關(guān)注和解決教師的心理健康問(wèn)題是學(xué)校心理健康教育的一個(gè)重要方面。

近年來(lái)诀诊，學(xué)生的心理健康問(wèn)題已受到社會(huì)的普遍關(guān)注洞渤，相對(duì)而言，教師的心理健康問(wèn)題卻沒(méi)有得到應(yīng)有的重視属瓣。由于教師職業(yè)的特殊性和教育對(duì)象的可塑性载迄，具備良好而健康的心理素質(zhì)成為教師的基本條件之一。否則就會(huì)因教師的心理問(wèn)題而帶來(lái)一定的教育隱患抡蛙。這種隱患一旦發(fā)生护昧，無(wú)論是對(duì)教師自身還是對(duì)學(xué)生都是有害的，況且這種傷害對(duì)學(xué)生有時(shí)可能是終生的或者是致命的粗截。因此惋耙，研究和探討教師的心理健康問(wèn)題就顯得極為必要。

一、究竟何為心理健康

所謂“健康”绽榛，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義湿酸，“健康不僅是疾病與體弱的消失，而且是生理健康灭美、心理健康和社會(huì)適應(yīng)的完美狀態(tài)”推溃。而心理健康是指?jìng)€(gè)人充分發(fā)揮自己的潛能，以及妥善地處理和適應(yīng)人與人之間届腐，人與社會(huì)環(huán)境之間的相互關(guān)系铁坎。具體地說(shuō)，心理健康一是無(wú)心理疾病犁苏，二是要有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)硬萍。關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，常常因所研究的對(duì)象及所處角度的不同而有所差異围详，可謂眾說(shuō)紛紜朴乖。在此，筆者結(jié)合相關(guān)的資料助赞，僅就教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)提出下列參考條件:第一寒砖，能夠勝任并能創(chuàng)造性地從事教育教學(xué)工作;第二，能有效合理地解決所遇到的困難和具有一定的耐受挫折的能力;第三嫉拐，能面對(duì)現(xiàn)實(shí)，樂(lè)觀自信魁兼、愉快從教;第四婉徘，有較強(qiáng)的適應(yīng)和活動(dòng)能力;第五，具有良好的意志品質(zhì)及和諧的人際關(guān)系咐汞。

二盖呼、教師心理健康問(wèn)題的成因

教育研究表明，教師的心理健康問(wèn)題是生理化撕、心理和社會(huì)因素綜合影響的結(jié)果几晤。

一是因教育機(jī)制的改革而引起的觀念沖突。在長(zhǎng)期應(yīng)試教育的影響下植阴，教師所形成的傳統(tǒng)觀念已不能適應(yīng)素質(zhì)教育及新課改所要求的現(xiàn)代教育教學(xué)新理念蟹瘾。表現(xiàn)在有的教師因知識(shí)陳舊，對(duì)新課改無(wú)所適從;有的教師因教學(xué)方法不當(dāng)掠手，引起學(xué)生、家長(zhǎng)不滿(mǎn)意;有的教師因教學(xué)成績(jī)差而面臨落聘;還有的教師因職稱(chēng)評(píng)定受挫而一籌未展。如此等等殖氏，這些因素?zé)o疑會(huì)增加教師的心理壓力讼庇，并產(chǎn)生一定的心理恐慌和危機(jī)。

二是物質(zhì)利益方面的巨大反差，引起心理失衡砾省。教師的工作是備課鸡岗、上課、批改作業(yè)编兄、答疑輔導(dǎo)轩性、管理學(xué)生等，這樣長(zhǎng)期處于超負(fù)荷之中翻诉，但在物質(zhì)利益分配上卻難以得到體現(xiàn)炮姨，外加社會(huì)對(duì)教師的期望卻越來(lái)越高。與此不同的是碰煌，某些行業(yè)悠閑自得卻享受著較為優(yōu)厚的福利和待遇舒岸，這就使得某些教師一方面埋怨自己的工資低、生活清貧芦圾，另一方面消極怠工蛾派，“人在曹營(yíng)心在漢”，對(duì)自己的工作無(wú)法安心个少，也就更談不上盡心洪乍、盡力和盡職。

三是工作缺乏成就感夜焦。由于教師工作的績(jī)效性和直觀性相對(duì)較差壳澳，且有一定的滯后性，就使得不少教師感覺(jué)自己的工作是在為他人作嫁衣茫经，是“無(wú)私奉獻(xiàn)”巷波，另外教師的工作流動(dòng)性較小，職務(wù)升遷的可能性不大卸伞，就使得本來(lái)應(yīng)有的社會(huì)地位也得不到應(yīng)有的認(rèn)可抹镊，不少教師就對(duì)自己的工作感到單調(diào)、厭倦與困惑荤傲，認(rèn)為自己付出的多垮耳，回報(bào)的少，感受不到職業(yè)的自豪感和成就感遂黍。

四是人際關(guān)系不和諧终佛，引發(fā)心理障礙。因教師工作圈子的局限雾家，與外界缺少交往查蓉，心胸不夠豁達(dá)、視野也欠開(kāi)闊榜贴。一些教師認(rèn)為自己受過(guò)高等教育豌研，知識(shí)淵博妹田，智慧超群，自我感覺(jué)良好鹃共，對(duì)學(xué)生不屑一顧鬼佣，對(duì)同事總看著不順眼，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)百般刁難霜浴，“頂啪е裕”現(xiàn)象屢見(jiàn)不鮮。而另一些教師卻心理嚴(yán)重自卑阴孟、悶悶不樂(lè)晌纫，整日沒(méi)精打采、缺少知己永丝，工作也就沒(méi)有勁頭锹漱。

五是身心疲憊，情緒失控慕嚷。一般而言哥牍，教師隨著教齡的增加，容易出現(xiàn)心理疲勞癥喝检。表現(xiàn)在有的對(duì)子女的教育缺乏耐心嗅辣，對(duì)同事工作生活不夠關(guān)心，對(duì)自己沒(méi)有信心挠说，對(duì)工作缺少熱心澡谭。常常焦躁不安、萎靡不振损俭，遇到芝麻大點(diǎn)事就像吃錯(cuò)了藥似的译暂，甚至莫明其妙地亂發(fā)脾氣。

三撩炊、緩解教師心理健康問(wèn)題的主要對(duì)策

教師的心理健康問(wèn)題是一個(gè)較重要的問(wèn)題，若得不到及時(shí)的緩解與治療崎脉，不但影響教師的身心健康與事業(yè)的發(fā)展拧咳，而且直接或間接地影響學(xué)生的心理，影響學(xué)生的學(xué)業(yè)囚灼，影響學(xué)生的全面發(fā)展骆膝。因此，我們必須針對(duì)教師心理健康方面所存在的問(wèn)題灶体，應(yīng)該采取相應(yīng)的對(duì)策阅签。

從社會(huì)方面講，政府及各級(jí)教育主管部門(mén)要努力營(yíng)造一個(gè)維護(hù)教師職業(yè)威望的社會(huì)氛圍蝎抽，大興尊師重教之風(fēng)政钟，理解教師的苦衷，建立客觀、公正的教育評(píng)價(jià)體系养交，積極改善教師的工作及生活條件精算，使教師職業(yè)在社會(huì)上得到應(yīng)有的尊重，并逐步成為真正令人羨慕的職業(yè)碎连。

從學(xué)校方面講灰羽，要樹(shù)立“以人為本”的管理理念，對(duì)于教師不宜約朿和控制過(guò)嚴(yán)鱼辙，制造的競(jìng)爭(zhēng)氛圍要適度廉嚼，對(duì)教師的能力、業(yè)績(jī)倒戏、職稱(chēng)等進(jìn)行評(píng)價(jià)評(píng)定時(shí)怠噪，應(yīng)廢除以考分和升學(xué)率作為教師業(yè)績(jī)?cè)u(píng)定的唯一標(biāo)準(zhǔn)，多關(guān)心教師的疾苦峭梳，辦實(shí)事求實(shí)效舰绘，以真心換真情，激發(fā)教師愛(ài)崗敬業(yè)葱椭、愛(ài)校如家捂寿、愛(ài)生如子的真摯感情。下面著重從教師個(gè)人的心理健康保健方面孵运，談?wù)剳?yīng)注意的問(wèn)題秦陋。

一是要客觀的面對(duì)現(xiàn)實(shí)。要正視自己治笨，不苛求自己驳概。承認(rèn)自己的教師職業(yè)，尤其要正視自己在工作旷赖、生活中的所遇到的問(wèn)題顺又，相信自己遇到的問(wèn)題，別人也會(huì)遇到等孵。問(wèn)題是暫時(shí)的稚照，相信問(wèn)題終究會(huì)得到解決，并要努力尋求解決問(wèn)題的方法和途徑俯萌。另外果录，也要注意到教師的職業(yè)雖然辛苦一些，存在較大的壓力咐熙，但也有某些行業(yè)無(wú)可比擬的優(yōu)勢(shì)弱恒，如工作環(huán)境相對(duì)安全、穩(wěn)定棋恼，工資收入有保障返弹、節(jié)假日也較多等锈玉。如果樂(lè)觀考慮，自己的心情就會(huì)好得多琉苇。

二是在因某事感到郁悶時(shí)嘲玫，要學(xué)會(huì)宣泄情緒。人在遇到不愉快的事時(shí)并扇，往往情緒低落去团、脾氣暴躁，且易發(fā)怒穷蛹。這時(shí)你不妨找一位自己比較信得過(guò)的朋友土陪，傾訴心中的煩惱，宣泄不愉快的情緒肴熏，以獲得朋友的理解和支持鬼雀。也可以找個(gè)偏僻的地方，吼吼叫叫或痛痛快快地哭一場(chǎng)蛙吏，這也是極為有效的宣泄方式源哩。

三是學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力，擺脫困境鸦做±常“眼不見(jiàn)，耳不聽(tīng)泼诱，心不煩”坛掠，就是當(dāng)遇到?jīng)_突或不高興的事發(fā)生時(shí)，盡快離開(kāi)具體的環(huán)境治筒，把注意力轉(zhuǎn)移到另一個(gè)事情上屉栓。比如此時(shí)可以整理書(shū)桌、翻閱報(bào)紙雜志耸袜、逛逛書(shū)店友多、從事家務(wù)勞動(dòng)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)堤框、唱唱歌域滥、看電視、看電影胰锌、上網(wǎng)聊天、打打球藐窄、散步或釣魚(yú)等轉(zhuǎn)移自己的注意力资昧，使不良情緒得到有效控制，緩解內(nèi)心矛盾帶來(lái)的痛苦荆忍。

四是要改變思維角度格带，獲得心理安慰撤缴。有這樣一個(gè)故事，一個(gè)老婦人有兩個(gè)兒子叽唱，一個(gè)是賣(mài)傘的屈呕，一個(gè)是賣(mài)鹽的。每到雨天棺亭，她就愁賣(mài)鹽的兒子虎眨，每到晴天，她就愁賣(mài)傘的兒子镶摘，于是她晴天也愁嗽桩，雨天也愁。后來(lái)凄敢，有人告訴她碌冶，當(dāng)雨天時(shí)，你就想賣(mài)傘的兒子就會(huì)高興涝缝，當(dāng)晴天時(shí)扑庞，想賣(mài)鹽的兒子也會(huì)高興，這樣她晴天高興拒逮，雨天也高興罐氨。這個(gè)故事告訴我們，在遇到困境沮喪之事時(shí)消恍，要善于從令自己心情愉快的角度思考和處理問(wèn)題岂昭。

五是要磨煉自己的意志，增強(qiáng)心理承受能力狠怨。實(shí)踐告訴我們约啊，同樣的刺激情境對(duì)不同的人所產(chǎn)生的心理影響是有區(qū)別的，對(duì)意志堅(jiān)強(qiáng)者產(chǎn)生的心理影響就小佣赖，而對(duì)于意志脆弱者產(chǎn)生的心理影響就大恰矩。巴爾扎克說(shuō):“苦難，對(duì)于天才是一塊墊腳石憎蛤，對(duì)于能干的人是一筆財(cái)富外傅，對(duì)于弱者是一個(gè)萬(wàn)丈深淵×┟剩”這就是說(shuō)萎胰，在處于逆境的時(shí)候，我們要善于在挫折和困難面前磨煉自己棚辽，珍惜和積累“財(cái)富”技竟，逐漸使自己豐滿(mǎn)和富有起來(lái)，并相信只有“泥濘的路上才能留下腳印”屈藐。

教師是人類(lèi)靈魂的工程師榔组，是學(xué)生成長(zhǎng)的引路人熙尉。教師的心理狀況直接關(guān)系到教育教學(xué)工作及學(xué)生的健康成長(zhǎng)。因此搓扯，教師要了解一些心理及其維護(hù)的基本常識(shí)检痰，學(xué)會(huì)一些自我調(diào)節(jié)的方法和策略，有效應(yīng)對(duì)困難與挫折锨推，不斷提高自身的心理健康水平铅歼，正確地對(duì)待自己、善待他人爱态，積極愉快地投入自己的工作和生活中谭贪。