? ? ?今天有些郁悶力奋，煩躁之余想起這個對付壞心情的辦法榜旦，分享大家，僅供參考景殷。
? ? ? 心情煩悶得不到緩解的時候溅呢，又或者遇到難題，鉆進牛角尖的時候猿挚，我常常會跳出來咐旧，給自己一道選擇題，這是有次看到畢淑敏老師的文章《我的五樣》亭饵，里面介紹的方法休偶。拿出一張紙，寫上所有你認(rèn)為當(dāng)時當(dāng)景最重要的五樣?xùn)|西辜羊。例如手機踏兜、電視、美食八秃、電腦碱妆、書籍、伴侶昔驱、陽光疹尾、孩子、父母骤肛、鮮花……纳本，可能一下子會覺得很多東西都是重要的，將它們?nèi)紝懴聛硪傅撸缓笞雠懦ǚ背伞Ｏ葘⒂X得最不重要的那項因素劃去，其次是可能不那么重要的淑玫，以此類推巾腕。留下最重要的五樣因素。這是一個篩選的過程絮蒿，也是一個整理思緒的過程尊搬。劃去每一個因素之前，都要深思熟慮土涝，如果缺少它佛寿，我的生活會發(fā)生怎樣的變化。這對于我現(xiàn)在遇到的問題有多大的影響但壮。這樣一個一個思考過去狗准，心中的答案就會愈來愈清晰。
? ? ? 例如茵肃，和愛人吵架腔长，心中不快。掏出紙筆寫五樣验残，最后發(fā)現(xiàn)不能失去愛人捞附，放下臉面去找他和解。有時您没，可能對方內(nèi)心也有同樣的想法鸟召。只要不會失去，讓著對方一點又何妨氨鹏。如此欧募，便化解了很多的矛盾。當(dāng)你意識到問題的關(guān)鍵仆抵，很多問題也就沒那么重要了跟继。
? ? ? ?又如种冬，工作不順心，寫下五樣之后發(fā)現(xiàn)舔糖，自己還有幸福的家庭娱两，要好的朋友或者其他美好的事物。一時因工作不順產(chǎn)生的煩悶心理金吗，很快就能消除十兢，重新充滿動力，對待工作摇庙，起到積極向上的正面作用旱物。
? ? ? 這就是我用到的小方法，可能解釋的不夠細(xì)致卫袒，可能每個人的思維方式不一樣宵呛，不過還是希望對你有用。
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