? ? ?高低肩很多時(shí)候都是因?yàn)榧绨蜇?fù)重過多口渔，肩頸肌肉僵硬所致，很多時(shí)候單肩背包穿撮、睡覺姿勢不對缺脉、長期玩電腦、打麻將悦穿、躺在床上看書攻礼、看電視都會(huì)引起高低肩的出現(xiàn)。高低肩不是簡單的身體不平衡栗柒，最重要的是引起了脊柱的變形礁扮，脊柱變形就好比一條被擰緊的毛巾。脊柱的偏歪瞬沦，壓迫脊柱周邊神經(jīng)太伊，引起手臂麻木、脖子酸痛逛钻、頭昏僚焦、睡覺質(zhì)量低下、血壓曙痘、心臟系統(tǒng)等問題芳悲！高低肩不容忽視立肘！
? ? ?長短腿難道真是一出生就有？答案肯定不是的名扛，長短腿是源自于后天的不良姿勢習(xí)慣谅年、摔跤、骨折等癥狀引起的骨盆旋轉(zhuǎn)肮韧、肌肉痙攣而產(chǎn)生的融蹂。長短腿越嚴(yán)重，說明骨盆腰椎的問題就越大惹苗！經(jīng)常性翹二郎腿殿较、久坐、久站桩蓉、兩鞋跟磨不一樣平等不良姿勢都會(huì)引起長短腿的產(chǎn)生淋纲。
關(guān)于骨盆的健康
? ? ?很多人包括醫(yī)生跪妥，對骨盆都不夠重視鞋喇。骨盆在身體里頭有多重要呢？骨盆就像是地基眉撵，如果你地基歪了侦香，整個(gè)脊椎也會(huì)歪。骨盆任何傾斜與旋轉(zhuǎn)纽疟，都會(huì)對整個(gè)脊柱的形狀與結(jié)構(gòu)力學(xué)的走向造成很大罐韩、很長遠(yuǎn)的影響。
? ? ?正確的污朽、正常的骨盆形狀應(yīng)該是什么樣子呢伴逸？下圖就是比較正常的骨盆形狀，骶髂關(guān)節(jié)在股骨頭所在地的后上方，在骶髂關(guān)節(jié)和股骨頭之間错蝴，有一個(gè)水平方向的前后距離洲愤，也就是說支撐這個(gè)骶骨乃至整個(gè)脊柱的骶髂關(guān)節(jié)是在股骨頭的后方，骶骨和脊柱下頭是空的顷锰，骨盆與軀干的股骨頭在前方柬赐，所以骶骨就有一個(gè)向下墜的傾向，所以在這種情況之下官紫，維護(hù)一個(gè)正常的骨盆的就頗富挑戰(zhàn)性肛宋。
? ? ?脊柱與骶骨在股骨頭的后方，有優(yōu)點(diǎn)束世、也有弱點(diǎn)酝陈。優(yōu)點(diǎn)是避免了來自軀體對股骨頭的直接沖擊;缺點(diǎn)是就承重方面很吃力，所以需要強(qiáng)大的肌肉與韌帶來保證它的穩(wěn)定性毁涉，這就是為何我們的臀部肌肉是全身最厚沉帮、最發(fā)達(dá)的部位。
? ? ?很多人在負(fù)重的時(shí)候容易將姿勢擺成這樣一個(gè)狀態(tài)：把這個(gè)骶骨豎起來贫堰，收著肚子穆壕，抱著東西。為什么他要這樣其屏？就是他本能地讓脊柱喇勋、骶髂關(guān)節(jié)盡量移到股骨頭的正上方以減輕骶骨下墜的力。
? ? ?胡亂追求時(shí)尚演變?yōu)橐环N折磨隐孽，甚至是一種病，如果骶骨翹得過高的話容易形成腰椎過彎的生理彎曲健蕊，更需要強(qiáng)勁菱阵、發(fā)達(dá)的臀部肌肉，可是盲目減肥卻造成了肌肉的薄弱缩功，形成了與正常生理結(jié)構(gòu)晴及、生物力學(xué)的合理需求完全相反的結(jié)果。
? ? ?這種女士很容易出現(xiàn)腰痛嫡锌、腿痛虑稼，站長了腰酸琳钉，坐久了腿痛，電腦用多了背痛蛛倦，年齡大點(diǎn)兒后就會(huì)塌腰歌懒、駝背、探頭溯壶、腿彎及皂，一副老態(tài)龍鐘的樣子。所以“翹臀”要靠鍛煉且改，不是靠“翹骶骨”验烧，持這樣一個(gè)錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，會(huì)后患無窮又跛。
康復(fù)訓(xùn)練為什么首選脊椎碍拆？
1）脊椎神經(jīng)與肥胖
? ? ?脊椎病是人體頸、胸效扫、腰倔监、骶、尾部位脊柱損傷菌仁、損害浩习，功能紊亂、病理變化等病癥的總稱济丘。主要臨床表現(xiàn)為頸部谱秽、胸背部、腰部疼痛摹迷，甚至牽連引發(fā)下肢疼痛疟赊。
? ? ?脊椎的問題可以導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，代謝紊亂峡碉，從而導(dǎo)致肥胖近哟。而肥胖又會(huì)給脊椎帶來過大的負(fù)荷，由于腹肌松弛而不能起到對脊柱的支撐作用鲫寄，大腹便便吉执，會(huì)迫使脊柱發(fā)生變形，更加肥胖地来。
2）脊椎神經(jīng)與代謝紊亂
? ? ?脊椎一旦異常试浙，可以出現(xiàn)諸多似乎與脊椎毫不相關(guān)的內(nèi)臟疾病费就。涉及內(nèi)科、外科川队、神經(jīng)科力细、內(nèi)分泌科、婦科固额、兒科眠蚂、耳鼻喉科、眼科斗躏、口腔科及皮膚科等逝慧。而這些疾病恰恰是由于未能解決脊椎病變所導(dǎo)致的原因。
3）脊椎健康與身材保養(yǎng)
? ? ? 女性的魅力標(biāo)志之一是形體美啄糙，女性的神韻靠形體美來體現(xiàn)笛臣，這是一個(gè)女人的法寶和幸福的源泉，是女性美麗的根本所在隧饼，形體美唯一要求的是從內(nèi)往外散發(fā)美的氣質(zhì),表現(xiàn)在動(dòng)作舉止上沈堡，它是在先天條件的基礎(chǔ)上經(jīng)后天訓(xùn)練獲得。
? ? ?女性體態(tài)最美妙之處：動(dòng)人在面部燕雁；美麗在頸部诞丽；高貴在胸部；迷人在背部拐格；優(yōu)雅在腰部僧免；性感在臀部；力度在腿部捏浊；寶貝在足部懂衩；永恒在內(nèi)部；風(fēng)度在全部。
4）脊椎健康與女性胸部保健
? ? ? 脊柱的生理受損或彎曲是女性形體美的生理基礎(chǔ)。脊柱有問題或脊椎神經(jīng)障礙馒胆，都會(huì)造成人體頸背僵硬，頭部前傾沛申，頸部起褶或出現(xiàn)雙下巴劣领；平胸不挺姐军，含胸扣肩，再豐滿的乳房也黯然失色，胸椎側(cè)彎奕锌，兩肩高低不一著觉，背部脂肪倒是肉乎乎的，再被文胸勒得上下分截像肉包子一樣惊暴，腰椎向前挺不起來饼丘，自然容易彎腰駝背，整個(gè)人像只大蝦辽话，加上坐姿時(shí)重力又沒落在支撐點(diǎn)坐骨結(jié)節(jié)（屁股尖）上肄鸽，無形中將脂肪堆積在胃脘部，下腹部和雙側(cè)胯部油啤，整個(gè)兒犁形體形典徘，再加上臂部下墜，腿顯得越來越短益咬，人顯得越來越矮逮诲，看看吧，這樣的形體哪來高貴的氣質(zhì)和女人的魅力?
? ? ? ?牙疼可以拔幽告，全掉了還可以安假牙梅鹦，吃飯睡覺都不耽誤；胳膊腿兒的骨頭折了冗锁，可以打夾板石膏齐唆，甚至裝假肢；那脊椎壞了怎么辦冻河？既不能把壞的那塊骨頭摘了蝶念，也不能整條換掉裝新的，只能日復(fù)一日年復(fù)一年地疼著芋绸，難受著媒殉，所以人們常常叫脊椎病是“不死的癌癥”。脊椎是健身訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)康復(fù)的重中之重摔敛！
