2018.3.14
今天是第5次的瑜伽學(xué)習(xí)。
當(dāng)換好衣服坐在毯子上窃祝，聽著音樂掐松，音樂是專有的踱侣，聽不懂，但是竟然能感覺到它要給我的靜謐和平靜大磺。于是我在幾個(gè)大媽的日常討論聲中嘗試平靜下來抡句。
我知道今天是印度老師，他是我想象中的樣子杠愧，但比想象中更年輕待榔。可能是因?yàn)橹形牡脑蛄骷茫松险n锐锣，再也不見他說其他的話了。
跟白藝練過幾次绳瘟，每次都不同雕憔，所以我也忘記了艾揚(yáng)格的體式和難度，總之都不會(huì)糖声，去做就好了斤彼。
可是真的好難。
我可以感受到僅僅一個(gè)呼吸蘸泻，可以讓緩解一些肌肉的壓力琉苇。
我可以感覺到我的身體的感覺，哪里痛悦施，哪里緊張并扇，哪里發(fā)抖，哪里有壓力抡诞，哪里撕扯穷蛹。
我可以感覺到撐不下去的無力，?又體會(huì)到撐下去的喜悅沐绒！
我可以嘗試到鼓勵(lì)自己的感覺俩莽，就是對(duì)自己說，相信你加油就能夠撐過去
我還可以感覺到乔遮，自己的意念多么重要扮超，好幾次星持，我撐不住了绞绒，并且心里面真的覺得太難了。
還好，我做完了姜骡。
之前有個(gè)心態(tài)，覺得60分鐘想著怎么過去蹋盆，但是這幾次每一次都有在好好感受傀缩。
當(dāng)我跟著老師做，摸索著自己覺得對(duì)的體式坷檩，做出大概的樣子却音，是開心的。
當(dāng)我用呼吸堅(jiān)持下自己的動(dòng)作時(shí)矢炼，我是欣慰的系瓢。
當(dāng)我集中精力觀察身體，從而感受不到不適的時(shí)候句灌，我是喜悅的夷陋。
我突然慢慢的找到了答案，其實(shí)只要開始練習(xí)胰锌，就是在學(xué)習(xí)骗绕，不需要一個(gè)個(gè)動(dòng)作學(xué)，跟著感受整體资昧，就是對(duì)的酬土。
之前的思維甚至和自己今天畫畫的思維一摸一樣，也有可能跟我做事的思維一樣榛搔，一樣的被自己限制住诺凡。
覺得要有一個(gè)基礎(chǔ)的開始才可以。
最后身體平躺著践惑，燈滅了腹泌，思緒回味著剛剛的一切，答案已經(jīng)在身上了尔觉，就是這樣的舒適讓我忘掉了剛剛的各種困難凉袱，讓我仍然愿意繼續(xù)和它在一起。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)它的美好和讓你內(nèi)心蕩起漣漪侦铜，你就會(huì)像吃了糖一樣专甩，記住它那種歡欣雀躍的感覺之后就還想要。
所以不是要堅(jiān)持钉稍，而是還想要涤躲。
