在回顧自己在一段時(shí)間的意識(shí)狀態(tài)時(shí)瘦穆，發(fā)覺負(fù)面意識(shí)狀態(tài)最多的就是在不停的做負(fù)面評(píng)判棚点。
思維空性：一切都是對的冲甘，我過去因?yàn)椴粩嘣u(píng)判讓我形成一種很難改變的習(xí)慣尊搬，繼續(xù)去評(píng)判他人叁鉴。同樣一個(gè)人一件事，不同的人可能會(huì)有不同的看法毁嗦，取決于誰在關(guān)注這件事這個(gè)人亲茅。我的一切評(píng)判來源于我的意識(shí)，因?yàn)槲疫^去種下過這樣的種子狗准，所以讓我看到引起我注意的事物克锣，一切來源于我的種子。
理智懺悔：對自己這一行為深深的懺悔腔长，尤其是對家人的評(píng)判袭祟。
承諾時(shí)間：承諾今天一天覺察身語意，不對他人做出負(fù)面評(píng)價(jià)捞附；
相反對治：隨喜3個(gè)人巾乳；對3個(gè)人說肯定和鼓勵(lì)的語言。
