不多說，先上圖
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減肥的動機臣淤，每個人都不同橄霉。
唯一想說的是，減肥這件事真不是人干的邑蒋。管住嘴姓蜂，邁開腿。經(jīng)常遭遇誘惑医吊，大餐钱慢，貪睡，好多次走進超市想買一件純甄酸奶加樂事薯片卿堂，可是想想已經(jīng)開始減肥了束莫，不能因小失大，于是就快速拿到采購清單上的結(jié)賬走人草描。
基本每天4.30起床览绿，最遲5.10分出門，快走帶慢跑1.30小時穗慕。
很多人看到圖表會說饿敲，150天的運動加飲食調(diào)整，不應(yīng)該只降低這點逛绵，真的怀各，也許是和個人體脂有關(guān)吧。我已經(jīng)戒了咖啡暑脆，巧克力燒烤渠啤，連啤酒都太少太少喝，這五個月以來啤酒喝不到一瓶的量添吗！
我自己都不敢相信，我能堅持到如今份名，我喜歡睡懶覺更喜歡吃高熱量碟联，因為高熱量代表了口味重，特好吃僵腺。我為了瘦下來鲤孵，一次次的忍耐，到現(xiàn)在無需忍耐辰如，不吃就不吃普监，也沒有想過只吃一口不太影響。
瘦到100斤，體型好看凯正，有肌肉毙玻，有線條。還有20斤的差距廊散！按照目前這樣的情況桑滩，明天的陽春三月我就可以達(dá)到。
其實允睹，朋友們运准，世間根本沒有很容易達(dá)到的目標(biāo)。它其實是一種交換缭受。用貪睡和口欲交換早起和節(jié)制胁澳。我為何不說自律，是因為我遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到自律的標(biāo)準(zhǔn)米者，因為隨著一點點瘦下來韭畸，我忽視了皮膚的保養(yǎng)，有一段時間塘雳，最熱的時候圖清爽洗臉后啥都沒抹陆盘，沒防曬就出門。所以臉上已經(jīng)有斑點了败明。
寫出來隘马，與大家共勉！
