一來(lái)枕屉，自己的精力被種番茄這事情所影響常柄，混淆了內(nèi)外驅(qū)力，從而讓事情難以持續(xù)下去。

3虛擬社交：社交網(wǎng)站上的各種打卡西潘，討論和決心卷玉，咳，并不把它當(dāng)真的時(shí)候喷市，可能真的也只剩聊聊天撩撩妹了相种。

總的來(lái)說(shuō)，外力對(duì)于幫助我們脫離靜止?fàn)顟B(tài)的作用甚微品姓。讓我們來(lái)看看另一種可能——內(nèi)力施加：

1將自己保持一個(gè)不穩(wěn)定的狀態(tài)寝并，前運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，有助于脫離靜止?fàn)顟B(tài)腹备。

2夢(mèng)想衬潦，羞恥感督促

如果將做某件事情上升到需要思維層面的話，那么不做這件事情的理由也將會(huì)悄然而至植酥。

“你要是不馬上去完成你計(jì)劃的內(nèi)容的話镀岛，就無(wú)法完成你的目標(biāo)了！”

“完成不了目標(biāo)友驮？那又怎么樣漂羊？”

“完成不了目標(biāo)的話，你無(wú)法實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想卸留！”

“Come on!現(xiàn)在除了汪峰誰(shuí)還提夢(mèng)想走越？”

“那你就渾渾噩噩地過(guò)下去？”

“沒(méi)有渾渾噩噩啊艾猜，我只是選擇這種簡(jiǎn)單的生活方式而已买喧，”

“可是捻悯，你的那些愿望匆赃？你的郵輪？你的出版書今缚？你的咨詢室呢算柳？”

“我覺(jué)得現(xiàn)在的自己也挺好的，比很多人都好呢姓言！輕輕松松瞬项，何必給自己找那么多麻煩事？何荚！”

我們時(shí)常會(huì)這樣和自己的對(duì)話囱淋，在想要為一件事努力的時(shí)候，都在勸說(shuō)自己餐塘，可從上文很容易就看得出來(lái)妥衣，通常那個(gè)運(yùn)動(dòng)的人都沒(méi)法說(shuō)服靜止的人。

此番例子數(shù)不甚數(shù)，包括大學(xué)時(shí)期網(wǎng)上一度很流行的段子——

問(wèn)：去不去教室上課税手？

答：去了也不一定學(xué),

? ?學(xué)了也不一定會(huì),

? ?會(huì)了也不一定考,

? ?考了也不一定過(guò),

? ?過(guò)了也不一定能畢業(yè),

? ?畢了業(yè)也不一定能找到工作,

? ?找到了工作也不一定能娶到媳婦,

? ?娶到了媳婦也不一定能生孩子,

? ?生了孩子也不一定是自己的蜂筹，

? ?那還去個(gè)毛啊芦倒！

我們不做某件事的原因永遠(yuǎn)都比做某事要多艺挪，人總有很多理由來(lái)讓自己過(guò)得舒服，也更希望能夠不付出任何努力就得到回報(bào)兵扬，這就是很多人覺(jué)得自己懂得很多道理卻依然過(guò)不好一生的原因麻裳。因?yàn)榇竽X永遠(yuǎn)會(huì)在“做”與“不做”之間爭(zhēng)辯，因而無(wú)法開(kāi)始行動(dòng)器钟。心頭總是在幻想著掂器，或許在哪個(gè)節(jié)點(diǎn)，“我”的時(shí)代來(lái)臨俱箱，我不需要做一些事情国瓮，也不需要努力，我缺的就是一個(gè)伯樂(lè)狞谱，一個(gè)能識(shí)得我價(jià)值的人乃摹。但事實(shí)上不論什么時(shí)候，美好的未來(lái)跟衅，都不會(huì)因?yàn)槟骋粋€(gè)人的到來(lái)而實(shí)現(xiàn)孵睬。

所以，我選擇伶跷，閉嘴掰读！如果制定好一項(xiàng)計(jì)劃的話，就不去追問(wèn)原因和結(jié)果叭莫，只有做OR沒(méi)做蹈集。

（二）KEEP運(yùn)動(dòng)

1準(zhǔn)備

想要做一次持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的KEEP，一定要做好準(zhǔn)備雇初，此處的準(zhǔn)備包括三個(gè)方面拢肆，

其一，身體上靖诗，保持精神飽滿郭怪，充滿干勁，身體上攝入足夠熱量以保證能夠完成這一次KEEP

其二刊橘，裝備上鄙才，做這樣的一次KEEP需要哪些裝備？鍵盤促绵？還是紙筆攒庵？還是僅僅一本書据途？事先準(zhǔn)備好，就像是做菜一樣叙甸，如果不切好蔥颖医，洗好菜，那么等到油下鍋了之后裆蒸，就有些遲了熔萧。不過(guò)我日常還真的就是僅僅切個(gè)蔥，就開(kāi)始熱油僚祷，于是佛致，蔥總是糊透的，雖然會(huì)很香辙谜，但是俺榆，來(lái)不及加水，火又太大的時(shí)候装哆，所有材料都變成扒在鍋上的水蛭罐脊，任你如何鏟，都無(wú)法弄下來(lái)蜕琴，最后只得將還僅存的材料一股腦地翻炒一下萍桌，直接出鍋，而剩下的凌简，泡水上炎，刷掉，所以媽媽總是不讓我掌廚雏搂，說(shuō)是太浪費(fèi)藕施。。凸郑。所以裳食，事先準(zhǔn)備是為了讓自己遇到意料之外的情況不至于手忙腳亂。

其三线椰，環(huán)境上胞谈，我是個(gè)比較隨性的人，很多時(shí)候桌面上都是亂七八糟的憨愉，有幾個(gè)月前買來(lái)的書還沒(méi)拆封，也有昨天剛看完的擺在那里卿捎，有徐州之行買回來(lái)的色彩絢麗的小本子配紫，也有打印出來(lái)的英語(yǔ)發(fā)音材料，所以導(dǎo)致了很多時(shí)候我的書桌并不是拿來(lái)就能用的午阵，而是需要先收拾出一塊地方來(lái)躺孝。享扔。。當(dāng)然植袍，雖然東西很多惧眠，收拾起來(lái)也并不困難，摞在一起就好了于个，只是氛魁，如果僅這樣的話，看完的書還好厅篓，要是遇到?jīng)]看過(guò)的秀存，或者是看了一半的，很有可能就直接被吸引過(guò)去羽氮，而遺忘了本來(lái)打算做的事了或链，所以在環(huán)境上的準(zhǔn)備，是為了排除多種具有誘惑力的物品档押，尤其是未完成物品[指的是沒(méi)看完的書澳盐，沒(méi)吃完的零食，沒(méi)看完的電視劇等令宿，未完成物品對(duì)我實(shí)在是極具誘惑力的洞就！]

2應(yīng)對(duì)誘惑

需避免外力施加的誘惑，來(lái)保證運(yùn)動(dòng)狀態(tài)

其一掀淘，拒絕

我時(shí)常需要面對(duì)的一件事就是旬蟋，計(jì)劃內(nèi)的大塊時(shí)間被沖散。一旦如此革娄，那大塊時(shí)間的計(jì)劃就即刻化為泡影倾贰，沒(méi)有

但凡被稱之為誘惑的東西，我們都很難完全抵制拦惋，就像是匆浙，一頓美味的早餐，之于我厕妖，[不過(guò)這誘惑我十分享受]但不享受的早餐也是有的首尼，那就是泡面！言秸！說(shuō)到泡面的香味软能，實(shí)在不是一個(gè)“誘人”就能夠詮釋的，它能飄香多遠(yuǎn)举畸，我沒(méi)計(jì)算過(guò)查排，只記得有一天早上，我聞到一股濃郁的紅燒牛肉面的味道抄沮，然后循著這個(gè)味道去找跋核，左右鄰里竟沒(méi)有早餐是吃這個(gè)的岖瑰，可見(jiàn)，美味定是藏在更遠(yuǎn)的地方砂代√６可事實(shí)上，吃過(guò)泡面的人都知道刻伊，這樣?xùn)|西是聞著香露戒，吃起來(lái)卻是差強(qiáng)人意，而且作為早餐娃圆，營(yíng)養(yǎng)低玫锋，防腐劑又多，當(dāng)美味吃進(jìn)肚子里變成了霉味讼呢，那這就成了我上文中所要著重對(duì)付的誘惑了撩鹿。

其實(shí)誘惑遠(yuǎn)不只是泡面而已，但凡是我們?nèi)菀壮聊缭闷粒矣绊懙轿覀兙衽c身體狀態(tài)节沦，妨礙自己計(jì)劃實(shí)施的，都可以叫做誘惑础爬，因人而異甫贯，游戲?qū)δ承┤丝赡芫褪菍儆谡T惑，可對(duì)我看蚜，倒覺(jué)得一般而已叫搁，曾一段時(shí)間極其想投入進(jìn)去，最后還是寥寥放棄供炎。

我的主要誘惑渴逻，大概就兩種，一種是吃音诫，另一種惨奕，是選擇。選擇一事如何來(lái)說(shuō)竭钝？就是梨撞，我喜歡有得選，不論是時(shí)間安排香罐，還是購(gòu)物消遣卧波，我都喜歡給自己指定多種方案，這多種方案穴吹，給了我選擇的機(jī)會(huì)幽勒，而有了這些選擇，多選一港令，其余的項(xiàng)目啥容，就成了名副其實(shí)的誘惑，就像是小時(shí)候老師總會(huì)批評(píng)的一種狀態(tài)顷霹，寫作業(yè)的時(shí)候想著玩咪惠，玩的時(shí)候還想著作業(yè)沒(méi)寫完。大概就是有一份多線程的工作淋淀，可惜處理器是單核的遥昧，無(wú)法同時(shí)運(yùn)行。

這樣兩種看似差別很大的誘惑朵纷，我選擇用同一種方法去解決炭臭，那就是將誘惑拒之門外。應(yīng)對(duì)誘惑袍辞，需要很大的自制力鞋仍，可是躲避誘惑，卻只需要一些小策略就夠了搅吁。比如泡面威创，不買！比如零食谎懦，不囤肚豺！比如淘寶，卸載界拦！比如計(jì)劃吸申，刪掉！包括上文提到的享甸，書桌上擺放的那些未完成物品截碴，都收納進(jìn)抽屜，[手機(jī)對(duì)我來(lái)說(shuō)其實(shí)并不算是誘惑枪萄，因?yàn)槔锩娉俗詭У墓ぞ哕浖庖海](méi)有其他，這也是我卸載多余誘惑的結(jié)果瓷翻，但是有時(shí)會(huì)把解鎖當(dāng)成一項(xiàng)玩意兒聚凹，就是最喜歡聽(tīng)金立手機(jī)解鎖時(shí)的流水聲，很清澈齐帚，所以妒牙，在我做事情的時(shí)候，便將它放得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的对妄，觸手不可及就好了湘今，哎，我手機(jī)擱在哪兒了呢剪菱？不過(guò)這并不重要摩瞎，寫完再找拴签！]

這些都是我一直在用的小策略，效果還算不錯(cuò)旗们，我秉承的原則就是：“誘惑蚓哩，我惹不起你，我還躲不起你嗎上渴？”

其二岸梨，接受

記得曾經(jīng)看過(guò)一本書，不稠氮，并沒(méi)有完整得看完它曹阔，也已經(jīng)忘記了自己究竟看到了何種程度，只記得書的名字隔披，叫《拖延一些也無(wú)妨》赃份，應(yīng)該是個(gè)外國(guó)作家寫的，給拖延這個(gè)事情創(chuàng)造了一個(gè)獨(dú)特的解決方式锹锰。接受那些突如其來(lái)的點(diǎn)子芥炭，在做事情之前做些細(xì)小的事情，比如恃慧，擦擦桌子园蝠，整理整理書櫥，泡杯茶痢士，這些事情并不會(huì)花太多時(shí)間彪薛，但能讓人很快地平靜下來(lái)〉□澹或許即將進(jìn)行的這件事情十分重要善延，重要到，內(nèi)心的緊張無(wú)法排解城侧，所以易遣，我們需要用其他的事情來(lái)緩解焦慮，或許這些并不能稱之為誘惑嫌佑，但也經(jīng)常被我們誤認(rèn)為是令無(wú)法去開(kāi)始做既定事情的干擾者豆茫，如若是這樣的“誘惑”那接受就好，不必要太過(guò)強(qiáng)迫自己屋摇，畢竟高強(qiáng)度的焦慮揩魂，會(huì)讓我們難以集中精神從事手中的事情。

但炮温，若是真的如何避免地被蠱惑了火脉，那該如何呢？

說(shuō)實(shí)話，關(guān)于這個(gè)問(wèn)題倦挂，我并沒(méi)有很高超的辦法畸颅，因?yàn)槟鼙苊獾亩急苊饬耍軌蜻^(guò)五關(guān)斬六將來(lái)到我面前的誘惑妒峦，那絕對(duì)不是簡(jiǎn)單的誘惑重斑，怎么辦呢兵睛？我選擇繳械投降肯骇。

前段時(shí)間無(wú)意中逛B站，看到了《貓侍》這部萌得吐血的日劇祖很，一口氣追了12集笛丙，而其余的事，放在一邊假颇，這不胚鸯，今天不就在補(bǔ)上了嗎？買的一本口語(yǔ)訓(xùn)練書里說(shuō)得好笨鸡，就算你是三天打魚兩天曬網(wǎng)姜钳，那記得第五天繼續(xù)出海打魚就好。這樣一看形耗，這三天打魚兩天曬網(wǎng)哥桥，倒成了一個(gè)勞逸結(jié)合的實(shí)例了。

或許激涤，真正阻礙我們前進(jìn)的并不是誘惑本身拟糕，而是被誘惑之后那已經(jīng)偏離路線的愧疚感，讓我們很難再回到原來(lái)的路線上來(lái)倦踢，于是索性送滞，就錯(cuò)上加錯(cuò)，在偏離的道路上一條路走到黑辱挥，或是同愧疚糾纏在一處犁嗅，停滯不前。當(dāng)然晤碘，有人在游戲上一條路走到黑的原因褂微，是玩游戲就是他們要做的事情，而作業(yè)或是工作哼蛆，就變成了阻礙開(kāi)始做那件事情的誘惑了蕊梧。

對(duì)于KEEP的所有應(yīng)對(duì)策略如上所述，其中大多數(shù)都是在個(gè)人實(shí)踐與調(diào)查中總結(jié)出來(lái)的腮介，也有從書中學(xué)來(lái)的內(nèi)容肥矢，不過(guò)生活中我們做不到的依然有很多，并不是所有的事情都可以一概而論，像是傷懷甘改，像是遺憾過(guò)去旅东，奢求未來(lái)，像是想得多十艾，做得少抵代，很多時(shí)候，不是我們不行忘嫉，也不是我們懶惰荤牍，而是每一件事的開(kāi)始都會(huì)給我們以壓力與焦慮，這種情緒卻并不會(huì)如同我們期待那樣自然而然地消退庆冕，它會(huì)不斷地攻打我們的防線康吵，擊潰我們的信心，所以访递，我們需要一定的策略去面對(duì)它晦嵌，去戰(zhàn)勝它!