年已過，該收心上班了帖鸦，松散的心態(tài)得調整過來芝薇，成為一個自律的人，不必擔憂未來作儿，過好當下的生活洛二。
每個真實的現(xiàn)在，都是曾經幻想的將來
今天的情況，正是昨天期待的事物
現(xiàn)在的自己，正是曾經想成為的人
生命由每一個真實的現(xiàn)在組成
此刻存在的全部事物狀態(tài)構成生命狀態(tài)
此人铜跑、此事剥汤、此物、此時局待、此地、此情、此景机断，現(xiàn)在的一切情況
每一分每一秒都是新發(fā)現(xiàn)楷拳，每一天都如此新鮮
下一刻就不再是當下的情況，無論當下是好是壞吏奸，稍縱即逝
與當下的一切事物欢揖、現(xiàn)象、感受同在
感知現(xiàn)在正發(fā)生的一切奋蔚，身心合一
將所有事物看成新奇的她混，如同第一次看到
觀察、感知當下的每一瞬間
觀察客觀環(huán)境的樣子泊碑，覺知自己的感受
將主觀經驗也當作客觀世界一樣來觀察产上，不操作不改變，不分析不解釋
無論身心發(fā)生什么現(xiàn)象（視聽嗅味觸蛾狗、喜怒哀樂驚恐思）晋涣，任由它們不斷變化
讓想法、情緒沉桌、感受如實存在谢鹊，覺知自己存在于此時此地的眾多事物中
發(fā)現(xiàn)、享受當下之美
計劃未來留凭，做好現(xiàn)在
對外界或自己佃扼，太多的要求或太高的期望，煩惱
清楚自己需要什么蔼夜，不急于得到兼耀，內心平靜安穩(wěn)
清楚自己需要的，比想要的要少求冷，內心平靜安穩(wěn)
清楚自己不需要知道一切瘤运、贏得一切，內心平靜安穩(wěn)
意識到自己是大自然的一部分匠题；感覺到自己受大自然支持與保護
浸潤于喜悅和對生活的熱忱
感覺內心安詳拯坟；感覺身體自在
感覺活著的喜悅；享受此刻的安穩(wěn)
沉溺于未來或過去韭山，就過不好現(xiàn)在
回味過去的美好郁季，或無法釋懷過去的傷痛
擔心著明天的一切，無視當下的快樂钱磅，擔憂讓未來更接近負面結果
身處現(xiàn)在梦裂，心在過去和未來，煎熬于對現(xiàn)在的不滿意
難以感知此刻自己真實存在的驚奇和周圍事物的有趣
不念過去盖淡，不畏將來
現(xiàn)在所得為過去所創(chuàng)年柠，未來所得為現(xiàn)在所造
過去的成功不再榮耀，過去的失敗不再屈辱
不確定因素固然多禁舷，也不必一直為成為將來的贏家過不好當下
將來成為了現(xiàn)在想成為的將來的贏家彪杉，仍舊在為成為將來的將來的贏家過不好將來的當下毅往，那么永遠沒法過好
人們難以了解明天會發(fā)生什么牵咙，擔心也沒有用
生活還在繼續(xù)派近，不讓某事一直糾纏
對過去無怨無悔，對未來積極準備洁桌，對現(xiàn)在步步踏實
不在乎過去渴丸，不懷疑現(xiàn)在，不擔憂未來
看淡過去另凌，滿意現(xiàn)在谱轨，堅信未來
過往成煙不牽掛，未來會來不擔憂吠谢，把握現(xiàn)在心踏實
活在現(xiàn)在土童，滿意當下的自己、當下的世界工坊，與當下的一切同在
現(xiàn)在就可以選擇献汗，過好現(xiàn)在的生活
現(xiàn)在，是唯一可以掌控的時刻
最重要的時刻就是現(xiàn)在王污，最重要的人就是此時此地交往的人
竭力追求的外物罢吃，失而復得，得而復失昭齐，死亡來臨時將全部消失
今天的一切尿招，就是最偉大的奇跡，比昨天和明天都了不起
過去和未來從未真實存在過阱驾，過去只是認知和記憶就谜，未來只是推論和設想
保持開放，過好最珍貴里覆、最有意義的今天
盡情投入生活中發(fā)生的一切事情吁伺，感受其中的快樂和感動
體驗生活的豐富多彩，不只是榮耀
人擁有的租谈、能夠擁有的就是此刻的感受
平和篮奄、安詳?shù)亟蛹{當下存在的一切情況
感受、享受每一個絕無僅有的美妙當下
生活持續(xù)進行割去，問題持續(xù)產生窟却，現(xiàn)在就快樂起來
