胃主納，脾主運(yùn)蹦玫；胃宜降赎婚，脾宜升刘绣；胃喜潤，脾喜燥挣输。脾胃之疾不宜呆補(bǔ)纬凤、漫補(bǔ)、壅補(bǔ)撩嚼，應(yīng)補(bǔ)中有通停士，靜中有動，使補(bǔ)而不滯完丽，潤而不膩恋技，能升能運(yùn)，以順其脾胃升降或通降之性逻族。

你吃了嗎蜻底？這是國人口中較為常用的一句問候語，最初聘鳞，反映的是人們在歷經(jīng)艱難歲月時(shí)相互之間一種實(shí)實(shí)在在的關(guān)切薄辅，而進(jìn)一步講，則可以看作是人們對身體健康的相互提醒搁痛，為什么這么說呢长搀？

全球共有5億胃病患者，中國就占了1.2億鸡典，是名副其實(shí)的“胃病大國”源请。在中醫(yī)里，提到胃就不能不說脾彻况，脾胃是健康的“根”谁尸，若脾胃功能不強(qiáng)，就會引發(fā)很多疾病纽甘。我覺得養(yǎng)生必須先養(yǎng)脾胃良蛮，胃強(qiáng)身體才強(qiáng)壯，胃弱身體就虛弱悍赢。如果把長壽比喻成蓋房子决瞳，護(hù)好脾胃就是打地基，根基不牢左权，吃再多營養(yǎng)品皮胡、保健品也起不到太大的作用。

中醫(yī)認(rèn)為赏迟，脾胃為后天之本屡贺，是人體氣血生化的關(guān)鍵，如果一個(gè)人的脾胃不好，那么甩栈，身體的氣血就會出現(xiàn)生成不足泻仙，身體各個(gè)部分得不到滋養(yǎng)，自然就會出現(xiàn)“枯萎"量没，就會百病叢生玉转。補(bǔ)脾，是一切疾病治療的關(guān)鍵允蜈。

查查你的脾胃是否健康

脾胃不好的人冤吨，從外表上就能看出來。我在門診中常碰到這樣的病人：有的面色蒼白饶套，口唇?jīng)]有一點(diǎn)光澤漩蟆；有的過于消瘦，好像一陣風(fēng)就能吹倒了妓蛮；有的很胖怠李，看似體格龐大，但一點(diǎn)都不結(jié)實(shí)蛤克；還有的說話有氣無力捺癞，精神不振，年紀(jì)輕輕卻未老先衰……多是由于他們的脾胃功能受損所造成的构挤。因此髓介，要知道脾胃好不好，我辰钕郑看以下幾個(gè)部位：

口唇?一般來說唐础，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，干濕適度矾飞，潤滑有光一膨；而脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒有血色洒沦，顯得非常干燥豹绪，容易爆皮、裂口子申眼÷鹘颍口臭、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關(guān)括尸。另外仲智，睡覺時(shí)會流口水，也是脾氣不足的表現(xiàn)姻氨。

鼻子?脾胃的經(jīng)脈和人的鼻子相連。鼻腔干燥剪验、嗅覺失靈肴焊、流清鼻涕前联、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導(dǎo)致的娶眷。鼻翼發(fā)紅的人似嗤，多有胃熱；鼻頭發(fā)青伴有腹痛届宠，也說明脾胃功能不好烁落。

眼睛?脾胃不好容易氣血不足，進(jìn)而影響到肝豌注，肝開竅于目伤塌，所以眼睛容易疲勞，看不清東西轧铁。另外每聪，脾和人體液的吸收關(guān)系很大，如果常出現(xiàn)眼睛紅腫齿风、臉腫等現(xiàn)象药薯，也可能是脾的問題。

耳朵?脾胃虛弱會導(dǎo)致人的腎氣不足救斑，常常表現(xiàn)為耳鳴甚至耳聾童本。

此外，很多人的脾胃不好脸候，是由過度勞累或情緒引起的穷娱。尤其是春天，肝火旺盛纪他，人往往易怒鄙煤。脾胃失調(diào)的人，春天常常覺得身上沒勁兒茶袒、手腳冰涼梯刚、有時(shí)還會拉肚子。脾胃受傷五臟都遭殃薪寓。

脾胃與五臟的關(guān)系

脾胃出了問題亡资，很可能連累五臟。中醫(yī)里有一句話向叉，“養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元?dú)庾赌澹B(yǎng)元?dú)饩褪丘B(yǎng)生命”，脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素母谎。

心與脾就像一對母子瘦黑，心臟病要從脾胃治。脾負(fù)責(zé)統(tǒng)籌人的氣血，供養(yǎng)心臟幸斥。一旦脾出了問題匹摇，不能益氣生血，就會導(dǎo)致人的心血失調(diào)甲葬，引發(fā)心臟疾病廊勃。

肝與脾胃互相影響。常有病人告訴我经窖，吃完飯還感覺餓坡垫，但肚子卻是鼓鼓的，吃了胃腸藥也不管用画侣。其實(shí)冰悠，這往往和工作壓力太大或情緒不好導(dǎo)致的肝郁氣滯有關(guān)，必須先養(yǎng)好肝才能解決脾胃的問題棉钧。

反過來屿脐，脾胃也會影響肝臟，比如脂肪肝出現(xiàn)的根源就在于脾胃無法良好消化食物宪卿，使得垃圾處理困難的诵，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能佑钾。

脾胃虛最先影響肺西疤。肺像個(gè)“宰相”，專門輔佐心臟這個(gè)“君主”休溶。肺通過管理體內(nèi)的氣代赁，協(xié)助心臟治理全身。然而兽掰，肺氣的盛衰芭碍，取決于脾胃的強(qiáng)弱。脾胃虛的人往往會導(dǎo)致肺氣虛孽尽，容易患感冒和其他呼吸系統(tǒng)疾病窖壕。

脾虛往往腎也虛。人的精力充沛腎氣就充足杉女。腎的精氣強(qiáng)弱瞻讽，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營養(yǎng)滋養(yǎng)腎臟有關(guān)熏挎。長期脾虛會導(dǎo)致腎虛速勇，表現(xiàn)為心里煩熱、容易盜汗坎拐，或者畏寒怕冷烦磁、手足冰涼养匈。

脾胃生病的起因

脾胃四怕，生个初、冷乖寒、撐、生氣

脾胃有四怕院溺。一怕生，二怕冷磅轻，三怕?lián)握湟荩呐律鷼狻Ｉ涞氖澄锪铮绺鞣N冷飲谆膳、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣進(jìn)入身體撮躁，最容易傷及脾胃漱病。此外，脾胃最怕?lián)伟崖囈活D杨帽，飽一頓對它傷害最大。胃生病大多和人飲食不節(jié)制有關(guān)嗤军，脾生病則與人過度勞累有關(guān)（過勞憂思）注盈。肝與脾胃互相影響。必須先養(yǎng)好肝才能解決脾胃的問題叙赚。

肝不郁老客，則脾不虛

肝不郁，則脾不虛震叮，大家都知道“茶飯不思”“氣飽了”胧砰，其實(shí)形容的都是肝脾不和的故事。常有病人告訴我苇瓣，吃完飯還感覺餓尉间，但肚子卻是鼓鼓的，吃了胃腸藥也不管用钓简。

其實(shí)乌妒，這往往和工作壓力太大或情緒不好導(dǎo)致的肝郁氣滯有關(guān)，生氣動怒憂思郁結(jié)外邓，都會導(dǎo)致肝氣不疏撤蚊，橫逆克脾胃，導(dǎo)致腹脹氣滯损话，胃脘不適諸多病癥侦啸。要讓脾健康槽唾，就要養(yǎng)肝柔肝，順暢肝的氣機(jī)光涂，讓肝氣可以正常疏泄庞萍，這樣肝木與脾土處于和諧關(guān)系。因此說忘闻，養(yǎng)脾就要控制自己的情緒钝计，永遠(yuǎn)不要發(fā)怒，盡量減少發(fā)脾氣齐佳，這是舒肝養(yǎng)脾的一個(gè)重要因素私恬。

現(xiàn)代城市人普遍吃的多炼吴，運(yùn)動少本鸣，工作壓力大，心情抑郁多見硅蹦，容易導(dǎo)致痰濕內(nèi)滯荣德，直接的結(jié)果是體重易超標(biāo)。因此說童芹，對于痰濁偏重的人涮瞻，用補(bǔ)法不如用通法，通降陽明辐脖，泄去濁毒饲宛，最利于健康。

不少人有體會嗜价，平時(shí)喝蘿卜湯或者吃點(diǎn)炒香的萊菔子粉艇抠，即覺周身舒服【米叮總之家淤，痰濕偏盛的人以消食通腑為主，千萬別濫吃補(bǔ)藥或各種營養(yǎng)品瑟由、保健品絮重，以免壅滯氣機(jī)。

《臨證指南醫(yī)案》說“脾宜升則健歹苦，胃宜降則和青伤。

《靈樞－決氣》說，“胃滿則腸虛殴瘦，腸滿則胃虛狠角，更虛更滿，故氣得上下蚪腋，五臟安定丰歌，血脈和利姨蟋，精神乃居。故神者立帖，水谷之精氣也眼溶。”

可見飲食充足同時(shí)機(jī)體氣化功能正常，便能很好地將其轉(zhuǎn)化為精氣晓勇，化生為血而濡養(yǎng)于神堂飞，于是人的神氣充沛，生氣勃勃宵蕉。

中醫(yī)有“脾胃虛，百病生羡玛，諸病從脾胃論治”之說。上至高齡老人宗苍，脾胃虛弱稼稿，腹脹便秘；下至嬰幼孩童積食讳窟，食欲不振让歼，大便不通；更有三高患者（高血壓丽啡、高血脂谋右、高血糖），肥甘厚味补箍，中焦食滯改执，惡心嘔吐，脘腹脹滿坑雅、口臭便干辈挂，睡眠不安和手腳心發(fā)熱等癥狀。都可以用消食通腑裹粤、健脾益氣之法终蒂。助消化消食積的良方莫過于山楂丸，健脾益氣食治良膳首推八珍糕遥诉。

山楂丸也叫大山楂丸拇泣，是助消化消食積的良方。山楂丸由山楂矮锈、麥芽霉翔、神曲三種藥味組成；山楂在方劑中是主藥愕难，具有消食早龟、除積惫霸、助消化的功能；神曲和麥芽也是消積化食的良藥葱弟；山楂善于消導(dǎo)肉食積滯壹店；而麥芽、神曲善于消導(dǎo)淀粉類食物積滯芝加。

八珍糕原方首見明代著名外科醫(yī)生陳實(shí)功所撰《外科正宗》硅卢，是陳氏家傳秘方，由人參藏杖、蓮子将塑、芡實(shí)、扁豆蝌麸、薏米点寥、山楂、麥芽来吩、山藥組成敢辩，研為細(xì)末，和以米粉弟疆，制成條糕戚长，每日清晨服食數(shù)條，百日后可漸覺體健怠苔。

山楂山藥丸集“大山楂丸”與“八珍糕”功效同廉，消食之余兼可強(qiáng)健脾胃。方中以山楂山藥為君藥柑司，佐以陳皮迫肖、麥芽、茯苓等以行氣健脾滲濕帜羊，共奏健脾益氣咒程，消食化積、疏肝行氣之效讼育。

山楂

早在《本草綱目》里有如下記載：

“凡脾弱帐姻，食物不化，胸腹脹悶者奶段，飯后食山楂二三枚饥瓷，絕佳”约”

《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中也有記載：

“若以甘藥佐之呢铆，化瘀血而不傷新血，開郁氣而不傷正氣蹲缠，其性尤和平也棺克∮贫猓”?

藥食皆佳的山楂，一直為人們所喜愛娜谊。山楂性味酸甘确买，微溫，歸屬胃和肝經(jīng)纱皆，適量食用湾趾，可以促進(jìn)消化、活血化瘀派草，降低血壓和膽固醇搀缠、軟化血管。除此之外近迁，山楂還有平喘化痰艺普、抑菌、治療腹痛腹瀉的神奇功效鉴竭。

山藥

山藥衷敌，《本草綱目》中記載了山藥的工作——“益腎氣、健脾胃拓瞪、止泄瀉、化痰涎助琐、潤皮毛”祭埂。山藥既是滋補(bǔ)食品又是補(bǔ)氣中藥，為藥食兩用佳品兵钮。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，山藥味甘性平，歸脾九妈、肺飒房、腎經(jīng)，有補(bǔ)脾養(yǎng)胃葱轩、生津益肺睦焕、補(bǔ)腎澀精的功效。《本草經(jīng)讀》記載：“山藥能補(bǔ)腎填精靴拱，精足則陰強(qiáng)……凡上品俱是常服食之物垃喊，非治病之藥，故神農(nóng)另提久服二字袜炕。”

山楂山藥丸和普通的大山楂丸共同點(diǎn)是都有炒麥芽和山楂本谜，區(qū)別在于沒有神曲，而是加入了健脾的山藥偎窘、茯苓乌助、陳皮溜在，在消食的同時(shí)，強(qiáng)健脾胃他托。山楂掖肋、陳皮、麥芽兼有行氣疏肝健脾之效上祈。治療小兒脾胃虛弱培遵、食少腹脹、面黃肌瘦登刺、便溏泄瀉等癥籽腕，有健脾養(yǎng)胃、益氣和效纸俭。后用于老年人保健皇耗，能養(yǎng)脾胃，久服輕身耐老揍很。

平時(shí)脾胃消化不好的人郎楼，胃旺脾虛，有胃口但消化不良有肚子的人都可以經(jīng)常食用窒悔，孕婦不宜呜袁。

糖尿病患者不宜多食

山楂是含糖較高的水果之一，所以糖尿病患者要謹(jǐn)慎食用简珠。

吃完山楂后一定要漱口阶界，否則容易導(dǎo)致蛀牙。

孕婦不宜多食

由于山楂含糖量較高聋庵，容易引起孕期高血糖癥狀膘融。

另外，山楂有活血化瘀的功效祭玉，若食用過多會刺激血液循環(huán)管氧映、加速子宮收縮。

老人脱货、大病初愈的人不宜多食

山楂有收縮和刺激胃黏膜的作用岛都，而老人與大病初愈的患者，脾胃功能較弱蹭劈，過多食用反倒會耗傷胃氣疗绣。

這類人更適合溫和的使用方法，比如用山楂煮水铺韧、煮粥等多矮。

空腹、胃動力障礙的人不宜多食

山楂會加速胃液的分泌，因此空腹塔逃，或是患有胃炎讯壶、胃潰瘍、胃食管反流癥的患者湾盗，均不宜大量進(jìn)食山楂伏蚊。

?養(yǎng)脾的七個(gè)要點(diǎn)要記牢

其一，食物喜溫燥

脾喜燥惡濕格粪，喜溫惡寒躏吊，因此養(yǎng)脾要食些溫性的或燥性的食物或中藥。比如帐萎，我們廚房里常用的各用香料多是溫性偏燥的比伏，因此亦具養(yǎng)脾之功。如紫蔻疆导、砂仁赁项、肉蔻、肉桂澈段、丁香悠菜、花椒、大料败富、小茴香悔醋、木香、白芷兽叮、良姜篙顺、干姜等等。

脾主土充择，故需食多得土氣的食物，如地下長的地瓜匪蟀、山藥等椎麦；脾喜溫惡涼，故需食溫材彪；脾色為黃观挎，故需食黃色食物，小米色黃段化，最養(yǎng)脾土嘁捷；脾德在緩，故需食甘味以緩脾之情显熏。

其二雄嚣，香味入脾，可醒脾燥濕

香味入脾，香可醒脾缓升，香可燥濕鼓鲁，亦可讓脾舒暢。炒香的食物多具養(yǎng)脾之功港谊，如炒花生骇吭、炒瓜子等。再者歧寺，米或面食烤成半焦半糊時(shí)即有香味燥狰，亦可養(yǎng)脾。小時(shí)候我最喜歡吃鍋邊上烤成焦黃色的玉米餅子或饅頭斜筐，大概小孩子天性知道此物健脾龙致。推之，烤成金黃色的面包又焦又脆奴艾，此當(dāng)屬養(yǎng)脾之物净当。

其三，勿過食生冷

小孩子從小就要注意勿過食生冷蕴潦，包括不少瓜果像啼、冷飲、涼水等潭苞，因?yàn)闀麚p脾陽忽冻。而對小孩子來說最好的零食是麥芽糖和鍋巴。有人擔(dān)心吃烤香的食物會不會上火此疹，我認(rèn)為不能吃剛烤出來還燙著的僧诚，可等涼至室溫時(shí)再吃即不會上火。脾虛之人又可堅(jiān)持晨起喝生姜紅糖水蝗碎，有助于溫脾湖笨，并能升陽。

其四蹦骑，養(yǎng)脾的中藥及湯方

脾為中土慈省，為陽氣左升之樞機(jī)。

歷代有不少養(yǎng)脾的中藥及湯方：健脾燥濕有蒼術(shù)眠菇，有平胃散边败；補(bǔ)脾化濕有茯苓，有四君子湯捎废；醒脾助運(yùn)有草果笑窜，有醒脾散；溫脾祛寒有干姜登疗，有理中湯排截；升脾益氣有黃芪，有補(bǔ)中益氣湯；養(yǎng)脾和中有人參匾寝，有桂枝人參湯搬葬。如此等等，皆是宣暢脾陽艳悔、調(diào)和中氣之方藥急凰。

（附：補(bǔ)中益氣湯即用黃芪15克，白術(shù)10克猜年，黨參15克抡锈，當(dāng)歸6克，陳皮6克乔外，柴胡5克床三，升麻5克，炙甘草5克杨幼，用水煎服撇簿，即可益氣升陽、調(diào)補(bǔ)脾胃差购。）

脾主運(yùn)化四瘫，若脾虛運(yùn)化無力，常會吃什么拉什么欲逃，且面黃肌瘦找蜜，此時(shí)當(dāng)重視養(yǎng)脾。脾喜甘淡而惡腥辣重濁稳析，因此洗做，甘淡可以養(yǎng)脾；脾氣太虛彰居，千萬不可吃香喝辣诚纸。

養(yǎng)脾可用此方：茯苓、薏苡仁陈惰、芡實(shí)咬清、山藥各30克，陳皮10克

水煎服奴潘，日一劑∮岸ぃ或上藥烘干画髓，共研細(xì)末，每次15克平委，日兩次奈虾，沖入溫?zé)岬拿字嘀蟹隆?/span>

其五，艾灸有溫陽之功，最合于養(yǎng)脾之需肉微。

凡脾虛之人皆可艾灸脾經(jīng)原穴太白匾鸥。脾經(jīng)主時(shí)為上午9點(diǎn)至11點(diǎn)，因此若能在這個(gè)時(shí)間內(nèi)艾灸效果更好碉纳。脾性升清而胃性降濁勿负，二者為氣機(jī)升降之樞機(jī)，故養(yǎng)脾之升要同時(shí)養(yǎng)胃之降劳曹，可配合針灸胃經(jīng)合穴足三里奴愉。脾應(yīng)于季夏，小暑大暑時(shí)節(jié)最需艾灸铁孵，以健脾化濕锭硼。

其六，脾氣通于口蜕劝，脾和順則口唇能納五谷

脾有病則唇色改變檀头，或發(fā)黃，或發(fā)暗岖沛，會影響消化吸收功能暑始。又按面部診斷，脾應(yīng)于鼻頭烫止。鼻頭色黃蒋荚，必屬脾虛。按手掌診斷馆蠕，手掌中間及大魚際對應(yīng)脾期升，若發(fā)暗亦是脾虛之相。

平時(shí)認(rèn)真調(diào)理互躬，自己注意觀察這些部位的變化播赁，可以直觀地感受到脾陽充足的改變。

其七吼渡，笑是給脾胃最好的禮物

笑是給脾胃最好的禮物容为。人憤怒、怨恨或焦慮時(shí)寺酪，胃和臉一樣充血而發(fā)紅坎背；人悲傷、沮喪或憂郁時(shí)寄雀，胃就變得蒼白得滤，胃液分泌不足，活動也減少盒犹。中醫(yī)也認(rèn)為懂更，不良情緒會影響肝的調(diào)節(jié)功能眨业，進(jìn)而會影響脾胃【谛可見龄捡，學(xué)會笑是給脾胃最好的禮物。