飲食
早：玉米挡篓，炒菜婉陷，豆?jié){
午：雞胸肉帚称，桑葚官研，雞肉腸秽澳，雞蛋
加餐：西紅柿
晚：桑葚（我真的太喜歡桑葚了可怎么辦）
運(yùn)動(dòng)
辦公室10分鐘有氧操（B站隨便搜的）+韓小四瘦手臂8分鐘+帕梅拉3分鐘熱身，10分鐘瘦腹部戏羽，15分鐘燃脂操担神。
（越來越喜歡帕梅拉）
晚安～
6.5，減肥第11天
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
- 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來男韧，“玉大人朴摊，你說我怎么就攤上這事〈寺牵” “怎么了甚纲？”我有些...
- 文/不壞的土叔 我叫張陵，是天一觀的道長朦前。 經(jīng)常有香客問我介杆，道長，這世上最難降的妖魔是什么韭寸？ 我笑而不...
- 正文 為了忘掉前任这溅，我火速辦了婚禮，結(jié)果婚禮上棒仍，老公的妹妹穿的比我還像新娘悲靴。我一直安慰自己，他們只是感情好莫其，可當(dāng)我...
- 文/花漫 我一把揭開白布癞尚。 她就那樣靜靜地躺著，像睡著了一般乱陡。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪浇揩。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上，一...
- 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼往核，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼箫爷！你這毒婦竟也來了？” 一聲冷哼從身側(cè)響起聂儒，我...
- 序言：老撾萬榮一對情侶失蹤虎锚，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎，沒想到半個(gè)月后衩婚，有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體窜护，經(jīng)...
- 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
- 正文 我和宋清朗相戀三年非春，在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了柱徙。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...
- 正文 年R本政府宣布，位于F島的核電站弧岳，受9級特大地震影響凳忙，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜禽炬，卻給世界環(huán)境...
- 文/蒙蒙 一涧卵、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。 院中可真熱鬧腹尖，春花似錦柳恐、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...
- 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽。三九已至绎巨，卻和暖如春近尚，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間，已是汗流浹背场勤。 一陣腳步聲響...
- 正文 我出身青樓格遭，卻偏偏與公主長得像哈街，于是被迫代替她去往敵國和親。 傳聞我的和親對象是個(gè)殘疾皇子如庭，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
