近年來，飲水療法風(fēng)靡一時杖刷。倡導(dǎo)者認(rèn)為励饵，多喝水能使皮膚更有光澤、更富有彈性滑燃，大量飲水能把體內(nèi)代謝物及時清除干凈役听，以防止患結(jié)石癥。然而醫(yī)生指出表窘，大量喝水后典予，人體易產(chǎn)生疲倦感，食欲大減乐严，還使人感到昏昏沉沉的瘤袖。這是因?yàn)轱嬎^多沖淡了血液，全身細(xì)胞氣體交換就會受到影響昂验。腦細(xì)胞一旦缺氧捂敌，人就會變得遲鈍艾扮。
專家介紹說，腎功能正常的人每天最多只可排出10~20升尿占婉。如果飲水過量泡嘴，腎臟來不及將多余的水排出體外，體內(nèi)積存的水分便會稀釋血液逆济，出現(xiàn)低血鈉現(xiàn)象酌予。由于鈉是維持人體細(xì)胞滲透壓的重要電解質(zhì)，血鈉過低會影響機(jī)體的各種機(jī)能奖慌。
需要指出的是抛虫，孕婦飲水也要適度。孕婦喝水過多會引起或加重水腫升薯。一般孕婦每天可喝1~1.5升水較為適宜莱褒，妊娠晚期以不超過1升為宜击困。
那么涎劈，一般人每天喝多少水最適合呢？專家稱阅茶，每人飲水量應(yīng)視個人情況而定蛛枚，一般1.5~2升為宜。從衛(wèi)生角度來說脸哀，喝涼開水蹦浦、茶水或礦泉水較好。但應(yīng)注意撞蜂，一次飲水過多或喝得過快對身體不利盲镶，老年人尤其應(yīng)該注意。一次飲水過多會加重心蝌诡、腎負(fù)擔(dān)溉贿，對患有心臟病、高血壓浦旱、腎病和水腫的人傷害最大宇色。因勞動或運(yùn)動而大量出汗后也不宜一次喝水太多。
