20201207 周一
*在小組活動里，有個伙伴問另一個伙伴佑钾，為什么不遵守小組規(guī)則西疤，不在群里改昵稱用全名？
說實話休溶，這個現(xiàn)象已經(jīng)存在好幾周了代赁，我也看到了，心里多少也是有些疑惑的兽掰，可能還隱隱有些“你為什么不和大家一樣芭碍？為什么搞特殊化？是不信任我們么孽尽？還是不愿在群里真實窖壕？……等等”評判和猜測的。但是泻云，我卻只是在腦子里暗自猜度艇拍，自行設(shè)想；然后宠纯，不知不覺間卸夕，就帶著“我以為”的“假想”（估計有意無意的就有了“成見”，選擇了對其多少有些“質(zhì)疑”“評判”“指責(zé)”“疏離”的態(tài)度婆瓜。）（若不是此刻的梳理快集，真實的覺察及面對，我可能都沒有發(fā)覺我有這樣的態(tài)度選擇廉白。）
這個坦然向小伙伴表達“質(zhì)疑”的伙伴个初，她用平和的語氣，描述出她看到的現(xiàn)象猴蹂，然后提出自己的疑問院溺。這個過程和問句中，至少在我的角度聽來磅轻，沒有太多的不舒服的感覺珍逸。而且逐虚，還讓我感受到了，她對小伙伴這個人谆膳，對這個人的事情和舉動很關(guān)注叭爱，她有一份真誠的想去了解這個人的好奇心；同時漱病，又有一份“我為我的疑問”負責(zé)买雾，主動去做些什么的勇氣及力量。
是呀杨帽，在心里自行猜度漓穿，假設(shè)，腦補睦尽，演繹……這些我經(jīng)常玩的把戲器净，其實型雳，除了很耗費我的精力心力当凡，還很耗費我的情緒呢。更關(guān)鍵的是纠俭，我猜想的沿量，是真的么？是實際現(xiàn)實么冤荆？（唉朴则，這可能就是人家說的，自己把自己耍得團團轉(zhuǎn)吧钓简。）
從我當(dāng)時的感受來看乌妒，帶著真誠去表達自己的“疑問”，去了解（你為什么這樣外邓？）去與當(dāng)事人核對（你是這樣想的撤蚊，這樣做的么？…）损话，也許侦啸，并不會像我以為的那樣，“會傷人丧枪，會讓人不好意思光涂，會讓人反感∨》常”
*被問的小伙伴也很給力忘闻。
她的回應(yīng)，顯示出她并沒有被“盯上揪出”恋博，被“質(zhì)疑指責(zé)”的感覺齐佳。
她也是很坦誠的說了原因葵蒂。
因為她在她過往的經(jīng)歷中，別人和她親近時欣賞她認可她時重虑，叫的是她名字的后兩個字践付。而一旦連名帶姓稱呼她全名時，不是她犯錯了缺厉，就是與對方鬧矛盾了永高，或是其它讓她有不好的痛苦的感受的時候。所以提针，她很抗拒別人叫她的全名命爬，也很抗拒向別人介紹她的全名。她希望或期待的是辐脖，要么叫她“小*（她的姓）饲宛，要么叫她名字的后兩個字，這兩種稱呼嗜价，讓她感受舒服些艇抠。
坦誠的說明原因（她為什么沒有在群里顯示全名），表達出她的需要（她希望被怎樣稱呼）久锥，而不是覺得被“質(zhì)疑指責(zé)”后舉起盾牌自保家淤，“我沒有改昵稱，這是多大的錯么瑟由？難道沒有遵守規(guī)則絮重，我就是不好的么？”……等強硬的辯解歹苦。
*這兩位伙伴青伤，給我上了一課，做了個很棒的互動示范殴瘦。
我特特記錄下來狠角，就是為了提醒自己：在與人交流互動時，少些“自行猜測與評判”痴施，描述自己看到的感受到的擎厢，以了解的心，來提出自己的疑問辣吃；同樣的动遭，在回應(yīng)時，少些“情緒化的辯解”神得，描述真實的原因即可厘惦。
了解，核對；坦誠宵蕉，真實酝静；也許，這些是有效交流的要素吧羡玛。
