一引几、不測不知道芭毙，一測嚇一跳:
我一直覺得自己是一個超級正能量的人逃魄，但是在今天聽完課后荤西，按照老王給的能量管理的測試表進行測試后，發(fā)現(xiàn)自己當下的能量竟然這么低伍俘，尤其是在精神和情感層面邪锌，以后要多加努力。
女人是感性的癌瘾，能量的高低直接決定了幸福的程度觅丰。要學會先管理好自己的能量，在去關心家人柳弄。有能力愛自己舶胀，才有余力愛別人概说。
二、如何進行自我能量管理
聽了老王的課程嚣伐，并做了測試后糖赔，我了解到，從體能轩端、精神放典、情感和思維這四個方面，了解自己的能量存在的問題基茵，并從多個角度多個方面進行補給奋构。
在補給的第一步，首先要做好自我察覺拱层，要能夠及時的發(fā)現(xiàn)自己的能量低了弥臼。然后從如下4個緯度進行補給:
1.體能維度:是從運動、飲食根灯、睡眠方面等径缅，比如當我在工作累了的時候，可以停下來烙肺，吃點新鮮的水果纳猪。
2.精神維度:要提升自己的價值感、意義感桃笙、使命感的事項氏堤，比如當工作上收到誤解的時候，做一頓好吃的飯菜搏明，開心的看著家人吃完鼠锈。
3.情感維度:管理好情緒狀態(tài)、人際關系等熏瞄，如果工作中或者家庭中遇到什么問題和矛盾脚祟，可以找閨蜜分享。
4.思維維度:發(fā)揮創(chuàng)造力强饮、掌握新技能由桌、學習新知識等。比如在現(xiàn)有的工作環(huán)境中覺得很壓抑，可以多結(jié)交年輕的志同道合的朋友。
給自己制定能量補給清單实苞，進行多角度補給，更高能量值娃循。
三、能量補給時要遵循的原則
1.原則一:自我察覺最關鍵斗蒋。接受自己能量會低的事實捌斧，照顧好自己笛质，然后再照顧別人。
2.原則二:“沖刺式”更健康捞蚂，專注用心的做事妇押，心流經(jīng)過，該休息的時候休息姓迅？
3.原則三:給自己制定能量補給方案敲霍。我最近能量值比較低，尤其是精神和情感方面丁存，要根據(jù)自己的補給清單肩杈，持續(xù)補給。
我理解的能量管理的核心解寝，就是要接納自己扩然，關愛自己，讓自己保持開心高能的狀態(tài)编丘。人對了与学，一切都對了。
