你有沒有過這樣的經(jīng)歷怎憋，明明想學(xué)習(xí)卻放不下手機(jī)又碌？決定要早睡卻還是忍不住追劇绊袋？看到漂亮衣服暗下決定這次一定要減肥成功卻還是放棄抵抗美食的誘惑毕匀？
每每這樣，我們總是自責(zé)癌别，在自責(zé)過后開始努力皂岔，可沒幾天，又原形畢露了展姐。
《認(rèn)知覺醒》這本書則向我們揭露了一個事實(shí)：這是因?yàn)檎瓶匚覀兊氖潜灸苣X和情緒腦凤薛。
01、這是億萬年前的行為準(zhǔn)則
首先诞仓，我們先來了解下什么是本能腦缤苫。
本能腦又稱原始腦、爬行腦墅拭，因?yàn)檫@是最為初始的存在活玲，它們形成于3.6億年前，是地球進(jìn)入爬行動物時代時產(chǎn)生的谍婉，這個最初的腦袋只有一個原始的反射模塊舒憾，原始到?jīng)]有感情、也沒有理智穗熬，只知道餓了就吃镀迂，遇到危險(xiǎn)就打架，打不過就跑唤蔗。
通俗地說探遵，這個原始腦的目標(biāo)只有一個：活著就行，主管本能妓柜。
02箱季、哺乳動物獨(dú)有的情感區(qū)域
大家熟知的《伊索寓言》中“農(nóng)夫與蛇”的故事，故事中的那條蛇經(jīng)常被我們拿來比作那些忘恩負(fù)義的“白眼狼”棍掐，可憐天見藏雏，蛇還真是有點(diǎn)“冤枉”。
蛇確實(shí)是冷血動物作煌，沒有情感掘殴，那是因?yàn)樗挥性寄X赚瘦，沒有發(fā)達(dá)的情緒腦，所以奏寨，它根本不知道什么叫感恩起意，它的行為都依存本能。
情緒腦服爷，是哺乳動物大腦中獨(dú)特的區(qū)域杜恰，這個區(qū)域于大約2億年前隨著哺乳動物的出現(xiàn)產(chǎn)生获诈。情緒腦的產(chǎn)生仍源，讓我們更好的適應(yīng)了環(huán)境，比如恐懼能讓自己遠(yuǎn)離危險(xiǎn)揩抡，捕食獵物時的興奮讓自己更專注于捕獵蚯撩，同伴之間的親密能產(chǎn)生愉悅感等等讯屈。
簡而言之，情緒腦的工作原理嚎于，就是趨利避害，主管情緒挟冠。
03于购、獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷的人類
直至20萬年前，在人類的大腦前額區(qū)進(jìn)化出了“新皮層”知染，這是這個“新皮層”讓我們產(chǎn)生了語言肋僧、藝術(shù)等，從而產(chǎn)生了文明控淡，擁有的科技嫌吠，使得我們?nèi)祟愒诘厍蛏锓N族中獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷。
科學(xué)家們把這個主管認(rèn)知的腦區(qū)域稱之為理智腦掺炭。
現(xiàn)在我們?nèi)绻迅黝惔竽X出現(xiàn)的時間類比成人類的年齡辫诅，以最早出現(xiàn)的原始腦為基準(zhǔn)，假設(shè)是100歲涧狮，那么情緒腦就是55歲炕矮，而讓我們?nèi)祟愐詾榘恋睦碇悄X，卻可憐到是個連1歲都不滿的嬰幼兒者冤。
由此可以想象吧享，一個連1歲都不滿的嬰幼兒怎么可能抵抗得過另外兩位“老家伙”？所以譬嚣，我們平時更愿意享受即時滿足钢颂，追求輕松實(shí)在是億萬年以來留存的本能，不是我們不努力拜银，是延續(xù)了上億年的強(qiáng)大基因在作祟殊鞭。
04遭垛、耐心，才是我們通往未來的基石
近些年來操灿，修仙類網(wǎng)絡(luò)小說風(fēng)靡一時锯仪。其中的男女主，通常都是有了某個際遇后實(shí)力飛升趾盐，或者是擁有先天的血脈之力享有得天獨(dú)厚的的優(yōu)勢庶喜，通常都是輕松練成了別人幾十年才能練成的某種絕學(xué)。
明明套路都一樣救鲤，讀者也都一邊看一邊吐槽神似的框架久窟，可即便如此，大家還是樂此不疲的看著諸如此類的小說本缠。原因無他斥扛，這種故事?lián)糁辛巳祟悆?nèi)心的天性——即時滿足。
我們總希望在短時間內(nèi)就能夠通過改變看到成果丹锹，跳了1個月的操就希望體重能夠直接下降到兩位數(shù)稀颁；剛看了幾本書就希望自己能夠凱凱而談、學(xué)識豐富楣黍；再看看那些所謂的課程匾灶，標(biāo)題無非都是“21天助你養(yǎng)成好習(xí)慣”、“100天閱讀計(jì)劃培養(yǎng)孩子養(yǎng)成讀書習(xí)慣”……等等諸如此類租漂。
說實(shí)話阶女，小編我之前也報(bào)過幾個寫作班，也是類似于“1個月×××”窜锯，期待只要上完課就能成為一個寫作能手张肾，卻忽略了，寫作本身锚扎，其實(shí)應(yīng)該是一個不斷積累和精進(jìn)的過程吞瞪，哪有上個課就能一蹴而就的道理。
再看看那些各個領(lǐng)域中的成功人士驾孔，哪個不是克服了沒有耐心的天性芍秆，哪個不是提高了自身的延遲滿足的能力？
那么翠勉，我們改如何擁有耐心呢妖啥？
首先，面對天性对碌，放下心里包袱荆虱，坦然接納自己。
既然缺乏耐心是人類的天性，那何苦要自責(zé)內(nèi)疚呢怀读，這是一個正常人擁有的情緒诉位，既然是正常人，就更不用焦慮了菜枷。
其次苍糠，面對誘惑，學(xué)會延遲滿足啤誊，變對抗為溝通岳瞭。
當(dāng)我們想擺爛偷懶時，總是習(xí)慣性的用意志力去對抗蚊锹，如果失敗了又開始自責(zé)瞳筏。可是就如《微習(xí)慣》這本書中所說枫耳，意志力就跟體力一樣乏矾，是消耗品孟抗，有時候并不是你的意志力不夠堅(jiān)強(qiáng)迁杨，而是意志力被用完了。如果改變思路凄硼，改用溝通的方式呢铅协？比如睡前你要看手機(jī)，你可以對自己說摊沉，消息又不會跑狐史，明天看也一樣。第二天早上一睜眼就想看手機(jī)的時候说墨，你也可以對自己說骏全，都一個晚上沒看了，也不差刷牙洗臉這點(diǎn)時間了尼斧。
最后姜贡，面對困難，主動改變視角棺棵，賦予行動意義楼咳。
說穿了，就是這么做的好處越多你的動力就越強(qiáng)烛恤。比如母怜，原本減肥只是為了穿漂亮的衣服。現(xiàn)在缚柏，你知道苹熏，減肥可以降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，也可以減少膝蓋的磨損不至于年老后只能坐輪椅，還可以避免脂肪肝等疾病轨域，讓你變得更健康缕陕。你看到的好處的緯度越多，就會更有耐心去做這件事疙挺。
綜上所述扛邑，我們可以看到，過去铐然，我們立的flag之所以總是倒蔬崩，更多的是因?yàn)槲覀兊哪康牟幻鞔_，大多都是因?yàn)橹車娜诉@么做了搀暑，我不做似乎就落后了沥阳，這種缺乏目的和意義的事情，堅(jiān)持不長久也就在情理之中了自点。
我喜歡的書中金句：
耐心不是毅力帶來的結(jié)果桐罕，而是具有長遠(yuǎn)目光的結(jié)果。
