自從我隱匿江湖療傷，時不時有朋友問我發(fā)生了什么事了肤舞。我說我的盂唇撕裂了磅叛，別說走路，上炕都費勁萨赁。朋友們還是一臉不解弊琴，甚至有人會說：啊，還會疼罢人敲董！
開始聽到這樣的問題我特別想把憋了多日的委屈和痛苦華為鋒利的語言刺向?qū)Ψ剑翰惶畚壹依锒讉€什么勁？半年幾乎沒有任何運動量的我慰安，不是躺著就坐著腋寨，已然沉了四斤好嘛（好在我天生瘦體，不然胖了對髖部壓力更大）化焕√汛埽可問的人多了，我明白了撒桨，他們真不是故意的查刻，他們是真不知道盂唇是什么，在那里凤类，損傷了又能怎樣穗泵，以及——真有那么痛嘛！
首先我要祝賀那些活到現(xiàn)在還不知道盂唇損傷是怎么回事的朋友谜疤，真心的佃延。因為不知道的肯定是現(xiàn)在沒有被盂唇損傷折磨過的。我看過有個因為髖部疼痛而連續(xù)做了三次手術(shù)的人夷磕，在微博里苦苦哀求“髖神”放過自己履肃；也知道有人去找醫(yī)生，醫(yī)生說死不了坐桩，那人回道：我不想生不如死尺棋！
揭開FAI神秘面紗
可能這么說，還是有人不能理解撕攒。髖部疼痛導(dǎo)致的行動不便到底如何令人煩躁不安陡鹃。
舉個例子：楊過斷臂依然可以和小龍女相親相愛，去任何他想去的地方抖坪。胳膊少了一只萍鲸，但腿腳利索，天地之間任我行擦俐；
黃老邪的徒弟們因為梅超風偷東西而被師父打殘廢脊阴，陸乘風后半輩子坐在了輪椅上，對梅超風恨之入骨蚯瞧。為啥嘿期？心向往之而身不能至。不能站起來埋合，不能走路备徐，不能盤腿不能踢腿不能享受性生活，容易抑郁的甚颂！
人家不開心了蜜猾，可以跑跑步發(fā)泄一下情緒。髖關(guān)節(jié)疼痛的人振诬，只能靜看庭前花謝花開蹭睡。
我還好，沒有傷殘赶么。我只是一個髖關(guān)節(jié)撞擊綜合癥（簡稱FAI）肩豁。
提到撞擊這倆字兒，就有點不妙的感覺辫呻。來吧清钥，想想撞車，火星撞地球放闺。反正這詞給人一種很猛烈的印象循捺。
那么，撞擊綜合癥和盂唇有什么關(guān)系雄人？盂唇又是什么東西从橘？
直接上圖。
人體肩關(guān)節(jié)那里也有盂唇础钠，今天我只說髖關(guān)節(jié)的恰力。
盂唇是一個環(huán)，纖維軟組織旗吁。就這么一個環(huán)踩萎，可以保證髖關(guān)節(jié)內(nèi)滑液不流失，承載壓力很钓，增大關(guān)節(jié)面面積香府。
正常人的股骨頭是不會和盂唇碰撞在一起的董栽，本來大家相安無事。但數(shù)據(jù)顯示企孩，人群中有14%左右的人存在撞擊結(jié)構(gòu)锭碳。
這些人要么盂唇肥厚，要么股骨頭多長了勿璃，導(dǎo)致人體在屈髖時擒抛，股骨頭強吻了盂唇，也不給人家一個說法补疑。時間長了歧沪，盂唇脆弱的小內(nèi)心承受不了強硬的股骨頭的碰撞，撕裂了莲组。
她這一撕裂倒好诊胞，滑液流失，關(guān)節(jié)面不再光滑锹杈，而是粗糙不堪厢钧。硬碰硬是不好的，這時候主人就疼了嬉橙。疼嚴重了就不能走路了早直，關(guān)節(jié)活動也受限了。
而我呢市框，就是那14%里的一份子嘍霞扬，我是個特別的女子，我特別到永遠都不會是“沉默的大多數(shù)”枫振。這么想喻圃，我會好過一點。天將降大任于我也粪滤，這點苦斧拍，我不忍也得忍。
當然啦杖小，也有數(shù)據(jù)顯示肆汹，即使有人是FAI，也有30%沒有疼予权。就是不疼不疼啦昂勉。針對這個情況，我和醫(yī)生也展開了友好的討論扫腺。醫(yī)生給出的解釋是：這些人可能不喜歡運動岗照，屈髖次數(shù)少，那么損傷較小，外加個體痛感低攒至，也許一輩子都沒覺得疼（多么幸運）厚者。
再看看我吧！之前多么喜歡下叉之類的迫吐。仗著自己天生軟库菲，就經(jīng)常玩這個。
正常構(gòu)造也不會有啥事兒闪萄，偏偏這么巧梧却，我的構(gòu)造不允許我這么來。
所以說败去，老天爺就沒想讓我多運動放航。而我也不懂天書，哪知道老天爺喜歡我做什么圆裕。
保護好你的髖
那么正常構(gòu)造的人會不會盂唇損傷呢广鳍？
除了外部撞擊，只要你不作基本不會吓妆。
怎么算不作赊时？
如果你喜歡運動，請你一定認真對待熱身這件事行拢，做好充分的熱身祖秒；
如果你不是專業(yè)舞者，請你小心呵護你的髖關(guān)節(jié)舟奠。喜歡柔韌的朋友竭缝，請你一步一步來，不要靠外力壓沼瘫；加強肌肉鍛煉抬纸。
最只要的是，你根本不知道你是不是和我一樣耿戚，也存在撞擊結(jié)構(gòu)的湿故。你不可能好好的就跑到醫(yī)生那里要求拍核磁共振吧。所以呢膜蛔，你如果也成人了晓锻，你的骨骼基本定型了。錯過了舞蹈的夢飞几，就錯過了吧砚哆。盡量避免髖關(guān)節(jié)活動幅度大的運動。
如果真的沒有辦法避免（我知道有很多FAI，也不怎么運動躁锁。突然有一天睡醒了纷铣。就疼，一檢查盂唇損傷了）战转，那只能認命了搜立。調(diào)整好心態(tài)，畢竟不是所有的FAI都會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎都會股骨頭壞死槐秧。
那么如何面對啄踊？
現(xiàn)在有兩種辦法：
一、就養(yǎng)著看看刁标。有人修養(yǎng)就不疼了颠通，或者不影響正常生活了。
二膀懈、手術(shù)顿锰。手術(shù)目前有66%的滿意度吧，不算高启搂。
不管選擇哪一個方法硼控。心態(tài)都是非常重要的。我之前天天關(guān)注髖關(guān)節(jié)病友群胳赌，雖然知道了“我不是一個人在戰(zhàn)斗”牢撼，但群里各式各樣的疼痛每天都在刷新我對髖關(guān)節(jié)的認知。沒辦法疑苫，醫(yī)生也承認目前他們對髖關(guān)節(jié)的了解很膚淺浪默，這是一個神奇的關(guān)節(jié)。
那段時間我太焦慮了缀匕。而且我不能運動纳决，不能外出，渾身的經(jīng)歷和喪氣無處發(fā)泄乡小。
聰明的我在三周前選擇了退群阔加。
徹底隱退江湖。
做一個淡然的女子满钟，哈哈胜榔。
我開始學著跟自己的身體對話。我依然還會害怕湃番，但開始控制夭织。
現(xiàn)在的我，已經(jīng)可以用專業(yè)術(shù)語和醫(yī)生愉快地聊天了吠撮，和醫(yī)生探討相關(guān)對策了尊惰。已然不是開始嚇得就知道哭的娃娃啦。
我在迷霧中有掙扎，但開始懷揣著勇敢和希望弄屡。
（現(xiàn)在走路也會疼题禀，但開始客服疼痛帶來的恐懼心里。不動可以基本不疼膀捷。每天平均3500小步迈嘹。我想。何時關(guān)節(jié)受限解除了就不會那么疼了全庸。后續(xù)會定期記錄自己的身體恢復(fù)情況秀仲，也許我的經(jīng)歷可以幫到盂唇損傷的朋友）
