1 瘦臉:用舌頭使勁向上伸去夠鼻尖可以瘦臉荣恐，還可以減輕雙下巴（當然這個最好在沒人的時候做艰赞，別問我為什么 ）缀踪。還有一個可以隨時隨地做的罢吃，將頭盡可能...

堅持了20天吱七，瘦了5斤疾捍。 雖然很慢男杈，但是感覺狀態(tài)差不多了，肉肉緊實了一點糟袁。 57到58是我比較滿意的體重判族，接下來還會繼續(xù)運動，盡量吃些低脂低糖的...

早：羊湯形帮，火燒。 午：炒豆角周叮，雞肉辩撑，雞蛋面 零食：堅果，西瓜仿耽。 運動 帕梅拉熱身合冀，復古健身操，瘦腹项贺， Hiit韓小四君躺。 下午睡了好長時間，今晚有...

飲食 早：玉米粥棕叫，玉米，炒茄子 午：聚餐奕删，漢堡（解饞） 晚：無 運動： 健身操俺泣，睡前拉伸 天氣越來越熱，心情也變得有些浮躁完残。說到底是沒有一個具體...

今天沒有減肥…… 早：玉米粥，炒豆角坏怪，玉米贝润。 午：炒油菜，半個饅頭 晚：聚餐铝宵，胡吃海喝…… 運動 無 明天不會稱體重啦打掘，怕心態(tài)崩。 身體恢復得差...

飲食 早：小米粥尊蚁，半個玉米，炒芹菜 午：一個饅頭侣夷，炒菜横朋，每日堅果 晚：蘋果，小零食百拓，雞蛋 運動 體態(tài)大師 修復圓肩駝背的20分鐘 胃口好了些琴锭，今...

恢復中…… 胃口今天好多了晰甚，鼻炎也好多了，皮膚過敏癥狀也緩解了不少决帖，身體明顯感覺舒服了厕九。 飲食 早：燕麥，雞蛋地回，半個花卷 午：半個饅頭扁远，炒菜 晚...

昨晚吃了藥，終于不拉肚子了刻像，也有點胃口了畅买。不生病的感覺真好。 我想了想细睡，自己的減肥方式明明還算健康皮获，為什么就突然間胃口不好，除了疫苗破壞免疫系統(tǒng)...

飲食 早：燕麥纹冤，玉米 午：雞胸肉洒宝，玉米 晚：面條 突然之間腸胃好像壞掉了，燒心沒有食物萌京，還拉肚子雁歌。也是醉了。 這次并沒有采用不健康的方式減肥知残，唯...