最近工作非常忙混坞，白天到公司就開始工作，到晚上9點(diǎn)下班钢坦，除了中午吃飯究孕，中間就幾乎沒有空檔〕《ぃ回到家以后蚊俺，放下包總要發(fā)會呆，感覺在卸下一天的疲憊逛万，終于回到自己的空間泳猬。

通常晚上加班回家晚，我到家后就不會再工作或?qū)W習(xí)了宇植，而是好好放松得封，為第二天的工作積蓄能量、充電回血指郁。這種情況下忙上，我會做一些特定的事情來幫助自己恢復(fù)狀態(tài)。

1闲坎、練瑜伽

我是從去年開始接觸瑜伽的疫粥。不管以前別人說的有多好茬斧，自己沒有興趣或契機(jī)去接觸，總是無法從旁人的大力推薦就開始練習(xí)梗逮。

我練瑜伽的契機(jī)项秉，是因?yàn)檗k公經(jīng)常久坐、坐姿不良慷彤、缺乏運(yùn)動而開始腰痛燕刻。最難受的時候错负，不管站失乾、坐隧枫、躺、臥跋选，都感覺腰部有被針扎的痛涕癣，怎么都無法緩解，于是我去了醫(yī)院做檢查前标。

檢查結(jié)果是腰椎間盤突出属划。醫(yī)生拿著我的片子，仿佛恨鐵不成鋼候生，“小小年紀(jì)就腰椎間盤突出呢同眯，太缺乏運(yùn)動了呀”。腰傷不可逆唯鸭，后續(xù)也只能緩解须蜗，不能恢復(fù)原來的樣子，所以醫(yī)生建議目溉，不要久坐多多活動明肮，適當(dāng)增加運(yùn)動，強(qiáng)化腰部力量缭付。

于是我在查閱了一些資料以后柿估，開始轉(zhuǎn)向了瑜伽。因?yàn)殍べみ\(yùn)動比較柔和陷猫，有一些專門針對腰痛患者的練習(xí)秫舌，堅(jiān)持下去就能緩解腰部不適。

我跟著瑜伽APP練習(xí)了一段時間绣檬，腰痛也的確得到了改善足陨。后面我就開始練習(xí)越來越多不同的瑜伽形式，也在線下上過瑜伽課娇未，感受真的很好墨缘。連貫的體式伴隨呼吸的伸展，一整套體式練習(xí)流暢且并不高難，整齊而有韻律感镊讼，能夠有效幫助消除一天的緊張宽涌、疲勞感，每次練完瑜伽蝶棋，微微出汗护糖，渾身都輕松了不少，練完后入睡都更快了嚼松。

所以，我開始習(xí)慣在清晨或晚上練會瑜伽锰扶，哪怕只是5分鐘的拉伸献酗，都讓整個人的精神狀態(tài)和身體情況更好了。

2坷牛、看電影

相比電視劇罕偎，我更愛看電影。愛看電影的原因有很多京闰。

一開始可能是因?yàn)檠占埃?個多小時的時間就能收獲一個好故事，在這段時間里蹂楣，完全投入俏站、沉浸其中。仿佛自己化身主人公痊土，親身經(jīng)歷跌宕起伏肄扎、驚心動魄的情節(jié)。電影過后赁酝，或爆笑或感動或唏噓或驚嘆犯祠，久久都在回味。

后來是因?yàn)樽么簦紶栍龅揭徊亢秒娪昂庠兀蛔杂X被吸引，更多時候是受到了啟發(fā)隙袁、獲得了力量痰娱。

第一次看《幸福來敲門》，是剛上大學(xué)菩收，在寢室哭得稀里嘩啦猜揪，威爾史密斯在前半段中經(jīng)歷的坎坷，和他積極樂觀性格產(chǎn)生強(qiáng)烈對比坛梁。哪怕是帶著孩子躲在衛(wèi)生間睡覺而姐，都能給孩子編織出不一樣的夢想。我看的時候總是想到我爸爸划咐，他也一樣善良拴念、樂觀钧萍、照顧家人，寧愿自己多吃點(diǎn)苦也要讓我們生活得更好政鼠。

看《肖申克的救贖》风瘦，被安迪的堅(jiān)韌、善良助人公般、為了長遠(yuǎn)目標(biāo)而堅(jiān)持不懈日復(fù)一日努力的毅力所打動万搔，“有的人的羽翼是如此光輝，即使世界上最黑暗的牢獄官帘，也無法長久地將他圍困瞬雹。”

看《勇敢的心》刽虹，一句高呼的“freedom”就足夠讓我熱淚盈眶酗捌。如果你為自由而戰(zhàn)，你就是一個自由的人涌哲。劇中經(jīng)典臺詞太多胖缤，每一次重溫都讓我一次次被率真、勇敢阀圾、機(jī)敏哪廓、大義凜然，敢恨敢愛打動初烘。

最近上映的電影《哪吒》撩独，相信去看過的人都會記得那句經(jīng)典臺詞“我命由我不由天”，小哪吒逆天改命账月，從魔童變?yōu)榫仁乐髯郯颉Ｋ砸院螽?dāng)別人總在你身邊指指點(diǎn)點(diǎn)，說你做不到什么局齿、無法成為什么時剧劝，請記得這句話曾給你的力量。

還有很多很多抓歼，心情沮喪時要看《你丫閉嘴》這一類的喜劇片讥此，缺乏斗志時要看《勇敢的心》這類的熱血片，時不時要重溫下《阿甘正傳》這些百看不厭的經(jīng)典片谣妻。每次看完萄喳，都能從故事和主角身上感受到很多力量。

3蹋半、閱讀

之前也有分享過自己年閱百本書的方法他巨，可能最根本的原因，還是熱愛。小時候看故事書能忘了吃飯染突，長大后依然會為一本好書而不想睡覺捻爷。我愛看書，因?yàn)槲腋菀讖莫?dú)處中獲得靈感和力量份企，當(dāng)我迷茫困惑也榄，想要尋求問題的答案，我會習(xí)慣于從書中去尋找司志，不管是職業(yè)上的迷茫甜紫，或是感情上的困擾，我都從書中找到過答案骂远。

不管是過去囚霸，還是未來，我對閱讀的熱愛吧史，都不會少。閱讀已經(jīng)成為了我生活中的習(xí)慣唠雕，一天不閱讀就會覺得缺了點(diǎn)什么贸营。

以上就是我會樂此不疲地投入時間精力去做的事，是我的沉迷岩睁，它們是我的興趣钞脂、我的熱愛和我的養(yǎng)分。