? ?以前失眠的人都在數(shù)羊，可是無數(shù)慘痛的事實證明儡首，中國人失眠數(shù)羊是不容易sleep的片任。那么現(xiàn)在失眠的時候你還在當(dāng)個粉刷匠嗎？啦啦啦啦蔬胯，我是失眠的粉刷匠对供，刷了qq刷微信，刷完微信刷微博氛濒，刷完微博刷知乎产场，刷完知乎刷朋友圈~我洗刷刷洗刷刷洗刷刷，刷來刷去還是睡不著舞竿！怎么辦京景？熊貓人，讓我來拯救你的失眠吧：看看失眠的時候我們可以做些什么骗奖？
讀書：
你是不是和我一樣每年都會給自己列一個書單醋粟，信誓旦旦地對自己說今年一定要讀完這些書。但是年關(guān)臨近時重归，年初列的書單的影子估計都不見了吧？或許你是由于忙碌的工作厦凤，瑣碎的生活或者必須的社交鼻吮。但是此刻失眠的你與其輾轉(zhuǎn)反側(cè)的掙扎為什么不干脆翻身躍起看會書呢？此時的你较鼓，精神最為集中椎木，腦子最為清醒违柏，沒有任何外物與環(huán)境的干擾，這時的世界香椎，只剩下你與作者的心神交流漱竖。
唱歌：
歌為心聲，失眠的時候不妨帶上耳機聽倆首心儀的歌曲畜伐，興致來了也隨口跟著哼唱倆句馍惹。耳朵很久沒有認真地聽聽自己的聲音了吧，嘴巴累了的時候變休息讓身體那淘氣的小孩再繼續(xù)為耳朵工作玛界，玩夠了的小孩會吵著要休息的万矾。最后，可別為了和自己說聲晚安慎框。
騷擾：
查看通訊錄良狈，翻翻朋友圈，看看是否有親朋好友和你一樣還為安寢的笨枯，是否想起好久未聯(lián)系的親故薪丁，給他們打個催命連環(huán)奪命call吧，來吹吹牛逼馅精、裝裝深沉严嗜、談?wù)勅松⒘牧睦硐肓蛩唬屖叩臅r光變得有趣起來阻问，也借此經(jīng)營一下彼此的感情。倆個低質(zhì)量的隔斷失眠也可以變成倆個高質(zhì)量的心靈溝通沦疾。
散步：
夏日炎炎称近，火辣的太陽把我們這種四肢靈活的高級動物變成了見光死，飯后百步走活到99哮塞，可是夏天吃完飯就濕身的你們還有百步走嗎刨秆？反正我不會。大晚上失眠你可以去小區(qū)樓下走一走溜溜狗失眠的忆畅，深夜的風(fēng)是涼的衡未，空氣是清新的，腳下的路也是寬敞的家凯。別忘了披件外衣缓醋，女生要結(jié)伴出行。
看日出：
大家都說熬夜不好绊诲，那我們通宵吧送粱。這是最近我在朋友圈看到比較多的一句話，它們大多的發(fā)送時間都是凌晨四點左右掂之。我覺得這句話咋看一下好似失眠者無奈的自嘲抗俄，但是我覺得特別有道理脆丁。如果你已經(jīng)努力到了凌晨三四點還睡意全無。那么动雹，親愛的槽卫，我勸你還是放棄掙扎吧。步入洗個臉?biāo)€牙胰蝠，把自己收拾清楚然后去門看日出去歼培。都說黎明前的黑暗是最漫長的，但是在我們奔赴山巔或者海邊時姊氓，這段漫長的時光已經(jīng)隨著腳步化為身后走過的路丐怯。達到目的地，選個最好的觀望角度翔横，最愜意的姿勢等著太陽升起读跷。看過日出禾唁，返程的路途中吃過早餐效览，新的一天又開始啦，元氣滿滿地投入生活中去吧荡短！
做早餐：
日出再美丐枉，天天看反而會沒有意思。這時候掘托，你可以有另外一個選擇瘦锹。為自己和家人準(zhǔn)備一頓豐盛的早餐。在講求健康飲食的今天闪盔，廣為大眾推崇的三餐飲食定律尤其重視早餐弯院，言為早餐吃得像皇帝，午餐吃得像大臣泪掀，晚餐吃得像乞丐听绳。夏日可熬點綠豆或紅豆薏米粥，淘米加水下鍋后异赫，可以著手準(zhǔn)備配菜椅挣。炒點肉松，炒點青菜塔拳，煎個雞蛋鼠证，炸幾根油條，或者烤幾個紅薯靠抑，配菜怎么高興怎么來名惩，家里有什么煮什么都行，你開心就好孕荠。如果實在對自己的廚藝沒什么信心的也可以為家里人沖泡點麥片牛奶娩鹉。哪怕你什么都不做，只是自己出去吃完順帶為家里人帶上一份熱氣騰騰的早餐稚伍，他們也會特別開心弯予。
思考：
孔子說過：“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆”个曙，套路太多的社會是不是讓你變得懶得思考锈嫩，套路也是一種懶得智慧產(chǎn)物，在某種意義上來說垦搬。在失眠的時候呼寸，其實你大可回顧過去，得到經(jīng)驗教訓(xùn)猴贰，同時可以展望未來对雪，做出期許與規(guī)劃。這樣米绕，你的人生也許會充實豐盈的多瑟捣，你也就大概不會再失眠了吧。
總而言之栅干，失眠的時候可以做的事情可多啦迈套，你不要老是數(shù)羊了，你還可以數(shù)雁無蟬啊碱鳞，像這樣：一只大雁一只蟬桑李、倆只大雁倆只蟬、三只大雁三只蟬~
多讀書多看報少吃零食多睡覺窿给，希望你不再失眠贵白，日日開心，夜夜好夢填大。
