今天給大家推薦一味萬能“補(bǔ)藥”威始，不用花錢枢纠，但是功效極大，用得好黎棠，可以解決多數(shù)慢性步臁！
它就是——揉腹葫掉！
堅(jiān)持揉腹些举，不僅能促消化跟狱、治便秘俭厚，身上的老病、慢病也會跟著慢慢抽絲而去驶臊。
早晚揉腹挪挤，百病不生
揉腹這個動作很簡單，也很容易做关翎，但是必須要堅(jiān)持扛门，天長日久地做下來，會有出人意料的效果纵寝。如果三天打魚兩天曬網(wǎng)论寨，那作用肯定是不大的。
下面給大家總結(jié)一下揉腹的方法爽茴，但是大家也不要拘泥于這個方法葬凳，如果自己操作的時候有一點(diǎn)點(diǎn)偏差也無妨，養(yǎng)生保健主要就是兩點(diǎn)：自己舒服室奏，長期堅(jiān)持火焰。
揉腹早一次晚一次，選擇在睡前后起床后最好胧沫，如果有恒心昌简，也可以在午后加一次。
練一周左右绒怨，就可感覺腹內(nèi)氣隨手轉(zhuǎn)呈恍惚蕩漾之象纯赎；堅(jiān)持一個月，能感受到驚人的變化南蹂。
躺著按
取仰臥位犬金，以右手撐按順時針方向繞肚臍眼揉腹，先從肚臍眼開始轉(zhuǎn)圈兒，一圈接一圈逐步擴(kuò)大佑附，直至揉遍全腹樊诺。按揉力度應(yīng)該適中，以不產(chǎn)生痛感為前提音同。
2
坐著按
并腿端坐于椅子上词爬，或兩腳分開，與肩同寬权均，成站立式顿膨。然后雙手相對搓至手心發(fā)熱，平鋪于腹部的左右叽赊，分別以順恋沃、逆時針為方向，輕揉輕摩腹部30～50圈為一組必指，力度以有微微發(fā)熱為佳囊咏。
3
站著按
右手的手心眼，對著肚臍眼神闕穴塔橡，以肚臍眼為中心梅割，順按36下，反過來又按36下葛家，每次正反為一組户辞，可以多做幾組。
提醒
具體一次揉多長時間癞谒，應(yīng)量力而行底燎，10~30分鐘均可。
揉腹時弹砚，經(jīng)常會出現(xiàn)腹內(nèi)有溫?zé)岣兴浴囸I感，或產(chǎn)生腸鳴迅栅、排氣等殊校，屬于正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心读存。
禁忌
腹部按摩不要在過分饑餓或飽餐的情況下進(jìn)行为流。
如腹部皮膚有化膿性感染或有腸炎、痢疾让簿、闌尾炎等急性炎癥時敬察，不宜按揉，以免炎癥擴(kuò)散尔当；腹部有癌癥莲祸，也不宜按揉蹂安。
仙丹腹中藏，揉之壽命長
揉腹雖簡單锐帜，但卻是流傳了數(shù)千年的功法田盈。
腹者，生之本缴阎。中醫(yī)認(rèn)為允瞧，人體的腹部為五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源蛮拔。經(jīng)常按揉腹部可通和上下述暂，分理陰陽，充實(shí)五臟建炫，驅(qū)外感之諸邪畦韭，清內(nèi)生之百癥。
而且臨床實(shí)踐證明肛跌，以按摩腹部為主的臟腑經(jīng)絡(luò)按摩療法艺配，對許多頑固性疾病，如肺心病惋砂、肺氣肺妒挎、高血壓、冠心病西饵、糖尿病、腎炎鳞芙、腎孟腎炎等疾病都有很好的輔助治療作用眷柔。
第一、降血壓
腹部為胃經(jīng)及脾經(jīng)等多條經(jīng)絡(luò)循行之處原朝，因此按揉腹部可以強(qiáng)健脾氣驯嘱，有助痰濕之邪的代謝，對痰濕中阻型的高血壓有很好的療效喳坠。
對于患有動脈硬化鞠评、高血壓、腦血管疾病的患者壕鹉，按揉腹部能平息肝火剃幌，使人心平氣和，血脈流通晾浴，起到輔助治療作用负乡。
第二、甩贅肉
中醫(yī)認(rèn)為脊凰，大腹屬脾抖棘，脾為氣血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健運(yùn)、氣血郁滯所致切省。故欲減肥最岗，首當(dāng)從脾調(diào)治。按探腹部朝捆，通過腹部的運(yùn)動仑性，可以健脾助運(yùn)。
此外右蹦，揉腹還能刺激末梢神經(jīng)诊杆，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗何陆，減少腹部脂肪的堆積晨汹，收到滿意的減肥效果。
第三贷盲、治便秘
很多有便秘的人不喜歡吃藥淘这，有的吃藥就好，不吃藥病情就又回到起點(diǎn)巩剖，形成了依賴铝穷。其實(shí)可以試試揉腹，讓身體恢復(fù)自身的功能佳魔。
按揉時曙聂，用力要適度，精力集中鞠鲜，呼吸自然宁脊，長期堅(jiān)持，一定會收到明顯的效果贤姆。 揉腹時榆苞，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣小囸I感霞捡，或產(chǎn)生腸鳴音坐漏、排氣等，屬于正常反應(yīng)碧信，不必?fù)?dān)心赊琳。
第四、治痛經(jīng)
目前很多年輕女性在面對痛經(jīng)時音婶，一般是通過服用止痛藥物來緩解疼痛的慨畸，服藥雖見效很快，但不宜長時間使用衣式。事實(shí)上寸士，摩腹對治療痛經(jīng)也具有很好的療效檐什。
這是因?yàn)椋慈喔共靠梢允杞?jīng)通絡(luò)弱卡，引血下行乃正，使經(jīng)行通暢。由于小腹為胞宮所在之處婶博，因此摩瓮具、擦小腹可促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，調(diào)經(jīng)止痛凡人。
第五名党、消火氣
什么樣的人容易上火呢？反而是身體陽虛的小姑娘和陰虛的中年女性挠轴。陽虛的小姑娘传睹，身體寒了，寒主收斂岸晦，身體會出現(xiàn)瘀堵欧啤，這樣就會造成上下陰陽不得交通，虛火上去了下不來启上。經(jīng)常以手心揉腹邢隧，可以疏通瘀堵，讓陰陽正常交通冈在，慢慢氣順了倒慧，火氣就消了！
第六讥邻、祛寒氣
腹部走的大多是陰經(jīng)迫靖，而小腹又是陰經(jīng)相交接的部位，屬陰中之陰兴使。陰性寒，是寒氣最愛聚集的地方照激，所以揉腹很關(guān)鍵发魄。
手心的勞宮穴是火穴，有溫養(yǎng)的效果俩垃。經(jīng)常以手心按摩小腹至發(fā)熱励幼，不但能讓人體自動調(diào)集脂肪來御寒，還能養(yǎng)元補(bǔ)氣口柳、滋陰培陽苹粟。
第七、治胃病
胃跃闹、十二指腸潰瘍病嵌削。每天早毛好、中、晚飯后各揉腹1次苛秕，每次約揉5分鐘肌访，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。
因?yàn)槲笣儾〉陌l(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)艇劫。經(jīng)常揉腹吼驶，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌店煞，防治潰瘍病蟹演。
只要堅(jiān)持一個月，就有驚人的變化顷蟀，腸道通暢了酒请，褲子松了，不失眠了衩椒，身體都硬朗了蚌父，身上的老病、慢病慢慢抽絲而去毛萌！
