《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》作者是羅伯特·戴博德（Robert de Board）椒功，他畢業(yè)于劍橋大學(xué)賽爾文學(xué)院，曾任教于英國亨利商學(xué)院梭灿，是一位經(jīng)驗豐富的心理學(xué)研究者和臨床實踐者遭垛。
不知道你有沒有讀過英國作者肯尼斯·格雷厄姆的著名童話《柳林風(fēng)聲》，1908年發(fā)行的金牌童話《柳林風(fēng)聲》节槐，圍繞蛤蟆先生搀庶、河鼠、鼴鼠铜异、獾先生四個形象展開的童話哥倔，曾經(jīng)風(fēng)靡全球。
而羅伯特?戴博得寫的這本《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》揍庄，則巧妙的借用了《柳林風(fēng)聲》的蛤蟆先生性格特點咆蒿，當(dāng)陷入心理抑郁，轉(zhuǎn)向心理醫(yī)生蒼鷺求助咨詢蚂子，十次的咨詢完整對話呈現(xiàn)給讀者沃测。
是一部非常正向的心理咨詢?nèi)腴T級書，不了解心理知識的讀者食茎，也會代入簡單易懂的故事和概念講解中蒂破。
故事內(nèi)容是這樣的，蛤蟆先生别渔，一貫好形象附迷，在別人的眼里田巴，他溫文儒雅，風(fēng)度翩翩挟秤。住著豪宅、開著跑車抄伍、當(dāng)著校董艘刚，不抽煙、不泡妞截珍、偶爾品酒攀甚，生活自由且快樂。
但是蛤蟆先生變得越來越抑郁岗喉，他開始失眠秋度、酗酒、不打扮钱床，整天窩在沙發(fā)荚斯，把自己搞得邋里邋遢。他會在深夜痛哭查牌，聽一千個傷心的理由事期，仿佛墜入了深淵，成了井底之蛙纸颜。
在朋友們的幫助下兽泣，蛤蟆先生找到了心理咨詢師蒼鷺，在蒼鷺的引領(lǐng)下開始勇敢地探索自己的內(nèi)心世界胁孙，不斷地認(rèn)識自己唠倦、接納自己、改變自己涮较。
10次的心理咨詢稠鼻，猶如一架人生爬梯，讓他從井底一步步向上攀登狂票，最終實現(xiàn)自我蛻變枷餐，成為大家更喜愛的青蛙王子。
那么苫亦，現(xiàn)在讓我們跟著蛤蟆先生一起毛肋，探尋情緒的根源、體驗咨詢的細(xì)節(jié)屋剑，去了解他是如何認(rèn)識自己润匙，接納自己，改變自己唉匾，完成一場自我的療愈孕讳。
誰是我的來訪者匠楚？咨詢費由誰來支付？
在第一次咨詢厂财，蒼鷺就拋出了一個意想不到的問題：那么誰是我的來訪者芋簿？是蛤蟆先生，還是他的朋友們璃饱？我們經(jīng)常會忽視掉這個問題：咨詢費是誰來支付与斤？
在中國，接受心理咨詢的人大部分是家人或朋友推薦來的荚恶，因為在國人心里撩穿，去看心理醫(yī)生意味著有疾病，承認(rèn)自己心理有問題是一件極其艱難的事情谒撼。那么被推到心理咨詢室門口的病人食寡，就可以期待出門時輕松擁抱生活了嗎？
蒼鷺先生提到咨詢費用誰來支付廓潜，意味著問誰在承擔(dān)咨詢的責(zé)任抵皱，也就是接受咨詢的心態(tài)是否是100%自發(fā)自愿的過程。
這是心理咨詢的前提辩蛋，也是醫(yī)好“心病”前的準(zhǔn)備叨叙，假如是被他人的好意所脅迫而來，多半就會無疾而終堪澎，毫無效果擂错。
我們每個人生來都處于雙重世界，在健康世界的循規(guī)蹈矩樱蛤，在疾病世界的努力拼搏钮呀。當(dāng)疾病纏身，首先要接受治療的就是心理昨凡，接納自己患病的事實爽醋，確認(rèn)開始承擔(dān)恢復(fù)的信心。
“我會好起來嗎便脊？”蚂四，每個人都有變好的能力，問題在于哪痰，你做好變好的準(zhǔn)備了嗎遂赠？
你認(rèn)為我會好起來嗎？
當(dāng)蒼鷺咨詢師把蛤蟆送到門口時晌杰，蛤蟆轉(zhuǎn)身問他：“你認(rèn)為我會好起來嗎跷睦？”
蒼鷺站定了，直視他的眼睛說：“蛤蟆先生肋演，如果我不相信每個人都有能力變得更好抑诸，我就不會做這份工作了烂琴。我無法保證事情一定會變好，但我可以承諾的是蜕乡，我會對你傾注我全身心的關(guān)注奸绷，我也希望你對咨詢是全心投入的。假如我們都能像這樣一同努力层玲，就能預(yù)見積極的結(jié)果号醉。但歸根結(jié)底，這一切都取決于你称簿。”
這段話很讓人淚目惰帽，我們經(jīng)常陷入負(fù)面情緒漩渦中憨降，盡管竭盡全力，還是會感到絕望该酗、無助授药。內(nèi)心總會希望有那樣一位權(quán)威、先知的“圣人”呜魄，告訴我們悔叽，“你會好起來的”“一切都會過去”。
據(jù)2018年《中國城鎮(zhèn)居民心理健康白皮書》調(diào)查數(shù)據(jù)爵嗅，我國有73.6％的人處于心理亞健康狀態(tài)娇澎，16.1％的人存在不同程度的心理問題，也就是說睹晒，有九成中國人存在不同程度的心理健康問題趟庄。
那么當(dāng)我們心理上出現(xiàn)問題，只有找到內(nèi)心本源伪很，直面自己戚啥，才能解決問題。
換句話說锉试，在這個世界上能幫你的人猫十，只有你自己！
咨詢中探討了兩種思維呆盖，人人在理性與感性之間徘徊拖云。真正厲害的人，是理性與感性并存应又。
每個人都有兒童江兢、父母以及成年人的狀態(tài)，三位一體丁频，成年人之所以痛苦杉允，恰恰是因為不在成人狀態(tài)邑贴。
只有在成人自我狀態(tài)的時候，我們能擺脫情緒化的控制叔磷，合理地計劃拢驾、考慮、決定改基、行動繁疤，用知識和技能解決當(dāng)下的事情。成人自我狀態(tài)是唯一能學(xué)到自我新知識的狀態(tài)秕狰，因為在兒童自我狀態(tài)里稠腊，只是在體驗過去的情緒，在父母自我狀態(tài)里鸣哀，不是挑剔就是在教育別人架忌，所以這兩種狀態(tài)都不會學(xué)到東西。
人生有四個坐標(biāo)我衬，你選擇的坐標(biāo)決定了你成為什么樣的人叹放，“你好我好”是我們奮斗的終極目標(biāo)。
