很多文章會(huì)告訴你怎么保持高效怎么學(xué)習(xí)怎么分配精力管理精力把曼。
然而有些人開門都要消耗精力漓穿，處理一件麻煩的事就要花上全部的腦子（當(dāng)然不是因?yàn)楸浚箲]不堪器净，無法集中精神当凡。這些人別說管理或者成長(zhǎng)，連基本生活都有可能一塌糊涂沿量。
下面我要說的就是如何恢復(fù)一個(gè)普通人該有的精神浪慌，即小事不耗力的狀態(tài)。
在這種悲劇的狀態(tài)朴则，做任何事一定要有一個(gè)原則：
簡(jiǎn)單权纤。
比如你要背英語單詞，不要有單詞書有APP有詞根有英文解釋有近反義詞，多對(duì)于精力見底的人來說就是負(fù)擔(dān)汹想，背個(gè)詞義也許要費(fèi)工夫但不會(huì)剛背了一個(gè)就讓人產(chǎn)生消耗精力的疲憊感外邓。
直面問題
精力見底的人會(huì)覺得處理一件事情艱難無比，雖說是錯(cuò)覺古掏，但短時(shí)間之內(nèi)難以糾正损话，做事情的時(shí)候敷衍現(xiàn)象嚴(yán)重，和態(tài)度沒有關(guān)系是因?yàn)樽约航o自己降做事的難度槽唾。
直面問題對(duì)于精力見底的人來說不可能一蹴而就丧枪，這僅僅是一個(gè)需要記在心里的概念。
我翻了翻我的扇貝發(fā)現(xiàn)原來我讀了300多篇文章庞萍，聽力累計(jì)分10000多拧烦，我的渣英語依舊沒有改善，一來我確實(shí)比不上勤奮學(xué)習(xí)的人钝计，二來我敷衍甚重恋博，在我啥也干不了的日子找心理安慰而已。
我還干過許多失敗的事情葵蒂。
那么問題來了交播，毫無效果還要繼續(xù)掙扎嗎？
當(dāng)然啦践付，因?yàn)椋?/p>
無用功加隱藏分
成功需要靠隱藏分秦士！
如果一個(gè)普通人隱藏分是零，那么精力見底的人就是負(fù)的永高，做任何事失敗概率高達(dá)百分之八十隧土，但是每失敗一次每掙扎一次，你就會(huì)往正常人靠攏一點(diǎn)命爬，知道某天成功了突破瓶頸成為一個(gè)普通人曹傀。
儀式感
儀式感可以作為精神助力來幫助精力見底的人，可以把它看做一瓶藍(lán)藥饲宛，短時(shí)間加點(diǎn)藍(lán)皆愉。
儀式感是什么呢？
比如“我穿了這條裙子我變美了一定約會(huì)成功”這種不靠譜的感覺艇抠，“我寫了新年計(jì)劃我一定完成”幕庐，“聽了這首曲子我想去飆車”，“每天出門前一定要摸一摸門口那根柱子的怪癖”家淤。
對(duì)异剥，就是這種樸實(shí)的情感。
說了這么多空談絮重，下面來提供一些具體方法：
基礎(chǔ)款行為
1及時(shí)洗衣服冤寿。
2有睡眠問題的歹苦，睡覺全黑，白天見光督怜，樓下運(yùn)動(dòng)逛兩圈殴瘦。
（畢竟多的沒辦法每天完成）
進(jìn)擊款
1認(rèn)知療法，自行百度痴施，抽一部分實(shí)踐一下究流。
2多看有營(yíng)養(yǎng)的勵(lì)志書籍
這一條涉及到一個(gè)認(rèn)知問題，一個(gè)人的情緒產(chǎn)生：事實(shí)~認(rèn)知～情緒神得，舉個(gè)例子：一只狗～不是我養(yǎng)的長(zhǎng)得好大沒有繩可能會(huì)咬我～好害怕偷仿。事實(shí)分為兩類（我自己分的），一是直接的节榜，就是你平時(shí)經(jīng)歷的宗苍，二是二手事實(shí)薄榛，就是你從文學(xué)作品網(wǎng)絡(luò)親戚嘴里聽到的有偏差的“事實(shí)”，現(xiàn)實(shí)沒法子改變丽啡，只能改變二手事實(shí)硬猫。
不要喝毒雞湯。
3改變表象
焦慮總有表現(xiàn)馏予，比如你一焦慮就不想說話盔性，那么你就強(qiáng)迫自己和別人說話冕香，廢話也好，一句話也好悉尾，可以增加你的抵抗力。比如不自信就一直會(huì)問同一個(gè)問題愕难，強(qiáng)迫自己不去問可以增加自己對(duì)不自信的抵抗力猫缭。
4糾結(jié)對(duì)糾結(jié)
覺得好煩壹店，減肥不成功，工作不順心射窒〗埽可以下決心減肥不成功就不換工作，或者工作不換就不減肥艾疟，獲得逃避帶來的動(dòng)力开财。
