正兢兢業(yè)業(yè)上班呢哥放，電腦上忽然彈出一則新聞：“31歲媽媽帶倆娃跳樓！”
怎么回事爹土？都快過年放假了出啥事了這么想不開甥雕？筆者懷著復(fù)雜的心情，點開新聞一看究竟胀茵。
2017年1月6日晚20點左右社露，在湖南湘潭的納帕溪谷小區(qū)內(nèi)，一位31歲的年輕母親因為各種家庭問題和丈夫?qū)λ募冶┣砟铮瑤е鴥蓚€年幼的孩子從小區(qū)某棟13樓跳樓自殺了峭弟。母親與三歲的兒子當(dāng)場死亡，幾個月的小女兒馬上被送往了醫(yī)院搶救脱拼，但最終搶救無效瞒瘸，也離開了人世！
這則新聞的下面熄浓，網(wǎng)友們的留言大致分為三類情臭，有的痛心惋惜這位年輕母親所作的錯誤決定，有的痛斥她自私赌蔑，不該帶著年幼的孩子一起俯在，還有大罵不負(fù)責(zé)任的渣男父親和公婆，更有吐露自己相同的痛苦和絕望的經(jīng)歷……
據(jù)悉娃惯，這位年輕媽媽在選擇跳樓前跷乐，寫下了長篇遺書，遺書中她不斷訴說自己長期壓抑著痛苦與不滿不公石景，如此有調(diào)理的遺書中劈猿，筆者看出了這位年輕媽媽承受婚姻不幸和家庭暴力是很痛苦！
而且潮孽，她在遺書中提到自己抑郁了揪荣，長年累月的壓迫感和不被理解，而丈夫最后的家暴行為和辱罵讓她不堪重負(fù)往史，讓她爆發(fā)了仗颈。
婚姻與家庭的不幸也罷，確診患上了產(chǎn)后抑郁也好，這一切都不應(yīng)該是帶著兩個年幼的孩子一起結(jié)束生命的理由挨决！
筆者來為大家科普一下產(chǎn)后抑郁癥是什么请祖。
產(chǎn)后抑郁癥又名產(chǎn)后憂郁癥，是女性精神障礙中最常見的類型脖祈。女性生產(chǎn)之后，由于性激素盖高、社會角色及心理變化等一系列原因喻奥，相應(yīng)給身體撞蚕、情緒甥厦、心理等帶來一系列變化。
據(jù)統(tǒng)計，10%～15% 的女性會發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥（大約 10 個產(chǎn)婦中顿痪，至少有 1 個會得此灿凸弧）石咬，50%～80% 會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情緒鬼悠。
典型的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生焕窝，可持續(xù)整個產(chǎn)褥期它掂，有的甚至更久，約70%的患者于1年內(nèi)治愈垃沦。發(fā)病率在15%～30%肢簿，再次妊娠則有20%～30%的復(fù)發(fā)率译仗。癥狀包括緊張、焦慮休涤、內(nèi)疚功氨、恐懼等捷凄，極少數(shù)的情況嚴(yán)重會出現(xiàn)絕望的情緒跺涤、有離家出走桶错、傷害孩子或自殺的想法和行動院刁。
很多產(chǎn)后抑郁癥的媽媽有苦說不出退腥，常常得不到及時幫助狡刘。那么不跟，我們該如何應(yīng)對產(chǎn)后抑郁呢？
“上醫(yī)治未病”吕座，產(chǎn)后抑郁重在預(yù)防
- 自己的老公要好好溝通吴趴，照顧自己的一定要找親媽
不管是孕期還是產(chǎn)褥期锣枝，情緒的疏導(dǎo)很重要。擁有一個合格的男人可以幫你面對各種可能導(dǎo)致抑郁的事情陨闹，雖然他可能剛為人父趋厉，但是還是初為人母的你的精神支柱君账，還可以幫你分擔(dān)家務(wù)以及照顧孩子的事情乡数，另外很重要的一點就是他能幫你應(yīng)對婆婆瞳脓。找親生母親來照顧同樣是因為這個道理灸撰。
- 這個時候就該花錢斟珊，不要心疼
如果考慮請月嫂拳球，務(wù)必要找有經(jīng)驗祝峻、有學(xué)識的月嫂酬姆，雖然可能勞務(wù)費貴一些辞色，但她們在幫助做事的同時還能讓你跟師學(xué)習(xí)相满。月嫂在處理的時候盡量不要錯過任何親子間的互動匿又。另外琳省，購買奶粉、尿布之類的不要貪便宜貨。
- 科學(xué)母乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)的好處太多了谆棱，詳情可以閱讀《母乳那么好，你們這樣冤枉它真的好嗎个从？》，喂母乳的過程是非常珍貴的親子互動奕污，培養(yǎng)母親與孩子情感的關(guān)鍵贾陷。
- 多學(xué)習(xí)科學(xué)育兒知識
無知不可怕，就怕不肯學(xué)瓦哎。在孕期就可以找正規(guī)的育兒書籍閱讀蒋譬，學(xué)習(xí)正確的育兒知識，培養(yǎng)自己對孩子的愛心剂买、耐心和責(zé)任感。
產(chǎn)后抑郁的治療
產(chǎn)后抑郁癥的治療有多種，一般為藥物治療结胀，此外還有心理治療、物理治療等。根據(jù)自身所患抑郁情況等級，遵醫(yī)生囑咐進行治療秀姐，不得擅自改動。
文章最后附上愛丁堡產(chǎn)后抑郁量表伸头，EPDS測查是一個簡單的評估手段，目的是為了篩查那些需要進一步臨床評估的產(chǎn)婦，不能作為確診是否患有產(chǎn)后抑郁的標(biāo)準(zhǔn)虎敦。EPDS測查若≥13分胚迫，請及時到屚倌牵科就診晌区。
愛丁堡產(chǎn)后抑郁量表(EPDS)
愛丁堡產(chǎn)后抑郁量表包括10項內(nèi)容，根據(jù)癥狀的嚴(yán)重度, 每項內(nèi)容分4級評分(0通贞、1、2恼五、3分)昌罩，于產(chǎn)后6 周進行，完成量表評定約需5分鐘灾馒。
指導(dǎo)語丨你剛生了孩子茎用，我們想了解一下你的感受，請選擇一個最能反映你過去七天感受的答案睬罗。在過去的七天內(nèi)：
1轨功、我能看到事物有趣的一面，并笑的開心
A容达、同以前一樣
B古涧、沒有以前那么多
C、肯定比以前少
D花盐、完全不能
2羡滑、我欣然期待未來的一切
A菇爪、同以前一樣
B、沒有以前那么多
C柒昏、肯定比以前少
D凳宙、完全不能
3、當(dāng)事情出錯時职祷，我會不必要地責(zé)備自己
A氏涩、沒有這樣
B、不經(jīng)常這樣
C有梆、有時會這樣
D是尖、大部分時候會這樣
4、我無緣無故感到焦慮和擔(dān)心
A淳梦、一點也沒有
B析砸、極少這樣
C、有時候這樣
D爆袍、經(jīng)常這樣
5首繁、我無緣無故感到害怕和驚慌
A、一點也沒有
B陨囊、不經(jīng)常這樣
C弦疮、有時候這樣
D、相當(dāng)多時候這樣
6蜘醋、很多事情沖著我來胁塞，使我透不過氣
A、我一直像平時那樣應(yīng)付得好
B压语、大部分時候我都能像平時那樣應(yīng)付得好
C啸罢、有時候我不能像平時那樣應(yīng)付得好
D、大多數(shù)時候我都不能應(yīng)付
7胎食、我很不開心扰才，以至失眠
A、一點也沒有
B厕怜、不經(jīng)常這樣
C衩匣、有時候這樣
D、大部分時間這樣
8粥航、我感到難過和悲傷
A琅捏、一點也沒有
B、不經(jīng)常這樣
C递雀、相當(dāng)時候這樣
D柄延、大部分時候這樣
9、我不開心到哭
A映之、一點也沒有
B拦焚、不經(jīng)常這樣
C蜡坊、有時候這樣
D、大部分時間這樣
10赎败、我想過要傷害自己
A秕衙、沒有這樣
B、很少這樣
C僵刮、有時候這樣
D据忘、相當(dāng)多時候這樣
EPDS測查計分說明：
每個 A計0分，B計1分搞糕，C計2分勇吊，D計3分
EPDS測查評分解釋：
得分范圍0～30 分，總分相加≤9分為無抑郁狀態(tài)窍仰，10～12分為抑郁可疑汉规，≥13分為抑郁癥狀。
參考資料來源：
丁香醫(yī)生驹吮、果殼網(wǎng)针史、騰訊新聞
文丨佳木繁玥
一位學(xué)了中醫(yī)后棄醫(yī)從文卻依然熱愛中醫(yī)文化的姑娘。
感謝閱讀碟狞！歡迎轉(zhuǎn)發(fā)啄枕！
參考請標(biāo)明來源，轉(zhuǎn)載請簡信獲取授權(quán)族沃！
原創(chuàng)不易频祝，請尊重作者！
