? ? ? ? 抑郁復(fù)發(fā)到現(xiàn)在，也有小半年了邀跃。時間過得可不是一般地快霉咨，這么拖著，也過了這些時日拍屑。

? ? ? ? 回顧這半年的經(jīng)歷途戒，我終于明白了一點(diǎn)：抑郁是沒有意義的，抑郁的盡頭是死亡或者是永無天日的黑暗僵驰，如果你想要這些你盡管抑郁下去喷斋，如果你不想這樣（如果抑郁讓你痛苦），那還是積極地自救吧蒜茴。

? ? ? ? 我從來不敢將自己的情況公諸于眾星爪，不敢讓別人知道我活不下去，不想讓別人鄙視我消極粉私。在我實(shí)在找不到出路的時候顽腾，我發(fā)了一條朋友圈，求求大家給我一些活著的理由，我說了不能說還有父母或者還有很多好玩的顾孽，因?yàn)檫@些東西我早想過，但于我并無用痹愚。

? ? ? ? 朋友的評論憎瘸，大多都是還有很多好吃的入篮，還有很多想做的事，還有責(zé)任幌甘，還有風(fēng)景潮售，還沒結(jié)婚，還沒大戰(zhàn)三百回合锅风。這些答案酥诽，其實(shí)都如出一轍，都是大家心里想要的東西皱埠。但如果一個人什么都不想要了呢肮帐？我并不想吃遍天下美食，也不想做什么事边器，也沒有想結(jié)婚的人训枢，沒有理由讓我活下去，這就是我的絕望忘巧。

? ? ? ? 其實(shí)在抑郁這個世界里恒界，我看到太多這樣的人了，大家都是因?yàn)楦鞣N原因而對這個世界失望砚嘴，對這個社會失去興趣十酣。有一句話我不敢對任何人講：勸人活著，我連理由都沒有际长。這是很消極的一種世界觀耸采，但確實(shí)是我的想法。我看到過挺多重度抑郁癥患者的文章工育，基本都有想死的念頭虾宇，因?yàn)榛钪纯啵也恢雎贰?/p>

? ? ? ? 如果你問我翅娶，這樣子該怎么辦文留？以前我覺得沒有辦法，解除痛苦也不是容易的事兒竭沫，死亡確實(shí)是結(jié)束痛苦的方式燥翅。但是現(xiàn)在覺得，從另一種角度來看并非只有死亡才能結(jié)束痛苦蜕提，如果有另外一種方式森书，能夠好好活著并且不痛苦，那我相信大家都不會選擇死亡。

? ? ? ? 發(fā)出朋友圈之后凛膏，有朋友來關(guān)心我杨名，他們告訴我，我是被需要的猖毫，有什么事可以跟朋友說台谍，別壓抑自己，慢慢活著是可以活好的吁断。導(dǎo)致我抑郁的其中一個原因是我覺得沒人愛自己趁蕊，其實(shí)這也是一個漩渦。事實(shí)上仔役，身邊的朋友是在的掷伙，他們對我的愛也是存在的，只是我忽略了他們又兵，我總是讓自己處于孤獨(dú)的境地任柜，然后告訴自己沒人愛自己，這真是一種自我精神折磨沛厨。

? ? ? ? 我就猶如把自己困在一座無人的雪城中宙地，獨(dú)自憂傷，卻不知如果我推開城門俄烁，其實(shí)我所謂的雪城不過是我心里城堡的一部分绸栅，在這個城堡里，不僅有雪城页屠，還有外部的春暖花開，而這些春風(fēng)花草就來源于身邊的人和環(huán)境蓖柔。

? ? ? ? 這一段的意思是想告訴大家辰企，這個世界不是冰冷的，你之所以感受到這個世界的冰冷况鸣，是因?yàn)槟惆炎约豪г谝粋€小地方了牢贸，忽略了身邊的溫暖。要想自救镐捧，走出去很重要潜索，向別人求救很重要。所謂途徑和方法就是主動去求救懂酱，主動去交流竹习。

? ? ? ? 讓我把自己從泥沼中拉出來的還是因?yàn)楦晃慌笥训牧奶臁]有經(jīng)歷過的朋友能夠告訴你的方法也就是自我調(diào)節(jié)列牺，他不知道的是整陌，一旦陷入這種境地連自我調(diào)節(jié)都不想做，或者沒力氣去做。

? ? ? ? 如果我是一個正常人泌辫，我聽到這樣的反饋随夸，那么得出的結(jié)論自然是你自己都不想去做了，還能說什么呢震放？

? ? ? ? 是啊宾毒，自己都自我放棄了，還有什么能夠救得了你殿遂？那么我為什么要自我放棄伍俘？自我放棄的結(jié)果是什么？一定是死亡或者黑暗勉躺。往窮盡了想癌瘾，一直抑郁下去，將是個沒有出口的漩渦饵溅。

? ? ? ? 那么抑郁還有意義嗎妨退？顯然沒有。

? ? ? ? 所以我要懸崖勒馬蜕企，我不愿意繼續(xù)走下去了咬荷，如果抑郁是為了得到別人的關(guān)心，那么我將試著光明正大地去獲取關(guān)心轻掩，而不是通過折磨自己幸乒。我試著去換一種方式，真的唇牧，這個世界不是唯一的罕扎。

? ? ? ? 當(dāng)然很多時候我都在自救，但都會自然而然就陷進(jìn)去這個漩渦丐重，有時出不來腔召，因?yàn)椴缓玫南敕ㄕ紦?jù)了主風(fēng)。如果要自救扮惦，必須時時刻刻扼住不好的想法臀蛛，當(dāng)這個想法要出來的時候，趕緊做些事情去改變崖蜜，其實(shí)這就是一種心理抗?fàn)幾瞧停约号c自己的斗爭啊豫领！