禪修的時(shí)候质况，只是身體坐直愕宋，觀察呼吸。
這么做有什么效果结榄？
它創(chuàng)造出一個(gè)觀察的空間中贝。
事實(shí)上這個(gè)技巧本身只是個(gè)花招，重點(diǎn)是讓我們認(rèn)出不斷轟炸我們的思緒和干擾臼朗。
我們?nèi)匀粫?huì)生氣邻寿，但可以說(shuō)，我們知道我們?cè)谏鷼狻?/p>
當(dāng)我們生氣并且知道自己在生氣视哑，生氣看上去就很幽默了绣否。
我們可以把這個(gè)氣趕到某個(gè)方向去，我們擁有較大的控制權(quán)挡毅。
我們?cè)谏町?dāng)中受挫折蒜撮，就是因?yàn)閷?duì)情緒毫無(wú)控制能力，這一點(diǎn)都不好玩慷嗜。
佛教的全部目的就是玩得開(kāi)心淀弹，不是嗎？
為了玩得開(kāi)心庆械，我們必須擁有控制權(quán)薇溃。
如果別人對(duì)你有控制權(quán)，那就不好玩了缭乘。
～宗薩仁波切
