一宽气、復(fù)盤內(nèi)容
問答：尊重邊界改化，伸展自己
復(fù)盤：關(guān)于“身體”主體的回顧
預(yù)告：自戀與依戀
情感01: 依戀的形成
情感02：兩種媽媽，與兩種孩子
二哮伟、復(fù)盤金句匯總
1.這是人性使然：當(dāng)一個(gè)孩子的生命力被允許干花、被看見時(shí)，就會成為好的生命力楞黄；
2.如果養(yǎng)育者自己水平低池凄，那么難以真正養(yǎng)出有真自我的孩子：誠實(shí)可以起到極大的作用。當(dāng)養(yǎng)育者做不到時(shí)谅辣，坦然告訴孩子“我做不到”修赞，甚至”我不想這樣做“，而不是說“你不好”，“你不該提要求”等柏副，這里面的關(guān)鍵是控制勾邦，就是一個(gè)基本活在一元世界中的父母，當(dāng)你試著不去控制孩子時(shí)割择，孩子就會按照精神胚胎的發(fā)育方式自然生長眷篇，這時(shí)父母就會生出各種擔(dān)心，有時(shí)會有嚴(yán)重的失控感荔泳；這個(gè)時(shí)候你可以強(qiáng)行控制自己蕉饼，懂得珍惜盡可能地尊重邊界，輕易不去侵犯孩子的邊界玛歌，在孩子自己的事上昧港，尊重孩子的感受；
3.我們需要相信人性自身的力量支子，也是相信潛意識深處的真我的力量创肥，每個(gè)人自己會去點(diǎn)燃它。鼓勵(lì)孩子做自己值朋，不是插手替孩子解決問題叹侄；
4.當(dāng)我們心中沒有敵意時(shí)，也就喚不起別人的敵意昨登；
5.“當(dāng)我沒有主動傷害你時(shí)趾代，我就是自由的，也就是說丰辣，在純粹是我自己的事上撒强，我愛干嘛就干嘛。如果你覺得受傷了笙什，拜托尿褪，那是你的事，和我無關(guān)得湘；
6.恐懼：一開始我們覺得自己是脆弱的，所以不敢發(fā)起攻擊性顿仇，擔(dān)心一發(fā)起淘正，就會被懲罰，甚至被殺死臼闻；內(nèi)疚：當(dāng)我們覺得自己強(qiáng)大后鸿吆，就擔(dān)心發(fā)起攻擊性后，會傷害到所愛的人述呐；
7.表達(dá)攻擊性惩淳，和真發(fā)展成攻擊別人的傷害行為，是完全不同的；
8.身體和心靈互為鏡子思犁；身體比思維更浩瀚代虾，潛意識比意識更寬廣；
9.當(dāng)你的身體不能忠于你的靈魂時(shí)激蹲，身體就會出問題棉磨，以身體出現(xiàn)問題的方式直觀地告訴你：你的人生，你的選擇学辱，偏離了你的靈魂乘瓤；
10.這是身體無比真誠的表達(dá)，讓我們太委屈自己時(shí)策泣，就是對自己的攻擊衙傀，而最終攻擊到的，就是我們的身體萨咕；
11.所謂依戀统抬，就是一個(gè)人的情感，能夠向情感對象打開任洞；依戀的類型分為：安全型蓄喇、回避型、矛盾型交掏、紊亂型妆偏。自體都在尋找客體，“我”永遠(yuǎn)都在尋找“你”盅弛。如果說钱骂，我對你的渴望，得到了你的積極回應(yīng)挪鹏，那這份動力就在我和你之間建立了一份鏈接见秽，我就會表達(dá)對你的依戀；
12.媽媽對最初的嬰兒讨盒，都需要扮演一個(gè)角色解取，叫做自體客體，簡單的理解就是你的確是客體返顺，在我這個(gè)自體之外禀苦，可我覺得，你好像是我自身的一部分遂鹊，我可以像控制自己的手臂一樣控制你振乏；它最初的一個(gè)重要功能就是，是讓自體能夠伸展自己秉扑，表達(dá)自己的能量慧邮；
13.我可以自由地使用這個(gè)世界；
14.人都是自戀的，而依戀意味著你要低頭误澳；最好是在小孩子時(shí)形成依戀耻矮，成年人這一點(diǎn)變得麻煩很多。成年人和孩子一樣需要情感脓匿，但相對有充分的資本可以自戀淘钟，或至少去保持自己的驕傲。我能照顧自己陪毡，為什么要向你低頭米母？就算你再愛我，我還是想保持我的自戀和驕傲毡琉，而且我也有能力保持铁瞒。這會帶來一個(gè)問題，我們戀愛時(shí)比較輕率桅滋，這場戀愛談得太困難慧耍，那我就換一個(gè)，但這么容易換來換去丐谋，就算不能比較容易地?fù)Q戀愛對象芍碧，但我至少可以選擇孤獨(dú)封閉。所以号俐，最好是在孩子時(shí)學(xué)會依戀泌豆，學(xué)會低頭，學(xué)會去信任一個(gè)有力量同時(shí)又善意的情感對象吏饿。
15.自戀與依戀的區(qū)別就是：學(xué)會了依戀的人踪危，他會擁抱真實(shí)世界；而一直停留在自戀中的人猪落，容易呆在自己的世界中贞远，并認(rèn)為自己的世界才是精神的歸宿；
16.科胡特“自體客體”和和溫尼科特“客體使用”的概念笨忌，需要一個(gè)不會報(bào)復(fù)的人蓝仲，以滋養(yǎng)出這種感覺：世界準(zhǔn)備好接納我的本能排山倒海般涌出；
- 依戀沒有形成官疲，該怎么辦杂曲？首先，要看破自己重重的心理防御袁余，透過這些復(fù)雜的防御，看到自己的初心咱揍，也就是我們說過很多次的：“我”永遠(yuǎn)都在尋找“你”颖榜。看到生命原本的樣子：一方面，他們會試著獨(dú)立完成一些事情掩完；另一方面噪漾，他們都在尋找情感依戀。當(dāng)有依戀產(chǎn)生時(shí)且蓬，一份滿足感會油然而生欣硼。同時(shí)特別重要的是時(shí)間累積和空間變換。如果一份關(guān)系傷透了你的心恶阴，你經(jīng)過認(rèn)真考慮诈胜，知道這份關(guān)系已經(jīng)沒有希望，那么可以變換空間冯事， 換一個(gè)人去尋找焦匈。同樣重要的是當(dāng)你基本斷定，一份關(guān)系是ok的昵仅，那么缓熟，請?jiān)谙喈?dāng)長時(shí)間內(nèi)保持關(guān)系的基本穩(wěn)定，逐漸在這個(gè)關(guān)系中摔笤，去實(shí)現(xiàn)依戀的完成够滑。基本穩(wěn)定的關(guān)系背后吕世，依戀完成的背后彰触，都藏著對人性的深刻信任。
三寞冯、復(fù)盤感悟
這一部分在看的過程中應(yīng)該是最有感覺的渴析，因?yàn)橹v到了自己最看中的情感。在我的成長經(jīng)歷中吮龄，我的情感需求是特別強(qiáng)的一個(gè)人俭茧，因此在我目前的成長經(jīng)歷中，遇到的劫數(shù)多是和情相關(guān)漓帚。與感情下相關(guān)的事情給了無限的東西母债，但也曾經(jīng)將我深深地摁倒了水底窒息而黑暗，可是我總想著去想著在眼淚中學(xué)會微笑尝抖，在逆境中憑著對愛的信仰不斷地涅槃重生毡们，自己也慢慢地開始變得成熟和完整。依戀這一部分昧辽，我特別感觸的地方衙熔，自己從小因?yàn)樵彝サ木壒蚀_實(shí)沒有形成穩(wěn)定的依戀關(guān)系，就是對于父母其實(shí)是又愛又恨的搅荞，我自己的感情經(jīng)歷也是如此红氯。學(xué)會依戀是在一年前框咙，那種感覺真真是很美妙就是文章中那種低頭的感覺，他會摸摸你的頭痢甘，你可以放心地靠在他肩頭的感覺喇嘱，那時(shí)的我終于在我愛的人面前學(xué)會了臣服。這種臣服是心甘情愿的依戀塞栅，那種滿足感就好像自己空空的胃終于飽了者铜，不再掙扎不再抗拒，就投入到一塊溫暖柔遠(yuǎn)的麥田里大床上放椰。終于自己開始走出自戀作烟。不僅僅在人際關(guān)系中是這樣，在自己的工作和熱愛的寫作上是如此庄敛，雖然我也在乎工作和熱愛的事情帶來的名利俗壹，但是比起這些臣服在自己熱愛的事情里，走出自戀藻烤，投入到一個(gè)更廣闊的世界的那種安全感滿足感其實(shí)是錢和名所無法比擬的绷雏。
四、復(fù)盤中的批判性閱讀
1.我自己其實(shí)是知道怖亭，攻擊性是指言語上涎显，就是把自己對于對方不好的看法對著這個(gè)人去表達(dá)。但是這里也要分情況的兴猩，武志紅老師講得都是比較理想狀況下的期吓。在職場中，尤其是在官場中倾芝，如果直接表達(dá)了很可能就會造成沒有必要的麻煩讨勤，在親密關(guān)系中，我們確實(shí)可以這樣去表達(dá)晨另，因?yàn)橛H密關(guān)系關(guān)系中親人潭千、朋友、愛人對我們采取的是珍惜規(guī)則借尿。
2.讀到今天才發(fā)現(xiàn)刨晴，其實(shí)武志紅的心理學(xué)課很理想化，在自戀和依戀這一張就是如此路翻。在現(xiàn)實(shí)生活中處于經(jīng)濟(jì)的壓力狈癞，母親其實(shí)無法給到自體客體的感覺，不是她們不想茂契，而且她們不能蝶桶，所有才有各種各樣的問題產(chǎn)生。但是我能從中學(xué)習(xí)的就是在看到別人攻擊性很強(qiáng)時(shí)掉冶，我可以知道她們?nèi)绷耸裁凑媸粫ヒ晃兜厝ピu價(jià)別人儡蔓，也就是使自己多了寬容。也會學(xué)著去做一個(gè)更好的愛人疼邀。看了覺得有道理是一回事召锈，而做到了又是另外一回事旁振。
五、復(fù)盤中可供拓展學(xué)習(xí)內(nèi)容
1.人物：科胡特涨岁、溫尼科特
六拐袜、復(fù)盤后的實(shí)踐運(yùn)用
在自己熱愛的事情面前不斷地付出，沉浸在里面
