群里所有的家人們，大家下午好描孟，最近我們?nèi)豪锏募胰藗兌挤浅驶睦；钴S大家都在積極學(xué)習(xí)健康知識(shí)砰左，都在聽(tīng)故事講故事匿醒。群里的每一位都是打算做肝膽排毒，還有些家人們剛進(jìn)群不太清楚肝膽排毒的好處和都要準(zhǔn)備哪些東西缠导，今天我為大家做一個(gè)分享廉羔。

不知道大家有沒(méi)有注意到，最近天氣暖和起來(lái)了僻造，我們這里氣溫都二十多度了憋他，迎春花，桃花都已經(jīng)開(kāi)了髓削，春天來(lái)了竹挡，春天意味著一個(gè)新的輪回開(kāi)始了，萬(wàn)物起始立膛，一切更新揪罕。

春季是養(yǎng)肝的最好時(shí)候梯码，因?yàn)榇禾礻?yáng)氣生發(fā)，萬(wàn)物生機(jī)勃勃好啰，與中醫(yī)說(shuō)的肝主疏泄轩娶、升發(fā)的功能非常吻合，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為春天在五行中屬木框往，而人體的五臟之中肝也是屬木性鳄抒，因而春氣通肝。在春天椰弊，肝氣旺盛而升發(fā)许溅，趁勢(shì)養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛，現(xiàn)在做肝膽排毒是最佳的時(shí)候男应。

今天分享肝膽排毒方面的內(nèi)容闹司，知識(shí)方比較多，需要家人們做做筆記或者以后多聽(tīng)?zhēng)妆橐纛l沐飘。

大家知道肝臟有哪些功能嗎游桩？解毒和代謝功能，對(duì)全身所有組織器官健康都有重大影響耐朴，這就是為什么肝功能衰竭的人死亡率幾乎百分之百的原因借卧。

人體的消化系統(tǒng)的主要功能是從外界攝取食物、轉(zhuǎn)運(yùn)食物筛峭、消化食物再吸收吸收營(yíng)養(yǎng)铐刘，并把吸收的營(yíng)養(yǎng)輸送到肝臟進(jìn)行解毒和代謝。
（一）肝臟把解毒和代謝后的廢物以膽汁的形式影晓，通過(guò)肝內(nèi)和肝外膽管系統(tǒng)镰吵，把膽汁暫時(shí)儲(chǔ)存在膽囊里面或者直接排到十二指腸，然后再以大便的形式排出體外挂签。
（二）肝臟把解毒和代謝過(guò)的物質(zhì)疤祭，通過(guò)血液運(yùn)送到心臟，再由心臟泵血輸送給全身每一個(gè)組織細(xì)胞饵婆。

大家都知道膽結(jié)石一旦阻塞了肝臟勺馆，將會(huì)破壞體內(nèi)的生理平衡，導(dǎo)致消化循環(huán)侨核，呼吸草穆，排尿，神經(jīng)生殖等系統(tǒng)全部都出狀況搓译，還可能引發(fā)心臟病悲柱，關(guān)節(jié)炎，抑郁癥些己，糖尿病癌癥豌鸡。

說(shuō)了這么多跑芳，聽(tīng)起來(lái)來(lái)有點(diǎn)難懂，我舉一個(gè)簡(jiǎn)單例子大家馬上就聽(tīng)懂了直颅。我們的肝臟就像小區(qū)里的垃圾車(chē)博个，每天負(fù)責(zé)打掃衛(wèi)生，如果功能正常功偿，可以把每條街道的垃圾都清掃干凈盆佣，但是如果功能出現(xiàn)問(wèn)題，每條街道只會(huì)越來(lái)越臟械荷，越來(lái)越亂共耍。你能想象每條街道上東西亂堆亂放，蒼蠅臭蟲(chóng)到處亂飛的樣子嗎吨瞎？所以我們要讓垃圾車(chē)功能保持正常痹兜，我們要定期給車(chē)換機(jī)油，換三濾颤诀。同樣的道理我們的肝臟也要保養(yǎng)字旭，常規(guī)保養(yǎng)一年要保養(yǎng)四次。如果是調(diào)理或者是有慢性疾病的人都是一個(gè)月做一次崖叫。

肝膽排毒遗淳，也叫做肝膽凈化，做肝膽凈化有什么好處心傀？簡(jiǎn)單的說(shuō)一說(shuō)屈暗。
1、能提高免疫力

肝膽排毒可以?xún)艋褐校謇眢w內(nèi)垃圾养叛，疏通血脈，修復(fù)人體機(jī)能宰翅，從而提高免疫力弃甥。逐漸改善過(guò)敏、肥胖堕油、肩頸手臂與背部酸痛潘飘、各種慢性病肮之、生理期疼痛等癥狀掉缺，還可以有效改善各種慢性病等。

2戈擒、恢復(fù)身體自愈力

人體是具有自愈功能的眶明。肝臟是人體內(nèi)解毒及生化反應(yīng)中最關(guān)鍵性的器官，關(guān)系到免疫及自愈筐高，有“人體的化學(xué)工廠”之稱(chēng)搜囱。肝功能正常了丑瞧，就可以保持身體的免疫及抗病機(jī)能正常，遇有疾病很快就會(huì)痊愈!

3蜀肘、脂肪代謝正常

肝膽凈化排毒以后绊汹，肝臟可以分泌更多的膽汁，膽汁排出流暢扮宠，可以代謝和處理多余的脂肪西乖。

4、調(diào)理女性生理期

生理期與荷爾蒙有關(guān)坛增，荷爾蒙是肝臟制造的获雕。包括女性生理期、更年期等收捣，肝臟功能好了届案，女性的生理期也就自行恢復(fù)正常。

肝功能恢復(fù)罢艾，它就能制造你需要的荷爾蒙楣颠，生理期會(huì)改善，那是水到渠成咐蚯，自然而然的事了球碉。

5、皮膚細(xì)膩光滑

人體毒素經(jīng)由肝臟仓蛆、皮膚睁冬、大腸、呼吸道等地方分解排泄出來(lái)看疙。而分解毒素最重要的器官是肝臟豆拨。肝臟機(jī)能修復(fù)正常，毒素會(huì)有效率地被肝臟處理能庆、排泄施禾，皮膚、呼吸道都不會(huì)承擔(dān)過(guò)多的毒素排泄任務(wù)搁胆，皮膚就會(huì)有光澤弥搞，變得靚麗。經(jīng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)渠旁，一些無(wú)法斷根的皮膚病癥狀攀例，外敷藥一直治標(biāo)不治本，但經(jīng)過(guò)凈化排毒恢復(fù)肝臟機(jī)能后顾腊，這些癥狀就會(huì)逐漸地消失粤铭、真正斷根。

6杂靶、排毒使人體充滿(mǎn)活力

排毒使整個(gè)身體充滿(mǎn)活力梆惯，并重建所有細(xì)胞酱鸭、組織、血管垛吗，減低老化過(guò)程和增長(zhǎng)壽命凹髓。排毒使皮膚看起來(lái)更年輕、更漂亮怯屉，面皰扁誓、粉刺、皮膚傳染病能夠全部被消除蚀之，而皮膚變得清潔蝗敢、紅潤(rùn)，眼睛變得清晰足删、明亮寿谴，對(duì)血壓偏高、感冒發(fā)燒失受、頭疼讶泰、偏頭疼、失眠拂到、便秘痪署、炎癥、神經(jīng)緊張兄旬、肌肉酸痛等有明顯效果狼犯。排毒有助于停止抽煙和喝酒的欲望。

7、改善心理意識(shí)

排毒可使心智清晰、感官更敏銳嫉称、增進(jìn)記憶，調(diào)理睡眠質(zhì)量：在規(guī)律的排毒后久免，很多失眠癥患者發(fā)覺(jué)他們比以前睡得更好，所以說(shuō)排毒是大自然的鎮(zhèn)靜劑。

總之，肝膽排毒的好處有很多幻碱，許多朋友通過(guò)肝膽排毒改善了三高、身體疼痛等亞健康體質(zhì)细溅，讓自己充滿(mǎn)活力褥傍，每年在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候在正確的指導(dǎo)下做一下肚肝膽排毒是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。現(xiàn)在正是春季谒兄，正是做肝膽凈化的時(shí)候摔桦。這一期群里的伙伴們大家也特別有福氣社付，我們一百多人一起做肝膽凈化承疲！

肝膽凈化需要6天的準(zhǔn)備期和16~20小時(shí)的實(shí)際凈化時(shí)間邻耕，也就是一期肝膽凈化需要七天時(shí)間。

為什么是7天（7天是人體細(xì)胞代謝的自然周期）燕鸽，不論是女性的例假兄世，人體的皮膚代謝。有人問(wèn)那我一天半行不行啊研？

如果我們強(qiáng)行剝離體內(nèi)的垃圾可不可以御滩？但是就像我們身上的傷疤，為什么七天它才會(huì)結(jié)瘕才會(huì)脫落党远，傷疤結(jié)的這個(gè)痂是不是死細(xì)胞削解，但是這個(gè)死細(xì)胞如果還沒(méi)到脫落的時(shí)候，你把它能不能直接結(jié)掉沟娱，如果直接接掉氛驮，結(jié)果是什么樣的？你手上的疤會(huì)不會(huì)形成新的傷痕济似，比如說(shuō)出血呀矫废，比如發(fā)炎啊，所以如果你強(qiáng)硬揭落砰蠢，你只看見(jiàn)脫掉的夾蓖扑，但是你沒(méi)有看見(jiàn)手上重新落下的傷痕，就像我們肝臟里的毒素你強(qiáng)行剝離的話台舱，就會(huì)造成另外的傷害律杠，但是這個(gè)二次傷害卻沒(méi)有一個(gè)人可以看到。
所以做肝膽排毒是七天一個(gè)周期竞惋。

接下來(lái)我們來(lái)說(shuō)一說(shuō)都需要準(zhǔn)備哪些東西俩功？這是伙伴們最關(guān)心的問(wèn)題了。
1 需要準(zhǔn)備蘋(píng)果汁碰声，每份1000毫升的蘋(píng)果汁需要準(zhǔn)備6天的量诡蜓。青蘋(píng)果比紅蘋(píng)果要好一些，就是我們買(mǎi)蘋(píng)果要買(mǎi)特別酸的胰挑。有的朋友就問(wèn)了：“多少個(gè)蘋(píng)果能夠榨1000毫升果汁呢蔓罚？這個(gè)因?yàn)樘O(píng)果大小不同需要的個(gè)數(shù)也不同，4-6個(gè)不等瞻颂。

家里還要準(zhǔn)備一個(gè)榨汁機(jī)豺谈，最好是肉汁分離的，直接榨汁使用很方便贡这。還要準(zhǔn)備一個(gè)量杯茬末，或者有刻度的杯子。

2 需要益纖酵素，有人問(wèn)瀉藥行不行丽惭？建議你用益纖酵素击奶，益纖酵素是纖維素，益生菌责掏，酵素三合一按適合人體的比例配比而成的柜砾，對(duì)身體非常有益，而且改善腸胃功能换衬。瀉藥呢只有倒泄的作用痰驱，有的人喝了一天能拉十幾次，拉的都能虛脫瞳浦，不安全担映。

3冷壓初榨橄欖油。因?yàn)殚蠙煊涂梢匀芙饨辛剩榛桶鼔牡睦椭碛ｉ蠙煊涂梢栽诔腥プ约哼x購(gòu)。品牌很多诅挑，只要是冷壓初榨橄欖油就可以四敞。橄欖油的外包裝要選擇深棕色的瓶子，避光防止橄欖油被氧化拔妥。

怎么辨別橄欖油好不好呢忿危？
教大家一個(gè)辨別的方法，把橄欖油涂抹在手背上没龙，看看是否完全吸收铺厨？能完全吸收的就是好油，吸收不了的油就別用了硬纤。

4 罐子或者杯子2個(gè)

5 最后就是小框或者篩子解滓。

下面我們就說(shuō)肝膽凈化的具體做法。

第1天到第5天筝家。清淡飲食洼裤，禁食：蛋白，油脂溪王，辛辣腮鞍，刺激，有防腐劑莹菱，不好消化的食物移国。
每天早晨和紅棗生姜茶，200克生姜30枚棗道伟，三大碗水熬15分鐘早晨空腹喝迹缀。
蘋(píng)果汁呢？每天分四次共喝1000毫升，每次都在餐前喝祝懂。
分別在8:00 午餐前11:30
晚餐前17:30 睡前22:00
剛才講到我們要買(mǎi)比較酸的蘋(píng)果票摇，里面的蘋(píng)果酸含量高。能很好的軟化膽結(jié)石讓他們順利地通過(guò)膽管嫂易。

避免喝冷的食物或者飲料兄朋，它會(huì)使肝臟凝結(jié)因而降低效果掐禁。

避免肉類(lèi)怜械，乳類(lèi)或者油炸類(lèi)食品。讓肝臟準(zhǔn)備好進(jìn)入凈化的主要階段傅事。

第6天8點(diǎn)前喝250毫升的蘋(píng)果汁缕允。早晨不能吃任何含油的東西
11:30喝250毫升的蘋(píng)果汁。
下午以后不要再吃任何東西蹭越，否則很難排除結(jié)石障本。
第6天晚上18:00點(diǎn)喝1包酵素，加300毫升蘋(píng)果汁响鹃。
晚上20:00點(diǎn)喝下第2包酵素和300毫升蘋(píng)果汁驾霜。
晚上22:00
將青檸檬洗干凈，擠出果汁买置。用200毫升的檸檬汁和125毫升的橄欖油倒進(jìn)罐子或杯子里里粪糙，大約搖晃200下，直到溶液變成水狀為止忿项。并且在晚上22:00點(diǎn)前喝下它蓉冈。

晚上22:00點(diǎn)站在床邊喝下混合液體。喝的時(shí)候不呼吸轩触，最好一次性把它喝完寞酿，時(shí)候不要超過(guò)5分鐘，然后馬上右側(cè)臥躺下脱柱。用暖水袋熱敷右側(cè)伐弹。

第7天早晨8:00前起床時(shí)喝第3包酵素和300毫升蘋(píng)果汁。然后讓身體處于休息的狀態(tài)榨为，你可以讀書(shū)掸茅，或者冥想，也可以回床繼續(xù)睡覺(jué)柠逞。

10:00喝酵素一包和250毫升蘋(píng)果汁昧狮。
在進(jìn)行肝膽排毒后的早晨或者下午，可能開(kāi)始會(huì)有幾次水狀的排便板壮，但是會(huì)開(kāi)始混著食物殘?jiān)湍懡Y(jié)石逗鸣，接著就只有膽結(jié)石和水，多數(shù)的膽結(jié)石開(kāi)始往外排。
那7天的流程大概就是這樣撒璧，在過(guò)程當(dāng)中有什么不清楚的問(wèn)題隨時(shí)問(wèn)自己的助教透葛。在這當(dāng)中身體有什么反應(yīng)也隨時(shí)告知助教。
期待這次肝膽排毒之后卿樱，我們?cè)絹?lái)越年輕僚害，身體越來(lái)越棒！感謝大家的收聽(tīng)繁调，分享到此結(jié)束萨蚕。